สตรอเบอร์รี่ในอาหาร

สตรอเบอร์รี่มีรสเผ็ดกลิ่นเชิญชวนรสเปรี้ยวหวาน แต่ก็ไม่ใช่คุณธรรมเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเราเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีซึ่งเต็มไปด้วยสารสำคัญทั้งหมด

วิตามินในสตรอเบอรี่

สตรอเบอรี่เป็นวิตามินดีมาโครแครอทกรดอินทรีย์และสารต้านอนุมูลอิสระ

จาก macronutrients มีอยู่:

• โพแทสเซียม;
• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• โครเมี่ยม;
• โซเดียม

จาก microelements:

• เหล็ก
• ฟลูออโร;
• แมงกานีส
• โครเมี่ยม;
• สังกะสี;
• ไอโอดีน

นอกจากนี้ในโครงสร้างของสตรอเบอร์รี่ยังเป็น กรดนิโคตินิค และแอสคอร์บิ ก และแน่นอนว่าสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน ได้แก่ B1, B2, B6, E, A.

แยกกันอยากทราบปริมาณวิตามินซีที่สูงมากในสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่หลายชนิดเทียบเท่ากับส้มในเนื้อหา เมื่อใช้สตรอเบอรี่ (เสิร์ฟขนาดเล็ก) ประมาณ 145 กรัมเราจะได้รับวิตามินซีประมาณ 140% ในชีวิตประจำวันด้วยเนื้อหาของวิตามินซีสตรอเบอร์รี่จะถูกค้นพบโดยเฉพาะลูกเกดดำเท่านั้น

ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ในอาหาร

สตรอเบอร์รี่และอาหารเป็นสองสิ่งที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกัน สตรอเบอร์รี่จะเป็นส่วนสำคัญของการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ สตรอเบอร์รี่เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำเพียง 30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมในขณะเดียวกันก็มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำถึง 40 ซึ่งหมายความว่าสตรอเบอร์รี่ไม่ได้ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด แต่อย่างใด

อาหารสตรอเบอรี่เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชังโดยไม่เป็นอันตรายและตรงข้ามซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา

คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดโดยพิจารณาจากการใช้สตรอเบอรี่เพียงอย่างเดียว (ไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน) ถ้วยชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลไม่แทรกแซง

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกอ่อนโยนมากขึ้น แต่ก็มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน สตรอเบอร์รี่กับอาหารของหลักสูตรนี้ครอง แต่อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ผลไม้;
• ผัก
• โยเกิร์ตไขมันฟรี, kefir, นม, ชีสกระท่อม;
• เนื้อต้มไขมันต่ำปลา;
• สีเขียว;
• น้ำมันมะกอก
• น้ำผึ้ง

การใช้เวลาเพียง 4 วันในอาหารที่คล้ายคลึงกันผลลัพธ์จะไม่ยาวนาน ลด 3-4 กิโลกรัมในเครื่องชั่งที่คุณรับรอง

แต่อย่าลืมเกี่ยวกับ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพ ที่ไม่เพียง แต่ในด้านโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมีงานอดิเรกที่เคลื่อนไหวอยู่ในมือถือ การเดินป่าการปั่นจักรยานโรลเลอร์สเกตการเข้าร่วมกีฬาฮอลล์สระว่ายน้ำหรือการออกกำลังกายแบบโฮมเมดเพียงอย่างเดียวจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวบางและเหนือร่างกาย