ไข่อาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์

อาหารไข่เป็นเวลา 2 สัปดาห์เรียกว่า "Maggi" เพราะเป็นอาหารที่มีชื่อเสียงของโลกโดย Margaret Thatcher เป็นผลิตภัณฑ์หลักไข่ได้รับการแต่งตั้งเป็นที่สมควรดีเพราะองค์ประกอบของมันรวมถึงจำนวนมากของสารที่มีประโยชน์สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย และควรสังเกตว่าไข่จะถูกดูดซึมได้ดีที่สุด, ต้มสุกอ่อน

กฎของอาหารไข่เป็นเวลา 2 สัปดาห์

แต่ละวิธีของการลดน้ำหนักมีลักษณะของตัวเองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาเพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการ ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดแล้วเป็นเวลา 14 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7 ปอนด์ แต่คุณต้องพิจารณาว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น

คุณสมบัติของอาหารไข่เป็นเวลา 2 สัปดาห์:

1. เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญจำเป็นต้องใส่ ผลไม้และผักสด ในอาหาร ข้อยกเว้นคือมันฝรั่งและถั่วตลอดจนกล้วยองุ่นและผลไม้หวานอื่น ๆ
2. เมนูของอาหารไข่จะช่วยให้โจ๊กบัควีทได้เฉพาะ แต่ห้ามใช้ธัญพืชประเภทอื่น ๆ นอกจากนี้ในการปฏิเสธจากการอบไส้กรอกเช่นเดียวกับจากน้ำมันและน้ำตาล;
3. เพื่อให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในระหว่างการลดน้ำหนักร่างกายต้องได้รับโปรตีน เพื่อการนี้จำเป็นต้องรวมเนื้อสัตว์ปีกและเนื้อไม่ติดมันไว้ในเมนู ที่ดีที่สุดคือการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์ปรุงอาหารนึ่งหรืออบ
4. อีกองค์ประกอบหนึ่งที่สำคัญในการลดน้ำหนักคือการสนับสนุนความสมดุลของน้ำ ด้วยเหตุนี้จำเป็นต้องดื่มน้ำธรรมดาชาที่ไม่มีน้ำตาลและสารสกัดจากสมุนไพร ปริมาณรายวันคือ 2 ลิตร
5. เมนูของอาหารไข่ "Maggi" ควรจะสร้างขึ้นในลักษณะที่จะกินอาหารในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่ควรหยุดพักเกิน 4 ชั่วโมงมื้อสุดท้ายควรไม่เกิน 4 ชั่วโมง
6. คุณไม่สามารถเปลี่ยนเมนูตามใจชอบ เริ่มต้นเช้าด้วยส้มโอหรือส้มครึ่งตัว

หากคุณละเมิดกฎข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งข้อคุณจะไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ

เมนูอาหารยอดเยี่ยมเป็นเวลา 2 สัปดาห์

อาหารเช้าทั้งหมด 14 วันก็เหมือนกัน - ครึ่งส้มและไข่ 2 ฟอง

เมนูของสัปดาห์แรก:

1. วันจันทร์ อาหารค่ำประกอบด้วยผลไม้ที่ได้รับอนุญาตใด ๆ และมื้อเย็นเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อต้ม
2. วันอังคาร ในมื้อกลางวันคุณต้องทานอาหารเป็นส่วน ๆ ของเต้านมที่ต้ม เมนูอาหารค่ำ: สลัดผักประกอบด้วยแครอทแตงกวามะเขือเทศและพริกหวานและขนมปังปิ้งคู่ของไข่ส้มโอหรือส้มโอ
3. วันพุธ ในมื้อกลางวันคุณสามารถมีชีสกระท่อมไขมันต่ำขนมปังปิ้งและมะเขือเทศไม่กี่และสำหรับมื้อค่ำ - ส่วนของเนื้อ
4. วันพฤหัสบดี สำหรับอาหารกลางวันจะได้รับผลไม้ แต่เมนูอาหารค่ำประกอบด้วยเนื้อต้มและสลัดมะเขือเทศและแตงกวา
5. วันศุกร์ ในมื้อกลางวันคุณต้องกินไข่ 2 ฟองและผักต้มและสำหรับมื้อเย็น ได้แก่ ปลาผักกาดหอมและส้ม
6. วันเสาร์ อาหารเย็นประกอบด้วยผลไม้และอาหารค่ำมาจากเนื้อสัตว์
7. วันอาทิตย์ สำหรับอาหารกลางวันจะได้รับอนุญาตให้กินส่วนของเต้านมต้มผักและส้ม สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถอบผักได้เท่านั้น

เมนูสัปดาห์ที่สองของอาหารไข่สำหรับการลดน้ำหนัก:

1. วันจันทร์ อาหารกลางวันประกอบด้วยส่วนของเนื้อสัตว์ปีกต้มและสลัด สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถทานไข่ 2 ฟองผักสดและส้ม
2. วันอังคาร เมนูอาหารกลางวันจะเหมือนกันกับวันจันทร์ แต่สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถมีไข่สองใบและส้ม
3. วันพุธ เนื้อสัตว์และแตงกวาสามารถรับประทานได้ในมื้อกลางวัน แต่มื้อเย็นก็เหมือนกับวันอังคาร
4. วันพฤหัสบดี ระหว่างมื้อกลางวันคุณสามารถซื้อผักต้มสองฟองและชีสไขมันต่ำ เมนูอาหารค่ำมีน้อยมาก - มีเพียงสองไข่เท่านั้น
5. วันศุกร์ อาหารมื้อเย็นจะเหมือนกับวันพฤหัสบดี แต่อาหารกลางวันประกอบด้วยส่วนของปลาที่ต้ม
6. วันเสาร์ อาหารกลางวันรวมถึงเนื้อ มะเขือเทศ และส้ม แต่สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถมีสลัดผลไม้
7. วันอาทิตย์ เมนูอาหารกลางวันและอาหารค่ำเหมือนกันคือเต้านมต้มผักนึ่งและส้ม

การสูญเสียน้ำหนักหลักเกิดขึ้นในสัปดาห์แรกและครั้งที่สองเมื่อแก้ไขผล เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักไม่กลับมาอีกขอแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม