วันที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการยกเลิกการโหลด

นักโภชนาการหลายคนเชื่อว่าเป็นระยะ ๆ จัดให้มีการ ปลดปล่อยวันที่ มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับรูป แต่ยังสำหรับระบบย่อยอาหารเพราะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและกำจัดสารพิษสะสม

วิธีการใช้จ่ายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวันที่ขน?

1. เป็นสิ่งสำคัญมากที่ในวันนี้คุณมีอารมณ์ปกติและความเป็นอยู่ที่ดีเพราะการใช้ผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียวจะต้องมีจิตตานุภาพและอารมณ์ดี
2. ในวันดังกล่าวร่างกายมีโอกาสที่จะกำจัดสารพิษและเพื่อให้กระบวนการนี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นลองใช้น้ำสะอาดที่เพียงพอ
3. เมื่อถึงวันขนถ่ายมีความจำเป็นต้องจัดเตรียมอาหารค่อยๆลดอาหารบางส่วน
4. นอกจากนี้ให้เพิ่มปริมาณอาหารอย่างช้าๆหลังจากวันอดอาหาร

วันที่ยกเลิกการโหลดที่มีประสิทธิภาพ

หลายคนแย้งว่าง่ายกว่าที่จะทำ "ขน" โดยรวมถึงข้าวต้มในเมนูของคุณ การปรากฏตัวของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วยลดความรู้สึกหิวและความอุดมสมบูรณ์ของ เส้นใย ซึ่งเป็นตัวดูดซับตามธรรมชาติช่วยลดการย่อยสลายของผลิตภัณฑ์ เพื่อทำวันอดอาหารคุณต้องทำข้าวแกงและแจกจ่ายโจ๊กที่เป็นประโยชน์สำหรับมื้อ 3-4 มื้อซึ่งควรรับประทานในระหว่างวัน เป็นอาหารว่างคุณสามารถทานแอปเปิ้ลเฉลี่ยได้ 2-3 อัน

วันที่ขนถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักสะดวกต่อการใช้จ่ายตามฤดูกาลของผักหรือผลไม้ ตัวอย่างเช่นในฤดูใบไม้ร่วงคุณสามารถจัดวันแอปเปิ้ลกินพวกเขาวันถึง 1.5 กิโลกรัม ตัวเลือกประหยัดมากขึ้น - kefir-apple day มี 6 มื้อรวมทั้งครึ่งแก้ว kefir ไขมันต่ำและแอปเปิ้ลขนาดกลาง

คำถามเกี่ยวกับวันที่ปลดประจำการมีประสิทธิภาพหรือไม่คนส่วนใหญ่ที่ตอบสนองความต้องการเหล่านี้ให้คำตอบที่ดี ผลขึ้นอยู่กับว่าคุณเตรียมตัวอย่างไรดีสำหรับวันนี้และคุณปฏิบัติตามเงื่อนไขอย่างไร ค้นหาว่าวันใดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับคุณคุณสามารถทำได้โดยประสบการณ์ของคุณเองเท่านั้น อย่างไรก็ตามหลายคนเห็นพ้องกันว่าวันที่ใช้ข้าวสีน้ำตาล (unpolished) ให้ผลดี