คุณตัดสินใจที่จะกำจัดปอนด์พิเศษในทางที่รุนแรงและตัดสินใจที่จะทำมันด้วยความช่วยเหลือจากการถือศีลอด? เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายและสุขภาพของคุณคุณควรทำอย่างถูกต้อง จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีเริ่มอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
ด้วยการอดอาหารคุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพสารพิษตกค้างและสูญเสีย น้ำหนักส่วนเกิน
วิธีเริ่มหิวโหยอย่างถูกต้องหรือไม่?
หากคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดและจะได้รับการทำความสะอาดอย่างถูกต้องคุณจะรู้สึกอิสระและมีพลัง ตอนแรกการถือศีลอดอาจทำให้เกิดความไม่สะดวกและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ แต่จำไว้ว่าสิ่งที่ยากที่สุดคือการรับมือกับวันแรก แล้วคุณจะเห็นว่าริ้วรอยเรียบเนียนขึ้นผิวอ่อนล้าเริ่มผ่านผิวจะทำความสะอาดอวัยวะภายในของคุณเริ่มทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้อวัยวะประสาทสัมผัสจะรุนแรงขึ้น คุณจะรู้สึกว่าวิสัยทัศน์การได้ยินและความรู้สึกของกลิ่นได้กลายเป็นเรื่องที่คมชัดมากขึ้น
การถือศีลอดสำหรับการลดน้ำหนักอาจเป็นได้ตั้งแต่วันที่ถึงสามหรือสี่สัปดาห์ ให้แน่ใจว่าได้ฟังคำแนะนำของเรา
- ก่อนที่จะเริ่มอดอาหารการรักษาฟรีร่างกายของคุณจากอาหารที่หนัก จากขนมขนมอบโปรตีนจากสัตว์ต้องถูกทิ้ง กินผลไม้และผักมากขึ้น ควรดื่มน้ำ คุณสามารถทำ Enema เพื่อทำความสะอาดลำไส้ ในเวลากลางคืนคุณสามารถทานแอปเปิ้ลสีเขียวขนาดเล็กหรือดื่มแก้ว kefir
- ร่างกายควรเตรียมค่อยๆ ดังนั้นเริ่มต้นด้วยการอดอาหารทุกวันสัปดาห์ละครั้ง จากนั้นเมื่อร่างกายของคุณถูกนำมาใช้คุณสามารถเพิ่มจำนวนวันที่ "หิว" ลงได้ถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ดื่มน้ำปริมาณมากอย่างน้อยสองลิตรต่อวันก็จะช่วยให้รับมือกับความรู้สึกหิว ถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนหรือสูญเสียความแข็งแรงของคุณไม่ได้ใช้มันในทางใดทางหนึ่ง
ยาเสพติด - ดีกว่าดื่มน้ำอุ่นกับน้ำผึ้ง - จากความอดอยากคุณต้องสามารถออกได้อย่างถูกต้อง การเสร็จสิ้นตามระยะเวลาควรเท่ากับการถือศีลอด ทำสลัดไฟของแครอทกะหล่ำปลีแอปเปิ้ลและกำมือของลูกเกดฤดูกาลกับน้ำมะนาว หลังจากอดอาหารและรับประทานสลัดนี้ร่างกายของคุณจะลบสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมด คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติได้ แต่ควรเจือจางน้ำประมาณครึ่งหนึ่ง แต่ไม่ควรดื่มน้ำส้มสายชูหรือ น้ำ แครอท ในมื้อกลางวันกินผักครึ่งกิโลกรัม (พวกเขาสามารถปรุงสุกในหม้อไอน้ำคู่หรือกินอาหารดิบ) สำหรับอาหารเย็นปรุงโจ๊ก คุณสามารถทานอาหารว่างระหว่างวันกับสลัดเดียวกันได้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหลายวันที่จะไม่กินเกลือน้ำตาลเผ็ดและไขมัน