ถึงวันที่เรารู้วิธีการลดน้ำหนักหลายวิธีซึ่งหลายแห่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ให้ความสำคัญกับอาหารที่เข้มงวดเนื่องจากสามารถให้ผลระยะสั้นได้ แต่ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก หากต้องการลดน้ำหนักสักสองสามครั้งก่อนเหตุการณ์สำคัญ ๆ การรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพเป็นเวลา 7 วันจะดีกว่า มีหลายวิธีที่แตกต่างกันโดยที่ทุกคนจะมีโอกาสเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเอง
Beet Diet 7 วัน
องค์ประกอบของ beets ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์หลายอย่างที่ช่วยลดน้ำหนัก ยกตัวอย่างเช่น betaine normalizes การเผาผลาญไขมันและเส้นใยทำความสะอาดร่างกายและช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหาร หลักการพื้นฐานของอาหารเช่นนี้ - ปริมาณแคลอรีเข้ามาจะน้อยกว่าที่บริโภค beets สามารถใช้ในรูปแบบใด ๆ และแม้กระทั่งการเตรียมน้ำผลไม้ อาหารต้องกินอาหารสามมื้อต่อวันการปฏิเสธอาหารที่มีแคลอรี่สูงและการบริโภคน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตร ควรทำจากเนื้อปลาผลไม้ผักธัญพืชผลิตภัณฑ์หมักนมและชาและ กาแฟ ไม่ได้ปรุงแต่ง ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารที่คุณต้องดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำบีทรูทซึ่งสามารถเจือจางด้วยน้ำส้มแครอทและน้ำแอปเปิ้ล
เมนูของอาหารที่บรรจุนี้เป็นเวลา 7 วันอาจมีลักษณะดังนี้
- อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตในน้ำ;
- อาหารกลางวัน - ยันบาร์เบอร์เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์;
- ขนมขบเคี้ยว - ส้มโอ;
- อาหารเย็น - คาเวียร์จากผักหรือสลัดผัก
อาหารเพิร์ลเป็นเวลา 7 วัน
Kasha ถือเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก หลายคนปฏิเสธไม่ยอมรับข้าวบาร์เลย์มุกถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมาก groats นี้มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายเช่นมีเส้นใยที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานและทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตราย
สำหรับอาหารนี้คุณจำเป็นต้องเทก้นในตอนเย็นด้วยน้ำอุ่นและออกไปสำหรับคืนและในการปรุงอาหารเช้าสำหรับชั่วโมง อย่าใช้เกลือและน้ำมัน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าปริมาณของโจ๊กจะเพิ่มขึ้นประมาณ 5 ครั้ง เมนูเป็นอย่างมากเพราะคุณสามารถกินโจ๊ก ดื่มน้ำเปล่าและชาที่ไม่มีน้ำตาล
อาหารกล้วยนาน 7 วัน
อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่ว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่หวานตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษสามารถนำมาใช้เป็นอาหารได้ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเพียงหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถกำจัดไม่กี่ปอนด์ในขณะที่การปรับปรุงสุขภาพของคุณ ผลไม้สีเหลืองมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายเล็กน้อยซึ่งช่วยในการปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ก่อนที่อาหารจะแนะนำให้ละทิ้งการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและวันก่อนที่จะลดน้ำหนักควรดื่มชาเขียวเท่านั้น
อาหารกล้วยถือว่ายากเพราะกล้วยสามารถรับประทานได้ทุกวันและไม่เกิน 1.5 กิโลกรัม นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมไข่ต้มในเมนูและดื่มชาเขียว
อาหารส้มโอเป็นเวลา 7 วัน
ส้มนี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในเครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ส้มโอ ช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารการเผาผลาญอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ในที่สุดผมอยากจะบอกว่าก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนักคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ น้ำหนักไม่ได้กลับมาหลังจากรับประทานอาหารเพื่อเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม