ข้าวโอ๊ต - เซอร์! เช่นวลีที่คุ้นเคยจากที่ฉันต้องการขมวดคิ้ว มีผู้ที่ต้องการลิ้มรสหรือไม่? ในความเป็นจริงถ้าคุณไม่ชอบข้าวโอ๊ตคุณก็ไม่ทราบวิธีการปรุงอาหารนั้น แต่นี่เป็นอาหารเช้าที่มีประโยชน์มาก! มีส่วนประกอบของธาตุที่ช่วยเพิ่มผิวและเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ ข้าวโอ๊ตหมายถึงคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งถูกย่อยเป็นเวลานานและจัดหาพลังงานให้กับร่างกายเป็นเวลาหลายชั่วโมง นี่คือคุณธรรมที่ดีถ้าคุณดูรูป! และเมื่อไม่มีไขมันส่วนเกินที่ข้างเคียงและคุณไม่รู้สึกหิวอารมณ์ก็เยี่ยมมาก
อาหารที่ขึ้นอยู่กับข้าวโอ๊ตมีมากมายในกลุ่มวิตามินบีและนี่เป็นระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพการนอนหลับที่สงบ นอกจากนี้โภชนาการดังกล่าวจะมีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและสภาพผิว ในที่สุดข้าวโอ๊ตสามารถรับประทานได้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบของอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
วันที่ถอดข้าวโอ๊ต
เมื่อวานเป็นวันเกิดของเพื่อนหรือไม่? หรืองานเลี้ยงสังสรรค์? ราศีตุลย์ในวันดังกล่าวดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง ไม่สิ้นหวังคุณสามารถใส่ตัวเองในการสั่งซื้อ หลังจากการกินมากเกินไปวันอดอาหารจะเป็นตัวเลือกที่เร็วที่สุดในการกลับเข้าสู่รูปทรงและปีนเข้าไปในกางเกงยีนส์ใด ๆ
แต่ฉันจะถ่ายโอนได้อย่างไร? การอดอาหารตลอดทั้งวันเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่กระเพาะอาหารได้รับใช้ในการป้อนอาหารปริมาณมาก ถ้าคุณไม่กินอะไรอื่นนอกจากน้ำหรือน้ำผลไม้ในระหว่างวันแล้วในที่สุดคุณก็จะเริ่มประสบอาการปวดท้องและหวังว่าจะลดน้ำหนักในวันที่อดอาหารจะระเหยได้อย่างรวดเร็วและคุณจะแตก การทรมานตัวเองไม่คุ้มค่า! ลองใช้ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพและนุ่มนวล: ขนถ่ายวันข้าวโอ๊ต ประโยชน์ของมันคือคุณจะไม่ประสบความหิวและทำให้ร่างกายจะถูกล้างเล็กน้อยและเป็นผลให้คุณจะสูญเสียน้ำหนักเกิน
ข้อห้าม
ในหลักการโจ๊กข้าวโอ๊ตมีประโยชน์กับทุกคนแม้ผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่ไม่ได้ดำเนินการไปโดยมัน,
การจัดเตรียม
สำหรับวันที่ขนของโจ๊กจะต้องสุกในน้ำ แต่คุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ลูกเกดและผลไม้อื่น ๆ ในปริมาณน้อย น้ำตาลเกลือและน้ำมันจะต้องถูกนำออกไปพวกเขาไม่ได้พึ่งพาวันอดอาหาร เป็นที่พึงปรารถนาเพื่อให้บรรลุความสม่ำเสมอไม่หนาแน่นเกินไปผลดีที่สุดของการทำความสะอาดจะให้โจ๊กเล็กน้อยคล้ายกับวุ้น ในระหว่างมื้ออาหารพยายามอย่าดื่มน้ำ ของเหลวทุกชนิดจะดีที่สุดในการดื่มประมาณ 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหาร เป็นผลให้คุณสามารถกำจัด 1-2 กิโลกรัมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก