อาหารเกี่ยวกับเต้าหู้ - วิธีที่เหมาะในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่รักผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว นมวัวมีประโยชน์ทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังช่วยให้การกำจัดของปอนด์พิเศษหลังจากที่ในขณะที่ปรับปรุงสภาพของผมเล็บและฟัน
มีหลายตัวเลือกสำหรับอาหารไขมันต่ำไขมัน แต่เป็นที่นิยมมากที่สุดคือตัวเลือกสามวันและสัปดาห์ยาวเช่นเดียวกับ วัน อดอาหาร
จำเป็นต้องเก็บชีสกระท่อมไว้อย่างถูกต้องมิฉะนั้นจะก่อให้เกิดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรง
ผลิตภัณฑ์ที่สามารถบริโภคได้ในอาหารประเภทนี้
เพื่อให้คุณสามารถทำเมนูของคุณเองสำหรับตัวคุณเองในระหว่างรับประทานอาหารคุณจำเป็นต้องค้นหาสิ่งที่สามารถรับประทานได้นอกเหนือไปจากชีสกระท่อม
- ผสมผสานอย่างลงตัวกับผลไม้อบแห้งเช่นลูกเกดแอปริคอตแห้งหรือลูกพรุน แต่โปรดจำไว้ว่าอาหารเหล่านี้มีแคลอรี่สูงดังนั้นจึงขอแนะนำว่าอย่ารับประทานอาหารมากกว่า 60 กรัมต่อวัน
- สำหรับอาหารเช้าชีสกระท่อมกับธัญพืชหรือรำเป็นอุดมคติ
- ผลิตภัณฑ์อื่นที่สามารถเพิ่มชีสกระท่อมเป็นถั่ว แต่จำนวนของพวกเขาไม่ควรเกิน 50 กรัม
- เพื่อลดความต้องการหวานคุณสามารถใช้น้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนต่อการให้บริการ โปรดจำไว้ว่าน้ำผึ้งของเหลวสดจะดีที่สุด
การปลดปล่อยอาหารที่มีต่อธัญพืช
ใช้ตัวเลือกนี้เพียงวันเดียวเท่านั้น ในระหว่างวันประมาณ 6 ครั้งมีความจำเป็นต้องกินชีสกระท่อม 60-100 กรัม ดื่มน้ำสะอาดชาเขียวไม่มีน้ำตาลและน้ำซุปโรสฟลาวเวอร์ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกิน 1 กก.
อาหารเกี่ยวกับเต้าหู้และโยเกิร์ต
ในรุ่นนี้ทุกวันคุณจำเป็นต้องกินชีสกระท่อม 500 กรัมและดื่ม kefir 1 ลิตร ที่ดีที่สุดคือแบ่งจำนวนนี้ออกเป็น 5 ชุด นอกจากนี้คุณสามารถดื่มน้ำธรรมดาชาเขียวหรือสมุนไพร แต่ไม่มีน้ำตาล อนุญาตให้แทนที่ kefir กับ นม อาหารประเภทนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 3 วัน
อาหารเกี่ยวกับนมเปรี้ยวและรำ
ใช้ตัวเลือกนี้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ ขอแนะนำให้ทานวันละ 4 ครั้ง การเสิร์ฟแต่ละครั้งควรประกอบด้วย 100 กรัมชีสกระท่อมและ 2 ช้อนชารำซึ่งจะต้องเทด้วยน้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง เพื่อกระจายรสชาติของรำให้เพิ่มน้ำผึ้งผลไม้หรือผักเล็กน้อย อนุญาตในตอนเช้าในขณะท้องว่างและก่อนเข้านอนดื่มโยเกิร์ตสักแก้ว
ข้อห้าม
ตัวเลือกในการลดน้ำหนักนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสและปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ อย่าแนะนำให้เพิ่มระยะเวลาที่ได้รับอนุญาต