อาหารดีท็อกซ์สำหรับทำความสะอาดได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 7 วัน เป้าหมายหลักของมันคือการกำจัดร่างกายของสารพิษต่างๆ
เมนูอาหารดีท็อกซ์ 7 วัน
- วันแรกสามารถเริ่มต้นด้วยสลัดบีทรูทกับวอลนัทพรุนและน้ำมันมะกอก สำหรับมื้อกลางวันคุณต้องปรุงอาหาร 200 ก. อกไก่ด้วยผักโขมสำหรับคู่รัก สำหรับขนมขบเคี้ยวในตอนเช้าจะดีกว่าที่จะกิน ส้มโอ หรือแอปเปิ้ลและสำหรับอาหารเย็น - ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน
- ในวันที่สองของการรับประทานอาหารดีทอกซ์อย่างรวดเร็วคุณสามารถทานปลาต้มที่ไม่มีมูลและไขมันต่ำซึ่งให้บริการกับผักชนิดหนึ่งที่ปรุงสุกถั่วเขียวหรือผักขม คุณสามารถดื่มน้ำและครึ่งแก้วน้ำผักชีฝรั่ง
- อาหารเช้าของวันที่สามควรมี 200 กรัมข้าวและแก้วน้ำผักชีฝรั่ง สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถจ่ายได้ไม่เกิน 300 กรัมของผักชนิดหนึ่งและน้ำซุปซุปเขียวกับขนมปังข้าวไรย์สาม สำหรับขนมขบเคี้ยวคุณต้องต้มถั่วเขียว 200 กรัมด้วยน้ำมันมะกอก อาหารค่ำสามารถโจ๊ก buckwheat กับสลัดผักชนิดหนึ่ง, แครอท, กะหล่ำปลีและน้ำมะนาว
- ในวันที่สี่คุณสามารถดื่มน้ำเกรพฟรุตมะนาวและส้มในปริมาณที่เท่ากันเจือจางน้ำ 1 ลิตรโดยไม่มีก๊าซ
- วันที่ห้าของอาหารเริ่มต้นด้วยสลัดผลไม้ 200 กรัมจากแอปเปิ้ลหรือส้มและขนมปังข้าวไรย์ 2 ก้อน หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงคุณต้องกินผักแครอทผักชีฝรั่งกะหล่ำปลีแครอทและน้ำมันมะกอก 250 กรัม สำหรับมื้อกลางวัน - 100 กรัม กะหล่ำปลีดอง และ 300 กรัมซุปถั่ว สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถซื้อสลัดจากแครอทหรือกะหล่ำปลีและปลา 100 กรัมปรุงสุกสำหรับคู่รัก
- วันที่หกคือการเริ่มต้นด้วยถั่วเขียวต้มในชั่วโมง - ที่จะดื่ม 250 มล. ของน้ำมะนาวส้มและส้มโอ สำหรับมื้อกลางวันคุณจำเป็นต้องปรุงโจ๊กโซบะไม่มีเกลือและสลัดผักสีเขียว คุณสามารถทานแอปเปิ้ลสำหรับมื้อกลางวันและต้มถั่วและมะเขือเทศที่มีสีเขียวสำหรับมื้อค่ำ
- ในช่วงวันสุดท้ายของการรับประทานอาหารดีท็อกซ์เป็นเวลา 7 วันคุณควรแบ่งเป็น 4 มื้อ 1.5 กก. แอปเปิ้ลกับน้ำผึ้งมะนาวและอบเชย