อาหารจากสิวบนใบหน้า

การจลาจลบนใบหน้ามักบ่งชี้ถึงความผิดปกติต่างๆในการทำงานของร่างกาย เพื่อกำจัดปัญหาดังกล่าวกับผิววิธีการแบบบูรณาการเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องใช้ยาเสพติดที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่ยังยึดมั่นในอาหารต่อต้านสิวบนใบหน้าซึ่งเป็นที่พูดโดยแพทย์ผิวหนังทั้งหมด นักวิทยาศาสตร์ตั้งนานแล้วว่าโภชนาการเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อการปรากฏตัวของผื่น

อาหารสำหรับทำความสะอาดผิวหน้าจากสิว

ไม่มีความลับพิเศษและพื้นฐานของอาหารดังกล่าวเป็นหลักการของ โภชนาการที่เหมาะสม โดยที่มันจะเป็นไปได้ไม่เพียง แต่จะกำจัดปัญหาที่เกิดขึ้น แต่ยังสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน ขั้นแรกคุณต้องทำความสะอาดร่างกายเพื่อขจัดตะกรันสะสมและสารอันตรายอื่น ๆ อีกประเด็นหนึ่งที่ต้องเน้นคือสิวมักเป็นสัญญาณว่ามีอาการแพ้อาหารบางชนิด

อาหารจากสิวบนใบหน้าจะกำหนดรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ต้องได้รับการยกเว้นจากเมนูของคุณเอง พวกเขารวมถึงขนมทุกชนิดขนมอบรมควันไขมันเผ็ดและองุ่น คุณไม่สามารถดื่มชาดำ, โซดาแอลกอฮอลล์และกาแฟได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้อง จำกัด จำนวนไข่

หลักการของอาหารจากสิวและสิว:

1. เมนูไม่ควรจำเจเพราะร่างกายต้องได้รับสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานตามปกติ
2. เงื่อนไขบังคับคือการใช้อาหารจานแรกและผลิตภัณฑ์นมหมัก
3. ควรให้ความสำคัญกับ ผักและผลไม้สด ซึ่งมีวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญ
4. สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันในการรักษาสมดุลของน้ำดังนั้นทุกวันคุณต้องดื่มอย่างน้อย 2 ลิตร เป็นสิ่งสำคัญและคุณภาพของของเหลวที่ใช้ดังนั้นควรให้น้ำที่ไม่อัดลมน้ำผลไม้ตามธรรมชาติและชาเขียว
5. ผลิตภัณฑ์ที่เลือกมีความสำคัญในการเตรียมตัวอย่างถูกต้องเพื่อรักษาปริมาณสารที่เป็นประโยชน์สูงสุด จำเป็นต้องละเว้นจากการทอดและปรุงอาหารสำหรับคู่หรือเพื่อดับหรือต้มพวกเขา

เพื่อให้ง่ายขึ้นในการทำขึ้นอาหารของคุณให้พิจารณาตัวอย่างของอาหารผิวสำหรับสิว:

1. อาหารเช้า : ไข่ต้มต้ม, สลัดผักและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำซุปเตรียมจากรำ
2. อาหารว่าง : แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
3. อาหารกลางวัน : ซุปปรุงสุกในน้ำซุปเนื้อกับครีมเปรี้ยวและยังบดมันฝรั่งกับชิ้นของสตูว์และชา
4. อาหารว่าง : croutons โฮมเมดและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำซุปของสุนัขเพิ่มขึ้น
5. อาหารค่ำ : ส่วนหนึ่งของโจ๊กบัควีทและผลไม้แช่อิ่ม ก่อนเข้านอนคุณสามารถ 1 ช้อนโต๊ะ kefir