กว่าสามสิบปีที่ผ่านมาโนอาห์ชาลมานนำเกมโลกใบนี้มาสู่โลกแห่งการเล่นอย่างน่าทึ่งเช่นเกม "สปอต" ประกอบด้วยในระบบที่ง่ายมาก - มีหลายแถวของชิปขนาดเดียวกันกับที่มีการเขียนตัวเลข ผู้เล่นจะเรียงลำดับจากน้อยไปมากโดยใช้จำนวนขั้นต่ำที่เคลื่อนที่ เกมนี้กลายเป็นหนึ่งในไม่กี่ที่ dieticians ที่สนใจ: เปิด Oleg จิตอายุรเวทที่สร้างขึ้นบนพื้นฐานของเกมนี้อาหารที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก
Oleg Tern: อาหารที่จำแนกได้
สาระสำคัญของเกมอาหารเป็นเรื่องง่าย: Oleg Turn ได้เสนอระบบพลังงานหลายแบบซึ่งแต่ละเครื่องเน้นสี การสูญเสียน้ำหนักคือการเก็บรวบรวมจานตามกฎง่ายๆที่พัฒนาโดยนักโภชนาการ ที่เหมาะสมในกระบวนการของเกมที่แปลกประหลาดน้ำหนักส่วนเกินสัญญาที่จะละลายก่อนที่ตาของเรา
อาหาร "คราบ" สามารถใช้ได้สำหรับคนทุกเพศทุกวัยเพศและผิวใด ๆ ด้วยการผสมสีคุณสามารถลดน้ำหนักลดปริมาตรหรือรักษาน้ำหนัก ดังนั้นพิจารณามูลค่าของชิปซึ่งแต่ละคำสั่งอาหารสำหรับหนึ่งวัน:
- ชิปสีเขียว : โภชนาการที่สมดุล สำหรับคนที่ไม่ได้มีปัญหากับการมีน้ำหนักเกินนี้เป็นคุณลักษณะที่จำเป็นที่สุด โภชนาการที่สมดุลจะขึ้นอยู่กับอัตราส่วนที่ถูกต้องของ BIO (โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต) และช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในตำแหน่งที่ต้องการ ไม่รวมเฉพาะขนมหวานอาหารจานด่วนและอาหารที่มีไขมัน
- ชิปสีส้ม : ลดน้ำหนักช้า สีส้มเตือน - ระบบไฟฟ้านี้จะนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักช้า แต่ที่แท้จริง! ในเวลาเดียวกันบรรทัดฐานของ BJU จะไม่ลดลงและร่างกายได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอ แท้ที่จริงสีส้มพูดได้เฉพาะในข้อยกเว้นของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย: แป้ง, ไขมัน, ผัด, หวาน, รมควันและคม
- ชิปสีแดง : ลดน้ำหนักโดยด่วน ในกรณีนี้มีการลด BJU เพื่อลดน้ำหนักอาหารจะลดลงถึงขีด จำกัด และรับประกันการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ในอาหารอาหารผักและโปรตีนลีนเท่านั้นที่ได้รับอนุญาต ได้แก่ เนื้อปลาสัตว์ปีกและผลิตภัณฑ์จากนมในส่วนเล็ก ๆ อย่างไรก็ตามด้วยอาหารดังกล่าวคุณจำเป็นต้องระมัดระวังมากขึ้นชิปไม่ควรทำซ้ำมากกว่า 6 ครั้งติดต่อกัน
- ชิปสีน้ำเงิน : น้ำหนักเพิ่มขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องการใช้สูตรอาหาร "จุด" ไม่ใช่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่สำหรับน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้กระบวนการนี้จะช้าเนื่องจากการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วก็เป็นอันตรายเช่นเดียวกับการทิ้งมัน ในอาหารที่มีการเพิ่มน้ำผลไม้, พันธุ์ไขมันมากขึ้นของสัตว์ปีกเนื้อปลาอาหารแคลอรี่สูง (มันฝรั่ง, พาสต้า)
- ชิป lilac เป็นรูปคดเคี้ยวบวก คุณลักษณะนี้เป็นโบนัสที่ให้สิทธิ์ในการใช้อาหารอันโอชะที่คุณโปรดปรานไม่ว่าจะเป็นอะไร จริงชิปนี้ไม่ได้เกิดขึ้นมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง
ในการใช้ระบบคุณไม่จำเป็นต้องคิดค้นอะไรเลย - เพียงแค่ใช้หนึ่งในแผนการที่ Oleg Tern แนะนำ
แผนการลดน้ำหนัก
มีหลายรูปแบบการลดน้ำหนักสำหรับทุกรสนิยมและคุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะสำหรับคุณ เราจะพิจารณาว่าเหมาะสมที่สุดและปลอดภัยสำหรับพวกเขาซึ่งเรียกว่า "นั่งเงียบ - คุณจะดำเนินต่อไป" นี่คือแผนความสามัคคีในการลดน้ำหนักซึ่งคุณควรคำนวณ BZHU สำหรับการลดน้ำหนักโดยใช้เครื่องคิดเลขของพารามิเตอร์ร่างกายและ
โครงการแบ่งออกเป็นสองสัปดาห์:
- สัปดาห์ที่ 1A: 4 สีแดง - ส้ม - ม่วง - ส้ม;
- สัปดาห์ที่ 3B: สีส้ม - แดง - สามสีส้ม - ม่วง - เขียว
มีความจำเป็นต้องสลับสัปดาห์ - สำหรับสัปดาห์แรก (1А) จะทำซ้ำสามสัปดาห์ที่สอง (3) ประเมินผลลัพธ์แรกในหนึ่งเดือนและกินต่อไปประมาณ 4-6 เดือน ถัดไป - วิธีออกจากอาหารซึ่งจะทำดีที่สุดตามโครงการของสัปดาห์ที่สองเป็นเวลาหนึ่งเดือน