ทุกคนที่ได้พบกับสถานการณ์ดังกล่าวเข้าใจว่าอาหารสำหรับหลอดเลือดไม่ได้เป็นราชประสงค์ของแพทย์ แต่ความจำเป็น ในโรคนี้บนผนังของหลอดเลือดแดงสารที่สร้างภัยคุกคามร้ายแรงต่อระบบไหลเวียนโลหิตจะสะสม อาหารสำหรับหลอดเลือดหลอดเลือด, aorta, และขาด้านล่างจะเหมือนกัน
การทำความสะอาดอาหารสำหรับหลอดเลือด: ข้อมูลทั่วไป
อาหารในหลอดเลือดแดงหลอดเลือดแดงสมองและโรคอื่น ๆ ทั้งหมดของโรคนี้คาดการณ์ไว้ก่อนอื่นลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารโดยประมาณ 1/5 ส่วนและไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหาร แต่จากบรรทัดฐานสำหรับคุณ (คำนวณจากอัตราส่วนความสูงน้ำหนัก และอายุและสามารถคำนวณด้วยความช่วยเหลือของตัววิเคราะห์พิเศษของพารามิเตอร์ของร่างกาย)
แม้ว่าคุณจะลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดในอาหารประจำวัน แต่ก็อาจไม่เพียงพอและจำเป็นต้องใช้เวลาในการผ่อนคลายนอกเหนือจากวันที่ขนถ่ายซึ่งควรจะดำเนินการอย่างเคร่งครัดในวันเดียวกันของสัปดาห์อย่างสม่ำเสมอ (เช่นในทุกๆวันพุธเป็นต้น) จะดีกว่าถ้าเป็นอาหารแบบโมโน - อาหารที่มีผลิตภัณฑ์หนึ่งวัน แตงกวาโยเกิร์ตแอปเปิ้ลหรือชีสกระท่อมจะเหมาะกับคุณ
อาหารที่จำเป็นโดยหลอดเลือดมีข้อยกเว้นและใบสั่งยาของตนเอง การลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารเป็นสิ่งจำเป็นการทิ้งส่วนประกอบต่อไปนี้:
- ขนม, ขนม, ขนม;
- น้ำตาลน้ำผึ้งแยม;
- ขนมปังขาว;
- อาหารที่มีไขมัน (อนุญาตให้ใช้น้ำมันที่ไม่ผ่านการเจียระไน)
ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้อง จำกัด แต่ไม่รวมกลุ่มผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- สมอง, ตับ, ไต;
- ไข่และไข่แดงโดยเฉพาะ;
- เกลือโต๊ะ (ไม่เกิน 8 กรัมต่อวัน);
- คาเวียร์ชนิดต่างๆ
ควรสังเกตว่าไขมันในอาหารของคุณไม่ควรเกิน 60 กรัมต่อวัน ในการตรวจสอบตัวบ่งชี้นี้จะเป็นการเริ่มต้นไดอารี่อาหารอิเลคทรอนิคส์ซึ่งคุณจะต้องป้อนผลิตภัณฑ์และปริมาณของแคลเซียมซึ่งจะพิจารณาแคลอรีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต เว็บไซต์จำนวนมากเสนอบริการนี้ฟรี
ปริมาณโปรตีนในอาหารของคุณสามารถคำนวณได้โดยการคูณด้วยน้ำหนักของคุณ 1.2 นั่นคือน้ำหนัก 60 กิโลกรัมคุณต้องกินโปรตีนประมาณ 72 กรัมต่อวัน โปรตีนส่วนใหญ่เป็นโปรตีนจากสัตว์ แต่สามารถสกัดโปรตีนได้ 30% ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้เป็นที่ต้องการสำหรับวัตถุประสงค์นี้:
- เนื้อไขมันต่ำปลา;
- ไข่ขาว
- ชีสสด, นมไขมันต่ำ;
- ถั่วถั่ว;
- ข้าวโอ๊ตและธัญพืช buckwheat
ขอแนะนำให้ใช้กรดแอสคอร์บิกเป็นประจำเนื่องจากจำเป็นสำหรับสุขภาพหลอดเลือดในสถานการณ์เช่นนี้และใช้เวลาสามครั้งต่อวันไฮโดรคาร์บอเนตซัลเฟตหรือไฮโดรคาร์บอเนตโซเดียมน้ำแร่ นี้เป็นสิ่งที่จำเป็นเท่านั้นหากไม่มีความล้มเหลวของระบบไหลเวียนโลหิต
นอกจากนี้ในอาหารของคุณควรรวมถึงกลุ่มผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ที่จะช่วยทำความสะอาดและเสริมสร้างวิตามินของร่างกาย:
- ปลาชนิดหนึ่ง, ปู, ปลาหมึก, กุ้ง, Trepangi, หอยแมลงภู่;
- เขียวผักคะน้ากระเทียม;
- ขนมปังจากแป้ง wholemeal;
- ผลไม้ผักผลเบอร์รี่น้ำผลไม้;
- บัควีท;
- เห็ด
ด้วยเช่นการกินอาหารหลอดเลือดไม่เลวสำหรับคุณและจะไม่ทำให้เกิดความไม่สะดวกใด ๆ
อาหารสำหรับหลอดเลือด: เมนูหนึ่งวัน
คุณอาจจะหาได้ง่ายกว่าในทุกผลิตภัณฑ์ถ้ามี
- อาหารเช้าวันแรก : โจ๊กโซบะ - 90 กรัมไข่เจียวพร้อมเนื้อ - 140 กรัมชากับนม
- อาหารเช้าที่ 2 : สลัดผักคะน้าทะเล - ส่วนใหญ่
- อาหารกลางวัน : ซุปผัก - ส่วนใหญ่ cutlets กับเครื่องปรุงของผัก - 120g
- ขนมขบเคี้ยวตอนบ่าย : ชาจาก dogrose - แก้ว, ม้วนจากแป้งธัญพืช - 50 กรัม
- อาหารเย็น : ปลาย่างที่ไม่ติดมัน - 85 กรัมผักเครื่องปรุงชาและนม
อาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะรู้สึกดี แต่ยังเพื่อดูแลสุขภาพของคุณ