แอปริคอท - ดีและไม่ดี

แอปเปิ้ลเป็นอาหารตามฤดูกาล แต่เป็นที่รักของเกือบทุกคน ถ้าคุณโชคดีและได้รับแอปปริคอทที่สุกแล้วคุณสามารถชื่นชมได้ไม่เพียง แต่รสชาติที่ละเอียดอ่อนหวาน แต่ยังมีกลิ่นหอมอร่อย แอ็ปเปิ้ลเต็มไปด้วยประโยชน์และเป็นอันตรายเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าใครสามารถกินได้และใครไม่ควร

แร่และวิตามินในแอปริค็อต

แอปปริคอตอุดมไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์ซึ่งรายการนี้ไม่ได้ จำกัด เพียงวิตามินเท่านั้น ตัวอย่างเช่นอาหารอันโอชะนี้อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารที่ช่วยรักษาสุขภาพดวงตาอย่างเหลือเชื่อและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม โดยการกินแอปริคอตตลอดฤดูคุณไม่เพียงแก้ไขสายตาของคุณ แต่ยังช่วยปรับปรุงตับและต่อมไทรอยด์อย่างมีนัยสำคัญ

วิตามิน เบสและผลไม้ชนิดนี้คือ วิตามิน A และ C ก่อนอื่นจะช่วยปกป้องผิวจากความชรานอกเหนือไปจากส่วนที่เหลืออีกทั้งยังช่วยปกป้องภูมิคุ้มกันของมนุษย์ได้เป็นอย่างดีช่วยให้คุณสามารถรับมือกับเชื้อไวรัสและลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัด

แอปปริคอทมีไอโอดีนโพแทสเซียมแมกนีเซียมและเหล็กเป็นจำนวนมาก แร่ธาตุเหล่านี้มีความสำคัญต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกายเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง

อีกอย่างเห็นได้ชัดบวกของแอปริค็อตเป็นจำนวนมากของเส้นใยที่ไม่ละลายในระบบทางเดินอาหาร แต่ฟูมรักษาความแข็งของเส้นใยและทำความสะอาดมัน ด้วยเหตุนี้คุณสามารถแก้ปัญหาเรื่องอาหารไม่ย่อยรวมทั้งร่างกายของคุณได้ฟรีจากสารพิษและสารพิษ

สิ่งที่น่าสังเกตคือแอปริค็อตแห้ง (แอปริคอตแห้ง) มีประโยชน์ไม่น้อย - มันยังคงมีสรรพคุณประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้นี้ แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการและน้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างมาก

แอ็ปเปิ้ล - ประโยชน์และข้อห้าม

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริค็อตมีต่อคนที่ร่างกายต้องการสารอาหารจากส่วนประกอบ แต่ยังมีกรณีที่ห้ามใช้แอปริค็อต ตัวอย่างเช่นแม่ที่เลี้ยงดูแอ็พริก้าอาจสังเกตเห็นท้องอารมณ์เสียในลูกน้อยของเธอ

ไม่แนะนำให้ใช้แอปริคอตสำหรับโรคเช่นโรคตับอักเสบโรคเบาหวานและ hypothyroidism ในกรณีนี้สารบางชนิดจากแอปริค็อตจะไม่ถูกดูดซึม

แอปริคอตสำหรับการลดน้ำหนัก

แม้ว่าปริมาณแคลอรี่ของแอปริค็อตจะค่อนข้างต่ำ แต่มีเพียง 41 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเท่านั้นที่ควรบริโภคภายในครึ่งแรกของวัน ในวันที่มีการใช้งานร่างกายของคุณจะใช้พลังงานที่ได้รับจากคาร์โบไฮเดรต แต่ในช่วงเย็นมีทีวีอยู่และแม้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด ไม่แนะนำให้ใช้แคลอรี่ที่ได้รับจะรีบชำระในพื้นที่ที่มีปัญหา สามารถใส่แอปเปิ้ลลงในเมนูอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้ พิจารณาหนึ่งในตัวเลือกเมนูที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้ เป็นเวลานาน - จนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์:

1. อาหารเช้า - โจ๊กข้าวโอ๊ตโดยไม่ต้องน้ำตาลและนม, คู่ของแอปริคอต, ชา
2. อาหารเช้าที่สองคือแอปริคอต 2-3 ตัว
3. อาหารกลางวันเป็นซุปที่ง่ายกับผัก
4. ขนมขบเคี้ยว - น้ำชาหรือน้ำแร่ชีส
5. อาหารค่ำ - เนื้อสัตว์ไขมันต่ำเนื้อสัตว์ปีกหรือปลาและเครื่องปรุงผัก

เมื่อใช้แอปริค็อตในระหว่างรับประทานอาหารคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเนื่องจากเป็นผลไม้หวานที่มีคาร์โบไฮเดรตมาก (10.8 กรัม) มันไม่มีความลับที่ความอุดมสมบูรณ์ของน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในอาหารทำให้เกิดการกระโดดที่คมชัดในระดับของน้ำตาลในเลือดซึ่งกระตุ้นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วใน ความหิว และ "ความหิว" ที่สอง นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ใช้งานไม่ได้