การใช้โยคะเพื่อสุขภาพคุณธรรมและร่างกายเป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไป คนที่มีส่วนร่วมในการปฏิบัติโบราณนี้แตกต่างจากคนอื่น ๆ โดยความสงบความยืดหยุ่นการเคลื่อนไหวราบรื่นเสถียรภาพทางอารมณ์และภูมิคุ้มกันที่ยอดเยี่ยม ผลของการฝึกโยคะจะเพิ่มขึ้น: ยิ่งคุณฝึกฝนยิ่งนานเท่าไรก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
ผลของโยคะเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของโยคะสำหรับผู้หญิงและผู้ชายนั้นเป็นที่ประจักษ์ชัดเพราะไม่ได้ถูกซ่อนไว้และยาว แต่แสดงออกได้ค่อนข้างรวดเร็ว โยคะมีอิทธิพลเช่นนี้ต่อร่างกาย:
- โยคะผ่านการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้การพักผ่อนหย่อนใจลึกซึ่งเอา ความเมื่อยล้า ตามปกติไม่เพียง แต่ยังเรื้อรังแม้หลังจากระยะเวลาอันยาวนานของความเครียด
- การทำโยคะช่วยเพิ่มความอดทนและมีตัวชี้วัดความยืดหยุ่นใหม่ ๆ
- โยคะได้รับการพิสูจน์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในร่างกาย
- การทำโยคะคุณจะเพิ่มปริมาตรของปอดเพื่อให้เซลล์ของคุณอุดมไปด้วยออกซิเจน ผลกระทบนี้ช่วยให้คุณชะลอกระบวนการชราได้
- อวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายเริ่มต้นทำงานอย่างกลมกลืนและราบรื่นเกิดปัญหาน้อยลง
- ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะแข็งแรงขึ้นกองกำลังป้องกันจะเพิ่มทรัพยากรของพวกเขาทำไมโรคตาแดงและโรคไวรัสอื่น ๆ จึงหายไปได้จริง
- หลังจากการบาดเจ็บและเจ็บป่วยโยคะช่วยฟื้นฟูและฟื้นฟูสุขภาพ (ควรปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วม)
- โยคะช่วยปรับปรุงระบบต่อมไร้ท่อและแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้อง
- ชั้นเรียนโยคะช่วยเพิ่มการ เผาผลาญอาหาร แม้ในวัยผู้ใหญ่ทำให้ง่ายต่อการควบคุมน้ำหนัก
- ในระหว่างการดำเนินการของ asanas กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายทำงานซึ่งเป็นสาเหตุของการแขวนของความแข็งแรงความคล่องตัวเสริมสร้างความเข้มแข็งของรัดตัวกล้ามเนื้อและการปรับปรุงระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
แน่นอนคุณจะไม่เห็นมันหลังจาก 2-3 ครั้ง แต่หลังจากเดือนของการปฏิบัติปกติผลจะมีอยู่แล้ว
โยคะ: ประสิทธิภาพสำหรับจิตใจ
การปฏิบัติตามปกติช่วยเสริมระบบประสาทเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและช่วยให้คุณมองโลกในแง่ดี:
- แรงดันไฟฟ้าทั้งหมดจะถูกลบ;
- กลุ่มอาการของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ไม่รวม;
- เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
- อารมณ์ทั่วไปดีขึ้น
ผู้ที่ฝึกโยคะเป็นประจำทราบถึงการเพิ่มศักยภาพด้านพลังงาน: ตอนนี้คุณมีกำลังมากพอสำหรับทุกอย่างที่คุณวางแผนไว้!