มีวิธีการที่แตกต่างกันในการลดน้ำหนักซึ่งแตกต่างกันไปในหลายเกณฑ์ตัวอย่างเช่นในแง่ของระยะเวลาและประสิทธิภาพ ในบรรดาทั้งหมดยืนออกอาหารของ "7 กลีบ" ซึ่งประกอบด้วยเจ็ดโมโนอาหารแยกต่างหาก วิธีการที่ผิดปกติดังกล่าวช่วยให้คุณได้รับผลดี
อาหาร "The Seven Petals"
วิธีการลดน้ำหนักรวมถึงการรับประทานอาหารเดี่ยวที่แยกต่างหากที่ทำให้กระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ไม่มีข้อ จำกัด ในการบริโภคอาหารที่ได้รับอนุญาตดังนั้นคุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย Monodiet "7 กลีบ" มีราคาไม่แพงและต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพง ตามความคิดเห็นมันเป็นเรื่องง่ายและไม่หิว
มีอาหาร "7 กลีบ" และข้อบกพร่องเช่นถ้าในอนาคตไม่ เปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม น้ำหนักก็จะกลับมาอย่างรวดเร็ว คุณไม่สามารถใช้มันสำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตรเต้านมคนอายุต่ำกว่า 18 มีอาการกำเริบของโรคและที่ระดับต่ำของฮีโมโกลบิน หากมีปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อน
อาหาร "7 กลีบ" - เมนู
อาหารของวิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับการออกแบบตามโครงการบางอย่างเพื่อให้ทุกวันต่อมาเสริมสร้างผลกระทบจากก่อนหน้านี้หรือ replenishes การสูญเสีย อาหารกลีบดอก 7 รายการโดยละเอียดซึ่งระบุไว้ด้านล่างนี้ไม่อนุญาตให้เปลี่ยนหรือจัดเรียงใหม่ของวัน ห้ามรับประทานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไขมันแม้เป็นผัก เกลือและเครื่องแกงใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุดและเป็นสารให้ความหวานได้ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินอาหารเพื่อไม่ให้หิว
อาหาร "Seven petals" - เมนูสำหรับสัปดาห์
ก่อนที่จะใช้วิธีการลดน้ำหนักตัวนี้เป็นการเตรียมร่างกาย ไม่กี่วันก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนักขอแนะนำให้ยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจากเมนู ไม่มีความสำคัญน้อยกว่าคือ ทัศนคติทางจิตวิทยาในการลดน้ำหนัก และนักพัฒนาของอาหาร "7 กลีบ" แนะนำให้ทำดอกไม้พิเศษที่มีชื่อของวันและแขวนไว้บนตู้เย็น ตัดทุกวันบนกลีบคุณสามารถควบคุมความคืบหน้า
อาหารของ 7 กลีบซึ่งเป็นเมนูที่มีรายละเอียดถูกออกแบบมาเพื่อเรียกกระบวนการที่สำคัญในร่างกายจะให้ผลถ้าไม่เบี่ยงเบนไปจากอาหารที่พัฒนาแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าอาหาร "7 กลีบ" แสดงของเหลวส่วนเกินดังนั้นโปรดสังเกตระบบการดื่มเหล้าดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตร คุณสามารถใช้ชาและ decoctions
- วันหมายเลข 1 คือปลา โปรตีนส่งเสริมการเริ่มต้นของกระบวนการเผาผลาญไขมัน อัตรารายวันคือปลาหรืออาหารทะเล 500 กรัม ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสามารถต้มอบและเสิร์ฟในนึ่งและยังสามารถรวมอยู่ในเมนูน้ำซุป เครื่องเทศที่ได้รับอนุญาตผักสีเขียวและเกลือเล็กน้อย
- วันหมายเลข 2 - ผัก สำหรับวันที่จะได้รับอนุญาตให้กินจาก 1 ถึง 1.5 กก. ของผัก แต่จากมันฝรั่งเป็นมูลค่า noting การสูญเสียน้ำหนักที่ดีที่สุดคือผักสีเขียว กินพวกเขาในรูปแบบสดและยังตุ๋นต้มและอบ เส้นใยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผักทำความสะอาดร่างกายของผลิตภัณฑ์การสลายตัว
- วันที่ 3 - ไก่ อาหาร "กลีบ 7" รวมถึงวันโปรตีนอื่นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ที่อาจได้รับความเดือดร้อนในวันก่อนหน้า บรรทัดฐานรายวันคือ 300-500 กรัมการแปรรูปใด ๆ ได้รับอนุญาตยกเว้นการทอด
- วันหมายเลข 4 - ธัญพืช คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนรวมอยู่ในธัญพืชเรียกคืนพลังงานสำรอง เมนูนี้อาจรวมถึงขนมปังเมล็ดธัญพืชและโจ๊ก 200 กรัมในรูปแบบแห้ง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดื่มน้ำปริมาณมากในวันนี้
- วันที่ 5 - นมเปรี้ยว เตรียมชีสกระท่อมประมาณ 500 กรัมปริมาณไขมันไม่เกิน 5% คุณได้รับอนุญาตให้ดื่มชาเขียวและชาสมุนไพร
- วันหมายเลข 6 - ผลไม้ ถึงเวลาที่จะให้คาร์โบไฮเดรตในร่างกายและจะได้รับอนุญาตให้กินได้ถึง 1.5 กิโลกรัมของผลไม้และผลเบอร์รี่ คุณสามารถใช้ผลไม้ที่แตกต่างกันยกเว้นหวาน: กล้วยวันที่องุ่นและลูกพลับ
- วันที่ 7 - ดื่ม ช่วงเวลาที่ยากลำบากมากที่สุดซึ่งจะช่วยเพิ่มผลในการลดน้ำหนัก เฉพาะน้ำอัดลมเท่านั้นที่สามารถดื่มได้ เมื่อปวดศีรษะรุนแรงคุณสามารถละลายน้ำผึ้งขนาดเล็กหนึ่งแก้วในแก้วเหลวได้ วันที่เจ็ด 7 ในอาหาร "6 กลีบ" หายไปดังนั้นหากทำได้ยากที่จะไม่มีวันจากนั้นคุณสามารถแยกออกได้
"กลีบดอกเจ็ดดอก" - เมนูสำหรับทุกวัน
วิธีการที่นำเสนอของการสูญเสียน้ำหนัก จำกัด บุคคลในการเลือกผลิตภัณฑ์ แต่ในเวลาเดียวกันช่วยให้การรวบรวมเมนูของเขาเอง ตัวอย่างเช่นในวันที่ปลาคุณสามารถปรุงซุปต่างๆ, มันฝรั่งบด, อบหรือปลา stew และปรุงอาหารสำหรับคู่ ในอาหาร "กลีบกุหลาบ" เจ็ดเมนูสำหรับแต่ละวันที่สามารถทำหลากหลายให้ผลลัพธ์ที่ดีพิจารณากฎพื้นฐานที่นำเสนอข้างต้นและตัวอย่างของอาหารในแต่ละวัน
สูตรอาหาร 7 กลีบสำหรับสัปดาห์
บางวันทำให้เกิดปัญหาในการเลือกจานซึ่งคุณสามารถปรนเปรอตัวเองได้โดยใช้วิธีการลดน้ำหนักนี้ ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับผลไม้และวันเปรี้ยวเป็นอาหารจากปลาไก่ซีเรียลหรือผักเป็นที่นิยมและเป็นที่รู้จักกันดี มีสูตรดั้งเดิมและง่ายสำหรับ "7 กลีบ" อาหารซึ่งกระจายเมนู
สลัดผลไม้อบ
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- ลูกแพร์ - 1 ชิ้น;
- ส้ม - 2 ชิ้น;
- กีวี - 1 ชิ้น;
- แอปริคอตแห้ง - 3 ชิ้น;
- อบเชยและวานิลลา
เตรียม:
- แอปริคอตแห้งด้วยน้ำประมาณ 5-10 นาที ล้างส้มและตัดเนื้อแยกเยื่อหุ้ม
- ตัดผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และปรุงรสด้วยการอบเชยของอบเชยและน้ำตาลวานิลลา
- นิดหน่อยน้ำมันกระจายผลไม้และอบประมาณ 15 นาที
มูสเปรี้ยว
ส่วนผสม:
- ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 200 กรัม;
- นม - 100 กรัม;
- หญ้าหวาน - 0.5 ช้อนชา
- อบเชย
เตรียม:
ผสมส่วนผสมทั้งหมดโดยใช้เครื่องปั่น
อาหาร "7 กลีบ" - ผล
ถ้าคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดและไม่เปลี่ยนวันในสถานที่แล้วด้วยวิธีการลดน้ำหนักนี้คุณสามารถกำจัด 3-7 กก. เป็นมูลค่าจดจำว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับค่าน้ำหนักเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าอาหารกลีบ 7 หมายถึงทางที่ถูกต้องออกจากมัน หลังจากเลิกจ้างคุณไม่จำเป็นต้องโจมตีผลิตภัณฑ์ใด ๆ เนื่องจากสิ่งนี้ไม่เพียง แต่สามารถทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง แต่ยังนำไปสู่ความจริงที่ว่าน้ำหนักจะกลับไปและในปริมาณที่มากขึ้น ควรเพิ่มผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอและดีกว่าเพื่อเปลี่ยนไปใช้สารอาหารที่เหมาะสม