อาหาร "12 วัน"

หากคุณพร้อมแล้ว 12 วันในการรับประทานอาหารอย่างจริงจังแล้วอาหารนี้เหมาะสำหรับคุณ มันเป็นที่เข้มงวด แต่ผลที่ได้คือคุ้มค่า เพียง แต่ต้องปฏิบัติตามกฎและเมนูที่พัฒนาแล้ว ใช้อาหารนี้ไม่เกินหนึ่งครั้งในอีก 2 เดือน

อาหารจานด่วน 12 วัน: ไฮไลต์

1. ทุกวันคุณจะได้กินอาหารใหม่ ๆ และพวกเขาจะได้รับการคัดเลือกในลักษณะที่ไม่รวมถึงความหิวโหยและลดความเสี่ยงต่อการเสีย
2. อาหารเป็นเวลา 12 วันสัญญาว่าจะกำจัด น้ำหนักเกิน 12 กิโลกรัม
3. ไม่แนะนำให้ใช้อาหารนี้สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ
4. ควรเริ่มใช้อาหารในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว
5. ห้ามรับประทานอาหารหลัง 18-00 ปี
6. ทุกๆวันคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร
7. คุณไม่สามารถใช้น้ำตาลและเกลือ

เมนูอาหารตัวอย่าง 12 วัน

1 วัน - Kefir สำหรับทั้งวันคุณสามารถดื่ม 1 ลิตร kefir ไขมันต่ำรวมทั้งชาจากสมุนไพร

วันที่ 2 - ผลไม้ สำหรับทั้งวันกิน 5 ส้มและดื่มชาสมุนไพร

วันที่ 3 - เต้าหู้ ในวันนี้จะได้รับอนุญาตให้กิน 750 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำและชาเดียวกันจากสมุนไพร

วันที่ 4 - ผัก อนุญาตให้ใช้คาเวียร์และชาได้หนึ่งลิตร

วันที่ 5 - ช็อกโกแลต สำหรับวันเพียง 100 กรัมของช็อคโกแลตและดื่มชา

วันที่ 6 - แอปเปิ้ล คุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้ 1.5 กก. โดยไม่มีผิวหนังตลอดทั้งวันมีสีเขียวและชา

7 วัน - ชีส สำหรับทั้งวัน - 300 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำและชา

วันที่ 8 - ผัก เตรียม ผักสลัด จาก ผักที่ คุณชื่นชอบยกเว้นมันฝรั่งและสามารถเติมด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมันพืช ดื่มน้ำมะเขือเทศ 1 ลิตรและชาสมุนไพร

วันที่ 9 - เนื้อสัตว์ อนุญาตให้มีเนื้อวัวไขมันต่ำ 400 กรัมซึ่งคุณต้องต้มและดื่มชา

วันที่ 10 - ผัก เตรียมสลัดส่วนผสมต่อไปนี้: มะเขือเทศแตงกวาผักชีฝรั่งกะหล่ำปลีและผักชีฝรั่งปรุงรสด้วยน้ำมันพืช อย่าลืมเกี่ยวกับชา

วันที่ 11 - เต้าหู้ ทำซ้ำ 3 วัน

วันที่ 12 - ผลไม้ กิน 1 กิโลกรัมลูกบ๊วยถ้าไม่คุณสามารถเปลี่ยนลูกพรุน (0.5 กก.) และแน่นอนชา

อาหารที่มีประสิทธิภาพ 12 วันจะช่วยปรับปรุงสภาพผิวหากรับประทานเป็นประจำทุกวัน 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันพืช ด้วยเหตุนี้ผิวหลังการสูญเสียน้ำหนักจะไม่ลดลง แต่ในทางตรงกันข้ามจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่น เพื่อให้มีผลชัดเจนยิ่งขึ้นไปในกีฬาและเดินเล่นในที่มีอากาศบริสุทธิ์ หากในระหว่างรับประทานอาหารที่คุณรู้สึกไม่สบายจะดีกว่าที่จะให้วิธีการลดน้ำหนักนี้และเลือกอาหารที่สมดุลมากขึ้น