บวบแบบตุ๋นเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมในช่วงฤดูร้อน รสชาติที่เป็นกลางของสควอชช่วยให้สามารถผสมผสานกับผักเนื้อสัตว์เห็ดในขณะที่ได้รับการประกอบอาหารที่น่าหลงใหลในรสชาติที่ยอดเยี่ยมและรายการที่น่าประทับใจของคุณค่าและคุณค่าทางโภชนาการ
วิธีการใส่ออกบวบ?
บวบโหระพา - สูตรที่ใช้งานได้ง่ายและง่ายดายโดยไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่นหรือครอบครองความรู้หรือทักษะพิเศษ
- ผักผลไม้จะถูกล้างให้แห้งหั่นเป็นก้อนหรือก้อน
- เด็กหนุ่มใช้มันเทศและคนที่โตเต็มที่จะปอกเปลือกและปอกเปลือกด้วยเมล็ด
- เยื่อสควอชไม่จำเป็นต้องมีการชุบแข็งเป็นเวลานานและเมื่อเตรียมด้วยส่วนผสมอื่น ๆ จะเททิ้งไว้ 15 นาทีก่อนสิ้นสุดการบำบัดความร้อน
- บวบที่ใส่แล้วจะได้รับความอร่อยมากขึ้นหากมีการปรุงรสด้วยกระเทียมสับสมุนไพรแห้งหรือผักสดที่สับ
เค้กตุ๋นแครอทและหัวหอม
ต่อไปคุณจะได้เรียนรู้วิธีการลิ้มรสบวบดับลงในขณะที่ใช้เวลาอย่างน้อย สูตรพื้นฐานที่นำเสนอสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการทดลองเพิ่มส่วนประกอบของผักเห็ดเนื้อผลิตภัณฑ์ที่รมควันหรือปรุงรสผักที่มีส่วนผสมทุกชนิดจากสารปรุงแต่งรสเผ็ดรสเผ็ดและเครื่องเทศ
ส่วนผสม:
- บวบ - 2 ชิ้น;
- หัวหอมและแครอท - 1 ชิ้น;
- ซอสมะเขือเทศ - 100 กรัม;
- เกลือ, พริกไทยดำ, เครื่องเทศ, เนย
การจัดเตรียม
- ป่นหัวหอมและแครอททอดในน้ำมัน
- เพิ่มบวบสับ, ซอสมะเขือเทศ, ฤดูมวลเพื่อลิ้มรส
- หลังจากผ่านไป 15 นาทีจากความเกียจคร้านภายใต้ความร้อนปานกลางภายใต้ฝาครอบของบวบตุ๋นกับแครอทจะพร้อม
บวบกับผักและมันฝรั่ง
จานที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีงามที่ยอดเยี่ยมหรือจานอิสระที่จะตุ๋นบวบกับมันฝรั่งและผักตกแต่งในรูปแบบของสตูว์เมื่อสูตรพื้นฐานต่อไปนี้ รสชาติของอาหารสามารถสดใสและอิ่มตัวด้วยการเพิ่มครีมเปรี้ยวและกลิ่นหอมเป็นกลิ่นหอมขอบคุณกระเทียมและเครื่องเทศหอม
ส่วนผสม:
- ขนมหวานหนุ่ม - 2 ชิ้น;
- มันฝรั่ง - 4 ชิ้น;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 3 ชิ้น;
- หัวหอมและแครอท - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- กระเทียม - 2-3 ซี่;
- น้ำ 250 มล.;
- ครีมเปรี้ยว - 100 กรัม;
- น้ำมันพืช - 50 มล.;
- สมุนไพรโปรวองซ์ - 1 ช้อนชา
- เกลือ, พริกไทยป่น, สมุนไพร
การจัดเตรียม
- ในกระทะที่มีเนยอุ่นให้ใส่ลูกแพร์หัวหอมและหลังจากนั้นสองสามนาทีแล้วใส่แครอทที่สับหรือขูดลงทอดไว้ 3 นาที
- เทพริกสับมันฝรั่งยืนบนไฟเป็นเวลา 5 นาที
- แนะนำก้อนสควอชมะเขือเทศขูดผสมครีมกับน้ำปรุงรสให้ชุ่มชื่นปกคลุมด้วยฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
- เพิ่มตุ๋นกับกระเทียม Zucchini มันฝรั่ง, กรีน, ผสม, อุ่นขึ้นสองสามนาที
บวบกับกะหล่ำดอก
อร่อยบวบตุ๋นสามารถจัดทำขึ้นได้ด้วยการเติมกะหล่ำดอก จานที่ได้คืออ่อนโยนอร่อยและมีกลิ่นหอมมีประโยชน์มากและมีเนื้อหาแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำซึ่งช่วยให้สามารถลงทะเบียนองค์ประกอบในอาหารและอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพได้
ส่วนผสม:
- บวบ - 2 ชิ้น;
- กะหล่ำดอก - ส้อม 1 ใบ
- หัวหอมและแครอท - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- น้ำหรือน้ำซุป - 50 มล.;
- น้ำมะนาว - 20 มล.;
- เกลือ, พริกไทยดำ, สมุนไพร
การจัดเตรียม
- ต้มช่อดอกกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกในน้ำมะนาวเค็มและกรดนาน 4 นาที
- ทอดหัวหอมกับแครอทเพิ่มบวบเทลงในน้ำเล็กน้อยหรือน้ำซุปและสตูว์เป็นเวลา 10 นาที
- กะหล่ำปลีกะหล่ำปลี, มะเขือเทศทอด, เครื่องปรุงรส, กระเทียมสับอุ่นส่วนประกอบภายในฝา 5 นาที
- ก่อนเสิร์ฟกะหล่ำปลีกับสตูว์ปรุงรสด้วยผักสด
Zucchini ตุ๋นกับมะเขือเทศและกระเทียม
บวบกับมะเขือเทศดอง - จานอ่อนและเผ็ดสำหรับการจัดเก็บในรูปแบบของจานด้านข้างหรือขนมขบเคี้ยว ในรูปแบบที่เย็นจัดมวลผักจะเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมปังกรอบหรือขนมปังกรอบสีแดงสดและสตูว์ร้อนๆจะมาพร้อมกับเนื้อสัตว์เนื้อสัตว์ปีกปลา
ส่วนผสม:
- บวบ - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 5-7 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- กระเทียม - 3-4 ซี่;
- ผักชีฝรั่ง - 1 พวง;
- น้ำมันพืช - 30 มล.
- เกลือ, พริกไทยดำบด
การจัดเตรียม
- ใส่หอมในน้ำมันใส่บวบและน้ำตาลประมาณ 5 นาที
- พวกเขาใส่มะเขือเทศลงในชิ้นปรุงรสเพิ่มเกลือพริกไทยปกคลุมด้วยฝา, สตูว์เป็นเวลา 10 นาที
- ปรุงมะเขือเทศปรุงสุกด้วยกระเทียมสควอชสับผักชีฝรั่งอุ่น 2 นาที
Zucchini ตุ๋นเนื้อ
เตรียมได้อย่างรวดเร็วและเรียบง่าย แต่พวกเขาจะมีคุณค่าทางโภชนาการที่น่าแปลกใจที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีความสมดุลเพื่อลิ้มรส บวบตุ๋นกับเนื้อสับ คุณสามารถใช้เนื้อหมูเนื้อวัวหรือเนื้อไก่เสริมด้วยผัก เสน่ห์พิเศษจะถูกเพิ่มลงในชีสที่มีรสเปรี้ยวเพิ่มเมื่อสิ้นสุดการอบร้อน
ส่วนผสม:
- บวบ - 2 ชิ้น;
- เนื้อ - 0.5 กก.
- หัวหอมและแครอท - 1 ชิ้น;
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- เกลือ, พริกไทยดำบด, น้ำมันพืช, ผัก, ชีส
การจัดเตรียม
- ผัดหัวหอมน้ำมันด้วยแครอท
- เพิ่มหั่นบาง ๆ ผสมกับเนื้อสับและบวบปรุงรสปิดฝาภาชนะที่มีฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
- พวกเขาใส่กระเทียมสับกระเทียม, ชีส, ชีส, ผสม, อุ่นจานประมาณ 5 นาที
บวบโหระพาในครีม - สูตร
อีกวิธีหนึ่งในการปรุงอาหารผักจากการที่แม้กระทั่งผู้ที่ชื่นชอบเป็นพิเศษของรสชาติของมันจะไม่บ้า - บวบตุ๋นในครีม ขอบคุณซอสครีมเปรี้ยว, ผักได้รับรสชาติที่น่ารื่นรมย์พิเศษ องค์ประกอบของจานสามารถขยายได้โดยการเพิ่มมะเขือเทศมันฝรั่ง, ส่วนผสมอื่น ๆ
ส่วนผสม:
- บวบ - 0.5 กก.
- พริกหวาน, มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- ครีมเปรี้ยว - 100 กรัม;
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- ผักชีฝรั่งและออริกาโน - เพื่อลิ้มรส;
- เกลือ, พริกไทยดำบด, น้ำมันพืช
การจัดเตรียม
- ทอดไขกระดูกในน้ำมัน
- เพิ่มพริกสับและมะเขือเทศทอดอีก 5 นาที
- รวมในชามครีม, ผักสับ, กระเทียม, เครื่องปรุงรส, กระจายไปยังผัก, ผสม, ครอบคลุมและครอบคลุมเป็นเวลา 5 นาที
Zucchini ตุ๋นกับเห็ด
ไม่น้อยอร่อยและรสชาติมากยิ่งขึ้นและเป็นที่น่าพอใจ stuces บวบกับเห็ดในครีม คุณสามารถทำจานกับเห็ด, เห็ดนางรมหรือเห็ดป่า หลังควรนำไปต้มในน้ำเกลือก่อนนำไปใช้ตามใบสั่งยา ในตอนท้ายของการดับเพลิงจานสามารถปรุงรสด้วยกระเทียมและชีสขูด
ส่วนผสม:
- บวบ - 800 กรัม;
- เห็ด - 300 กรัม;
- หัวหอมและแครอท - 100 กรัม;
- ครีมเปรี้ยว - 100 กรัม;
- กระเทียมและชีส (ไม่จำเป็น) - เพื่อลิ้มรส;
- เกลือ, พริกไทยดำ, น้ำมันพืช
การจัดเตรียม
- เกี่ยวกับเห็ดทอดน้ำมันพืช
- เพิ่มหัวหอมที่มีแครอททอดประมาณ 5 นาที
- วางก้อนสควอช, ครีม, เกลือ, พริกไทย, ผสมและลูบในฝาเป็นเวลา 15 นาที
- เมื่อพร้อมกระเทียมและชีสเพิ่มผสมอนุญาตให้ชง
บวบลงในเตาอบ
Zucchini ตุ๋นในซอสมะเขือเทศในเตาอบรักษาความสมบูรณ์ของชิ้นงานและทำงานอย่างเหลือเชื่อมีกลิ่นหอมและอร่อย เทมะเขือเทศและผักที่เตรียมไว้ในกระทะหลังจากนั้นจะมีการเพิ่มลงในชิ้นสควอชที่สุกแล้วครึ่งหนึ่ง ในขั้นตอนนี้คุณสามารถเสริมองค์ประกอบและครีมโดยการแทรกแซงในฐานผักทั่วไปที่มีซอส
ส่วนผสม:
- บวบ - 0.5 กก.
- กระเทียม - 3 ซี่;
- หัวหอมและแครอท - 100 กรัม;
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง - คาน 0.5;
- เกลือ, พริกไทยดำ, น้ำมันพืช
การจัดเตรียม
- ห่อด้วยบวบเค็มใส่ในรูปและอบเป็นเวลา 15 นาทีที่ 180 องศา
- ในกระทะทอดหัวหอมกับแครอทเพิ่มมะเขือเทศบดอุ่น 5 นาที
- ปรุงรสซอสให้ละเอียดเพิ่มกระเทียมบดและผักชีฝรั่งและกระจายไปสู่บวบ
- ผัดเนื้อหาของราและกลับไปที่เตาอีก 15 นาที
วิธีใส่ zucchini ใน multivariate?
การทำอาหาร บวบที่ ตุ๋นได้ง่ายยิ่งขึ้น ในร้านหลายรูปแบบ คุณไม่สามารถแม้กระทั่งรีสอร์ทเพื่อทอดก่อนส่วนผสม แต่เพียงแค่พับพวกเขาหลังจากตัดลงในชามและฤดูกาลที่จะลิ้มรส ในตอนท้ายของโปรแกรมที่เลือกกลิ่นหอมของอาหารที่ได้รับจะถูกเรียกไปยังมื้ออาหารซึ่งรสชาติจะไม่น่าประทับใจน้อยกว่า
ส่วนผสม:
- บวบ - 0.5 กก.
- พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- หัวหอมและแครอท - 100 กรัม;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- ครีม - 150 มล.;
- เกลือ, พริกไทยดำ, เขียว, น้ำมัน
การจัดเตรียม
- ในชามน้ำมันทาหัวหอมกับแครอทสับบวบพริกหยวกมะเขือเทศปรุงรสด้วยเครื่องเทศเกลือพริกไทยและสมุนไพรสดที่สับ
- เทเนื้อหาด้วยครีมรวมถึง "Quenching" เป็นเวลา 20-30 นาที