บวบตุ๋น - 9 วิธีอร่อยที่จะนำออกบวบ

บวบแบบตุ๋นเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมในช่วงฤดูร้อน รสชาติที่เป็นกลางของสควอชช่วยให้สามารถผสมผสานกับผักเนื้อสัตว์เห็ดในขณะที่ได้รับการประกอบอาหารที่น่าหลงใหลในรสชาติที่ยอดเยี่ยมและรายการที่น่าประทับใจของคุณค่าและคุณค่าทางโภชนาการ

วิธีการใส่ออกบวบ?

บวบโหระพา - สูตรที่ใช้งานได้ง่ายและง่ายดายโดยไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่นหรือครอบครองความรู้หรือทักษะพิเศษ

  1. ผักผลไม้จะถูกล้างให้แห้งหั่นเป็นก้อนหรือก้อน
  2. เด็กหนุ่มใช้มันเทศและคนที่โตเต็มที่จะปอกเปลือกและปอกเปลือกด้วยเมล็ด
  3. เยื่อสควอชไม่จำเป็นต้องมีการชุบแข็งเป็นเวลานานและเมื่อเตรียมด้วยส่วนผสมอื่น ๆ จะเททิ้งไว้ 15 นาทีก่อนสิ้นสุดการบำบัดความร้อน
  4. บวบที่ใส่แล้วจะได้รับความอร่อยมากขึ้นหากมีการปรุงรสด้วยกระเทียมสับสมุนไพรแห้งหรือผักสดที่สับ

เค้กตุ๋นแครอทและหัวหอม

ต่อไปคุณจะได้เรียนรู้วิธีการลิ้มรสบวบดับลงในขณะที่ใช้เวลาอย่างน้อย สูตรพื้นฐานที่นำเสนอสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการทดลองเพิ่มส่วนประกอบของผักเห็ดเนื้อผลิตภัณฑ์ที่รมควันหรือปรุงรสผักที่มีส่วนผสมทุกชนิดจากสารปรุงแต่งรสเผ็ดรสเผ็ดและเครื่องเทศ

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

  1. ป่นหัวหอมและแครอททอดในน้ำมัน
  2. เพิ่มบวบสับ, ซอสมะเขือเทศ, ฤดูมวลเพื่อลิ้มรส
  3. หลังจากผ่านไป 15 นาทีจากความเกียจคร้านภายใต้ความร้อนปานกลางภายใต้ฝาครอบของบวบตุ๋นกับแครอทจะพร้อม

บวบกับผักและมันฝรั่ง

จานที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีงามที่ยอดเยี่ยมหรือจานอิสระที่จะตุ๋นบวบกับมันฝรั่งและผักตกแต่งในรูปแบบของสตูว์เมื่อสูตรพื้นฐานต่อไปนี้ รสชาติของอาหารสามารถสดใสและอิ่มตัวด้วยการเพิ่มครีมเปรี้ยวและกลิ่นหอมเป็นกลิ่นหอมขอบคุณกระเทียมและเครื่องเทศหอม

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

  1. ในกระทะที่มีเนยอุ่นให้ใส่ลูกแพร์หัวหอมและหลังจากนั้นสองสามนาทีแล้วใส่แครอทที่สับหรือขูดลงทอดไว้ 3 นาที
  2. เทพริกสับมันฝรั่งยืนบนไฟเป็นเวลา 5 นาที
  3. แนะนำก้อนสควอชมะเขือเทศขูดผสมครีมกับน้ำปรุงรสให้ชุ่มชื่นปกคลุมด้วยฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
  4. เพิ่มตุ๋นกับกระเทียม Zucchini มันฝรั่ง, กรีน, ผสม, อุ่นขึ้นสองสามนาที

บวบกับกะหล่ำดอก

อร่อยบวบตุ๋นสามารถจัดทำขึ้นได้ด้วยการเติมกะหล่ำดอก จานที่ได้คืออ่อนโยนอร่อยและมีกลิ่นหอมมีประโยชน์มากและมีเนื้อหาแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำซึ่งช่วยให้สามารถลงทะเบียนองค์ประกอบในอาหารและอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพได้

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

  1. ต้มช่อดอกกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกในน้ำมะนาวเค็มและกรดนาน 4 นาที
  2. ทอดหัวหอมกับแครอทเพิ่มบวบเทลงในน้ำเล็กน้อยหรือน้ำซุปและสตูว์เป็นเวลา 10 นาที
  3. กะหล่ำปลีกะหล่ำปลี, มะเขือเทศทอด, เครื่องปรุงรส, กระเทียมสับอุ่นส่วนประกอบภายในฝา 5 นาที
  4. ก่อนเสิร์ฟกะหล่ำปลีกับสตูว์ปรุงรสด้วยผักสด

Zucchini ตุ๋นกับมะเขือเทศและกระเทียม

บวบกับมะเขือเทศดอง - จานอ่อนและเผ็ดสำหรับการจัดเก็บในรูปแบบของจานด้านข้างหรือขนมขบเคี้ยว ในรูปแบบที่เย็นจัดมวลผักจะเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมปังกรอบหรือขนมปังกรอบสีแดงสดและสตูว์ร้อนๆจะมาพร้อมกับเนื้อสัตว์เนื้อสัตว์ปีกปลา

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

  1. ใส่หอมในน้ำมันใส่บวบและน้ำตาลประมาณ 5 นาที
  2. พวกเขาใส่มะเขือเทศลงในชิ้นปรุงรสเพิ่มเกลือพริกไทยปกคลุมด้วยฝา, สตูว์เป็นเวลา 10 นาที
  3. ปรุงมะเขือเทศปรุงสุกด้วยกระเทียมสควอชสับผักชีฝรั่งอุ่น 2 นาที

Zucchini ตุ๋นเนื้อ

เตรียมได้อย่างรวดเร็วและเรียบง่าย แต่พวกเขาจะมีคุณค่าทางโภชนาการที่น่าแปลกใจที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีความสมดุลเพื่อลิ้มรส บวบตุ๋นกับเนื้อสับ คุณสามารถใช้เนื้อหมูเนื้อวัวหรือเนื้อไก่เสริมด้วยผัก เสน่ห์พิเศษจะถูกเพิ่มลงในชีสที่มีรสเปรี้ยวเพิ่มเมื่อสิ้นสุดการอบร้อน

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

  1. ผัดหัวหอมน้ำมันด้วยแครอท
  2. เพิ่มหั่นบาง ๆ ผสมกับเนื้อสับและบวบปรุงรสปิดฝาภาชนะที่มีฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
  3. พวกเขาใส่กระเทียมสับกระเทียม, ชีส, ชีส, ผสม, อุ่นจานประมาณ 5 นาที

บวบโหระพาในครีม - สูตร

อีกวิธีหนึ่งในการปรุงอาหารผักจากการที่แม้กระทั่งผู้ที่ชื่นชอบเป็นพิเศษของรสชาติของมันจะไม่บ้า - บวบตุ๋นในครีม ขอบคุณซอสครีมเปรี้ยว, ผักได้รับรสชาติที่น่ารื่นรมย์พิเศษ องค์ประกอบของจานสามารถขยายได้โดยการเพิ่มมะเขือเทศมันฝรั่ง, ส่วนผสมอื่น ๆ

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

  1. ทอดไขกระดูกในน้ำมัน
  2. เพิ่มพริกสับและมะเขือเทศทอดอีก 5 นาที
  3. รวมในชามครีม, ผักสับ, กระเทียม, เครื่องปรุงรส, กระจายไปยังผัก, ผสม, ครอบคลุมและครอบคลุมเป็นเวลา 5 นาที

Zucchini ตุ๋นกับเห็ด

ไม่น้อยอร่อยและรสชาติมากยิ่งขึ้นและเป็นที่น่าพอใจ stuces บวบกับเห็ดในครีม คุณสามารถทำจานกับเห็ด, เห็ดนางรมหรือเห็ดป่า หลังควรนำไปต้มในน้ำเกลือก่อนนำไปใช้ตามใบสั่งยา ในตอนท้ายของการดับเพลิงจานสามารถปรุงรสด้วยกระเทียมและชีสขูด

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

  1. เกี่ยวกับเห็ดทอดน้ำมันพืช
  2. เพิ่มหัวหอมที่มีแครอททอดประมาณ 5 นาที
  3. วางก้อนสควอช, ครีม, เกลือ, พริกไทย, ผสมและลูบในฝาเป็นเวลา 15 นาที
  4. เมื่อพร้อมกระเทียมและชีสเพิ่มผสมอนุญาตให้ชง

บวบลงในเตาอบ

Zucchini ตุ๋นในซอสมะเขือเทศในเตาอบรักษาความสมบูรณ์ของชิ้นงานและทำงานอย่างเหลือเชื่อมีกลิ่นหอมและอร่อย เทมะเขือเทศและผักที่เตรียมไว้ในกระทะหลังจากนั้นจะมีการเพิ่มลงในชิ้นสควอชที่สุกแล้วครึ่งหนึ่ง ในขั้นตอนนี้คุณสามารถเสริมองค์ประกอบและครีมโดยการแทรกแซงในฐานผักทั่วไปที่มีซอส

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

  1. ห่อด้วยบวบเค็มใส่ในรูปและอบเป็นเวลา 15 นาทีที่ 180 องศา
  2. ในกระทะทอดหัวหอมกับแครอทเพิ่มมะเขือเทศบดอุ่น 5 นาที
  3. ปรุงรสซอสให้ละเอียดเพิ่มกระเทียมบดและผักชีฝรั่งและกระจายไปสู่บวบ
  4. ผัดเนื้อหาของราและกลับไปที่เตาอีก 15 นาที

วิธีใส่ zucchini ใน multivariate?

การทำอาหาร บวบที่ ตุ๋นได้ง่ายยิ่งขึ้น ในร้านหลายรูปแบบ คุณไม่สามารถแม้กระทั่งรีสอร์ทเพื่อทอดก่อนส่วนผสม แต่เพียงแค่พับพวกเขาหลังจากตัดลงในชามและฤดูกาลที่จะลิ้มรส ในตอนท้ายของโปรแกรมที่เลือกกลิ่นหอมของอาหารที่ได้รับจะถูกเรียกไปยังมื้ออาหารซึ่งรสชาติจะไม่น่าประทับใจน้อยกว่า

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

  1. ในชามน้ำมันทาหัวหอมกับแครอทสับบวบพริกหยวกมะเขือเทศปรุงรสด้วยเครื่องเทศเกลือพริกไทยและสมุนไพรสดที่สับ
  2. เทเนื้อหาด้วยครีมรวมถึง "Quenching" เป็นเวลา 20-30 นาที