เราทุกคนจำได้ดีในวันที่โรงเรียนไม่มีความห่วงใยเมื่อ เรียกเก็บเงิน - มันเป็นสิ่งที่น่ากลัวอย่างเหลือเชื่อและการศึกษาทางกายภาพที่เกิดจากความปรารถนาที่จะเจ็บป่วยหรืออย่างน้อยได้รับใบรับรองสำหรับการเปิดตัว "เนื่องจากสุขภาพ" จากแพทย์ ดังนั้นยิมนาสติกคลาสสิกจาก Darya Lisichkina เป็นคำใบ้ที่ลึกซึ้งในหลายปีที่ผ่านมา ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือตอนนี้คุณกำลังคิดและการแสดงตามแรงโน้มถ่วงต่อการปฏิบัติตามยิมนาสติกคลาสสิกของ Daria Lisichkina และที่โรงเรียนคุณใช้ทุกโอกาสเพื่อไม่ให้พบครูสอนพลศึกษาบนทางเดิน
ยิมนาสติกคลาสสิกกับ Daria Lisichkina
ดังนั้นเราจึงเริ่ม ซับซ้อนของการ ชาร์จแบบคลาสสิคด้วย Daria Lisichkina แต่ไม่ ซับซ้อน
- คอ - มือที่เอว, ไหล่กว้างไหล่กันเรานวดคอของเรา ครั้งแรกเราได้ตั้งค่าความลาดชันไปข้างหน้าจากนั้นย้อนกลับ (ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษและไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน) จากนั้นจึงเดินหน้าและถอยหลัง เลี้ยวศีรษะไปทางขวาจากนั้นไปทางซ้ายจากนั้นสลับเนินไปทางขวาและซ้าย เราทำ inclinations ไปที่ไหล่ - ยืดหูไปไหล่ขวาแล้ว inclinations เดียวกันกับไหล่ซ้ายแล้ว - สลับลาดบนทั้งสองด้าน เราหมุนเวียนกันเป็นวงกลม - ก่อนเป็นอันดับแรกจากนั้นไปอีกด้านหนึ่ง
- เรายืดไหล่ของเรา - เรายกมือขึ้นถึงระดับของไหล่เราแกว่งอยู่ตรงหน้าเราข้ามแขนของเรา
- มือข้างหนึ่งขึ้นไปอีกข้างหนึ่งลงไป ยกมือขวาล่างซ้ายมือต่อมือที่ระดับอก ทำ 8 ครั้งแล้วเปลี่ยนมือ จากนั้นเราก็ทำอีก 8 ครั้งสลับกัน
- เราก้มแขนไว้ในข้อศอกใส่แปรงลงบนบ่า เราถอดไหล่หลังงอในอกเชื่อมต่อข้อศอกที่ด้านหน้าล้อมรอบด้านหลัง จากนั้นให้หมุนวงกลมของไหล่
- การหมุนของมือเป็นวงกลม - เพิ่มความกว้างของการเคลื่อนไหวให้หมุน 8 รอบไปข้างหน้า 8 ด้านหลัง
- ขามีความกว้างไหล่กันมือที่ด้านหลังของศีรษะ ทำเนินเขาจากนั้นไปทางซ้ายแล้วไปที่เท้าขวา
- แขนขวาถูกดึงขึ้น, แขนขวาถูกดึงกลับด้านหลัง - เราทำทางลาดไปทางขวา ทำ 8 ครั้งแล้วเปลี่ยนมือ
- มือยืดที่ด้านข้างที่ระดับไหล่ที่เราทำผลัดกับร่างกายและมือ
- เราดึงเข่าไปที่หน้าอกช่วยตัวเองด้วยมือทั้งสองข้าง เราทำ 8 ครั้งต่อเท้า
- หยุดการทำงานโดยหันเท้าของเท้าขวาไปทางด้านข้างเอวมือ เรายกขาขวาขึ้นไปทางด้านข้างเรายืดเข่าของเราให้สูงที่สุด เราทำ 8 ครั้งต่อเท้า