วิธีการที่ดีก็จะดื่มยามหัศจรรย์และกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ฉันต้องการจะเตือนทันทีว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 กิโลกรัมเป็นอันตรายต่อสุขภาพซึ่งหมายความว่าคุณต้อง ลดน้ำหนักส่วนเกิน ทีละน้อย แต่แน่นอน เฉพาะในวิธีนี้คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับผลดีซึ่งจะได้รับการเก็บรักษาไว้ในอนาคต
อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม
ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการกำจัดน้ำหนักที่น่าประทับใจดังกล่าวคือหนึ่งเดือน แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดเริ่มต้นในเครื่องชั่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการรับรองว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมเป็นอาหารที่มนุษย์สร้างขึ้นเองตามความต้องการ แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องอาศัยกฎที่มีอยู่
พื้นฐานของการลดน้ำหนัก:
- เมนูประจำวันควรสร้างขึ้นจากอาหารเศษอาหารนั่นคือโต๊ะควรนั่ง 4-5 ครั้งต่อวันและระหว่างมื้ออาหารควรเป็นเวลาเดียวกัน อาหารเช้าไม่ควรเกิน 10 ชั่วโมงและมื้อค่ำอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- สำหรับอาหารเช้าควรเลือกอาหารที่มี คาร์โบไฮเดรตที่ มีประโยชน์ สูง และคุณยังสามารถกินโปรตีน สำหรับอาหารกลางวันซุปไขมันปลาและผักกาดหอม สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถทานเนื้อสัตว์และผักได้ สำหรับขนมขบเคี้ยวคุณควรเลือกผลไม้เช่นแอปเปิ้ลหรือส้ม
- รักษาความสมดุลของน้ำและใช้ของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
- อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมจำเป็นต้องใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย เลือกสำหรับทุกทิศทางและปฏิบัติ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
- ให้อาหารที่เป็นอันตรายซึ่งมีแคลอรี่มาก ประการแรกมันเกี่ยวกับไขมันและหวาน น้ำตาลเป็นศัตรูหลักของรูปที่สวยงาม
สังเกตกฎเหล่านี้การสูญเสียน้ำหนักสำหรับสัปดาห์ที่ 10 กิโลกรัมเป็นไปได้ แต่ถ้าขนาดเริ่มแรกแสดงให้เห็นว่ามีขนาดที่น่าประทับใจคือ 100 กก.