อาหารเยอรมันจากตำนานรุ่น

คุณลักษณะของอาหารที่แปลกใหม่มากมายคือผลตอบแทนที่รวดเร็วของกิโลกรัมที่หายไปและแม้กระทั่งใน บริษัท ที่มีคู่ของว่างในกรณีที่เจ้าของของพวกเขาอีกครั้งตัดสินใจที่จะร่างกายของเขาไปทดสอบอาหารหรือทางกายภาพ บ่อยครั้งที่การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เพราะพฤติกรรมที่ฝังแน่นในด้านโภชนาการ

อาหารเยอรมันเป็นเวลา 2 สัปดาห์

หากคุณไปที่ร้านอาหารเยอรมันทำความคุ้นเคยกับอาหารประจำชาติและหาอาหารเยอรมันกินคุณอาจรู้สึกงงงวย: คุณสามารถอยู่ในประเทศที่มีอาหารจานหลักแฮมไส้กรอกแฮมเบอร์เกอร์และขนมอบทุกประเภทได้อย่างไร โดยวิธีการที่รัสเซียไม่แตกต่างกันมากจากเยอรมนีในด้านโภชนาการ อาหารเยอรมันได้รับการออกแบบในลักษณะที่คนไม่เพียงแค่กำจัดปอนด์พิเศษ แต่ได้รับวัฒนธรรมใหม่ของการบริโภคอาหาร

นักโภชนาการสร้าง 2 ตัวแปรของการให้อาหารสำหรับระยะเวลาที่ต่างกัน:

1. อาหารเป็นเวลา 7 สัปดาห์เป็นการทดสอบจริงซึ่งกำลังรอคอยผู้ที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักโดยน้ำหนัก 17-20 กิโลกรัม
2. อาหารเยอรมัน 2 สัปดาห์ที่กินได้ง่าย แต่มีประสิทธิภาพช่วยให้คุณ "โยน" 7-8 กก.

2 สัปดาห์ - ระยะเวลาสั้น ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ มันเป็นการยากที่จะกำจัดนิสัยเก่า อย่างไรก็ตามหลักการที่ว่าอาหารเยอรมัน 2 สัปดาห์ประกาศว่าสามารถใช้ในอนาคตเพื่อรักษาน้ำหนักได้:

• ส่วนเล็ก ๆ และการยกเว้นขนมขบเคี้ยวใด ๆ
• อาหารที่มีไขมันต่ำและไม่ติดมัน
• ผลิตภัณฑ์ตุ๋นต้มและนึ่ง;
• การใช้น้ำมันมะกอกและ น้ำมะนาว เพื่อเติมน้ำมัน
• การปฏิเสธผลิตภัณฑ์แป้งขนมหวานและน้ำตาล
• การใช้น้ำจืดบริสุทธิ์ ซึ่งสามารถ ระงับความหิว ได้
• สามมื้อต่อวัน

อาหารเยอรมันเป็นเวลา 7 วัน

เพื่อให้คนที่ต้องการความสะดวกในการดำรงอยู่ทั้งสองอย่างแท้จริงและเป็นรูปเป็นร่างแนะนำให้กินอาหารเยอรมันเป็นระยะเวลาเจ็ดสัปดาห์ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ควรเปลี่ยนแปลงปริมาณอาหารที่บริโภคหรือแคลอรี่อย่างรุนแรง ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการใช้อาหารสองสัปดาห์เป็นเวลา 7 วัน:

1. อาหารเช้า - ชาหรือกาแฟไม่หวานหรือขนมปังปิ้งหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ
2. อาหารกลางวัน - เนื้อสัตว์หรือปลาที่ปรุงด้วยผักหรือไข่เจียวจากไข่ 2 ฟองพร้อมสลัดผักสด
3. ทานอาหารค่ำ - ผักหรือผลไม้และสลัดผลไม้เล็ก ๆ ไข่ต้มหรือผัดจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีเครื่องปรุง

อาหารเยอรมัน Marlene Dietrich

บุคลิกที่เป็นที่นิยมหลาย ๆ คน: ชายหนุ่มนักแสดงนางแบบดาวป๊อป - เพื่อทำให้ร่างกายของคุณสวยและรักษาน้ำหนักให้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายและรับประทานอาหาร Marlene Dietrich นักร้องและนักแสดงที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นสัญลักษณ์ทางเพศของทศวรรษที่ 1930 ไม่เคยแตกต่างกันในรูปแบบที่มีขนาดใหญ่ เพื่อรักษาความสามัคคีของรูปเป็นเวลาหลายปีมันช่วยให้อาหารเยอรมัน ตามที่เธอรู้สึกหิวง่ายเผยให้เห็นถึงศักยภาพในการสร้างสรรค์ที่ดีกว่าการฝึกซ้อมที่เหน็ดเหนื่อยหลายชั่วโมง

ในอาหารของนักแสดงหญิงนั้นมีผักผลไม้เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำเนยแข็งไข่และปลา ผลิตภัณฑ์จัดทำขึ้นด้วยความช่วยเหลือของการดับหรือการปรุงอาหารสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันพืช อาหารประจำวันโดยประมาณมีลักษณะดังนี้:

1. อาหารเช้า : ชาหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลพร้อมขนมปังปิ้ง
2. รับประทานอาหารกลางวัน : ผักสลัดใส่น้ำมันพืชและผลไม้
3. อาหารเย็น : 200 กรัมของเนื้อต้ม (ตัวเลือกไขมันต่ำ), สีเขียวถ้าต้องการและไข่ต้ม

อาหาร Heidi Klum

ความงามที่บลอนด์จากเยอรมนี Heidi Klum เริ่มต้นอาชีพการสร้างแบบจำลองของเธอในช่วงปลายยุค 90 ตอนนี้ผู้จัดรายการโทรทัศน์ยอดนิยมและแม่ของเด็กสี่คนยังคงมีรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยม ความลับของเยาวชนและความปรองดองของเธอคือการ วิ่งออกกำลังกาย ทุก เช้า และการรับประทานอาหาร เมนู Heidi Klum ทำจากผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตต่ำ หลังจากช่วงเวลาที่สำคัญของการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินเช่นการตั้งครรภ์รูปแบบการพิจารณาเป็นความรอดของอาหารที่แลคติคและกะหล่ำปลี

1. อาหารโคนม (สามวัน) 1 ลิตรของนมจะเมาในระหว่างวันทุกๆ 2-3 ชั่วโมง ยกเว้นอาหารอื่น ๆ
2. กะหล่ำปลี (สองสัปดาห์) อาหาร อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตและ 200 กรัมของน้ำเกลือกะหล่ำปลี, อาหารกลางวัน - กะหล่ำปลีสลัดกับแอปเปิ้ลและแครอท, อาหารเย็น - ซุปไม่มีเนื้อจากกะหล่ำปลีเปรี้ยว (รสชาติเช่นกะหล่ำปลีดองรัสเซีย)

อาหาร Claudia Schiffer

Claudia Schiffer อายุ 48 ปีที่รู้จักกันมาหลายทศวรรษแล้วอาหารที่หลากหลายช่วยให้คุณสามารถรักษาความสว่างและความสง่างาม มีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออาหารเหลวซึ่งเรียกว่า "diet of models" หรือ "Claudia Schiffer diet" 3 วันต้องปฏิบัติดังนี้

1. อาหารเช้า - ไข่ไก่ 1 ฟองและชาเขียวที่ไม่ได้ทำให้หวาน
2. หลังจาก 3 ชัวโมงมื้อกลางวัน - ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (150 กรัม) และชาเขียว
3. หลังจากรับประทานอาหารเย็นครบ 3 ชั่วโมงเสร็จสิ้นการทำซ้ำครั้งแรก
4. จนกว่าอาหารเช้าถัดไปคุณจะได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำเท่านั้น