การลดน้ำหนักหมายถึงแคลอรี่ต่ำและใช้ไม่เกิน 3 วัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัด 2.5 กก. อาหารสีเขียวเป็นสิ่งประดิษฐ์ของชาวอเมริกันซึ่งขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์สีเขียว เหตุผลหลัก - สีเขียวมีผลดีต่อการย่อยอาหารและดังนั้นจึงส่งเสริมการลดน้ำหนัก สิ่งที่น่าสนใจไม่ใช่เฉพาะอาหาร แต่อาหารควรเป็นสีเขียว ฉันหวังว่ามันเป็นที่ชัดเจนว่าในอาหารสีเขียวสำหรับการลดน้ำหนักได้รับอนุญาตให้บริโภคสินค้าที่มาจากพืช
ฉันจะทำอย่างไร?
ผักและผลไม้ทั้งหมดมีสีเขียวรวมทั้ง ชาเขียว ไม่มีน้ำตาล เกี่ยวกับการแปรรูปแล้วนอกเหนือไปจากตัวเลือกใหม่คุณสามารถกินอาหารตุ๋นและนึ่ง ในหนึ่งวันคุณสามารถทานอาหารโปรตีนได้เล็กน้อย นอกจากนี้ในช่วงอาหารสีเขียวโยคะมีประโยชน์มาก
เมนูอาหารสีเขียว
อาหารเช้า - โจ๊กที่ปรุงสุกในน้ำที่ไม่มีเนยและนมที่ดีที่สุดของ buckwheat หรือข้าวโอ๊ต นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวและน้ำผึ้ง
อาหารเช้าที่สอง คือโยเกิร์ต 1 ถ้วยหรือ kefir แต่ไม่รวมไขมันและ 1 แอปเปิ้ลหรือกีวี
รับประทานอาหารกลางวัน - เตรียมสลัดผัก 1 จานจากผัก แต่จำไว้ว่าควรเป็นผักสีเขียวเช่น แตงกวา กะหล่ำปลีหัวหอมสีเขียวถั่ว อนุญาตให้ใช้ไข่ 1 ฟองและน้ำผลไม้ 1 แก้ว
Supper - เตรียมส่วนหนึ่งของผักตุ๋นและชิ้นเล็ก ๆ ของปลาลีน
ขนมขบเคี้ยวสามารถทำหน่อไม้ฝรั่งที่มีประโยชน์และอร่อยมาก มื้อสุดท้ายควรเป็นเวลา 3 ชั่วโมงก่อนนอน นี่เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักซึ่งจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวไปด้วยวิตามิน ปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่มีสีเขียวไม่ จำกัด คุณสามารถเตรียมจากน้ำผลไม้และมันฝรั่งบด นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของอาหารสีขาวสีเขียวในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์สีขาวจะถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์สีเขียว คุณสามารถใช้งานได้เป็นเวลา 1 สัปดาห์ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม