ประการแรกการสนใจในการลดน้ำหนักใน 4 วันคุณต้องเข้าใจว่าอาหารนี้ไม่ควรนำออกไป เพราะเป็นเรื่องที่ไม่เป็นประโยชน์ดังนั้นจึงจำเป็นต้องฝึกให้อาหารดังกล่าวไม่ค่อยเป็นไปได้โดยเฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น การสูญเสียน้ำหนักหลังจากสูญเสียน้ำหนักคุณต้องรักษาความถูกต้องของอาหารของคุณอย่ากินมากเกินไปและถ้าเป็นไปได้ให้เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและไม่ใช้แคลอรี่
วิธีการลดน้ำหนักใน 4 วัน?
ดังนั้นสิ่งที่ถ้าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนใน 4 วัน? ในแต่ละวันของอาหารดังกล่าวคุณจะต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ทางโภชนาการบางอย่าง วันแรกของอาหารถือว่าเป็นการเตรียมการดังนั้นรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตจะแตกต่างกันไปมากกว่าในวันต่อ ๆ ไป
ในวันนี้ได้รับอนุญาต:
- ผักทุกชนิด (ยกเว้นแป้งที่มี)
- ผลไม้ทุกชนิด (ยกเว้นองุ่นที่มี คาร์โบไฮเดรต และ คาร์โบไฮเดรต สูงมาก
- เนื้อสัตว์ (ไก่งวงหรือเต้านม);
- ปลาที่มีไขมันต่ำ
- ผักใบเขียว
พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักใน 4 วันในวันที่สองของอาหารที่คุณต้องกินผักเท่านั้น หากเป็นวัตถุดิบหรือปรุงสุกโดยไม่ใช้ไขมันพืชและสัตว์
ในวันที่สามอนุญาตให้มีเฉพาะผลไม้เท่านั้น
และในวันที่สี่สุดท้ายของอาหารที่มีความเร็วสูงของเราจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่ทำซ้ำในวันแรกนั่นคือผู้ที่ถือเป็นประเภทของอาหารที่สมบูรณ์
เพื่อกำจัดสารพิษต่างๆได้อย่างรวดเร็วขอแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าที่เรียบง่ายจำนวนมาก (อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน) นอกจากน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซแล้วยังแนะนำให้ดื่ม kefir (มีปริมาณไขมัน 1%) และ ชาเขียว ไม่มีน้ำตาล นอกจากนี้หากคุณดื่มแก้ว kefir หรือน้ำก่อนรับประทานอาหารนี้จะช่วยลดความอยากอาหารซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการแสดงอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่รวมต่ำ