ในปัจจุบันคุณสามารถหาวิธีต่างๆในการกำจัดน้ำหนักเพิ่มได้ อย่างไรก็ตามบางคนไม่ได้ผลและบางคนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรับประทานผักและผลไม้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เพื่อหยุดการเลือกของคุณในมันจะคุ้มค่าเพราะในการปฏิบัติของตนมีจำนวนมากบวก นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำหนักส่วนเกินจริงๆลดลงอย่างมีนัยสำคัญถ้าคุณยึดมั่นอย่างเคร่งครัดเพื่อให้คำแนะนำทั้งหมดเช่นอาหารไม่หมดร่างกาย นอกจากนี้หากในอาหารของคุณมักมีขนมหวานจานไขมันอาหารรมควัน ฯลฯ จะช่วยในการทำความสะอาดร่างกายอิ่มตัวด้วย วิตามิน และให้ความรู้สึกของความสว่างเป็นเวลานาน
เพื่อให้เป็นไปตามอาหารนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหนึ่งเดือนและที่ดีที่สุดของทั้งหมดถ้าเป็นช่วงฤดูร้อนเพราะในช่วงเวลานี้มีผลไม้ที่หลากหลายมากขึ้นและผักและพวกเขาจะมีราคาถูกกว่าในช่วงฤดูหนาว นอกจากนี้หนึ่งเดือนจะเพียงพอที่จะได้รับออกจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและใช้ตนเองในการโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
อาหารที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในผักดิบ
สาระสำคัญและประโยชน์ของอาหารดิบคือการที่ร่างกายในช่วงเวลาของการอดอาหารจะได้รับการทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์ของสารพิษและสารพิษ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการฟื้นฟูการรักษาและการเผาผลาญไขมันสะสมที่ใช้งานอยู่ อาหารนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 10 วันในช่วงที่มีความจำเป็นต้องใช้ผักสดสลัดและน้ำผลไม้เท่านั้น
อาหารผักและผลไม้ - เมนูสำหรับสัปดาห์
- วันจันทร์ : โยเกิร์ตไขมันต่ำกับผลเบอร์รี่หรือผลไม้สดซุปผอมผลไม้เยลลี่ผลไม้สลัดแครอทขูดและแอปเปิ้ล (ในปริมาณใด ๆ ) พริกยัดไส้มะเขือเทศและมะเขือเทศ
- วันอังคาร : กะหล่ำปลีและสลัดแอปเปิ้ล, ผลไม้แช่อิ่ม, มะเขือเทศ, แตงกวา, สลัดพริกหยวก, มันฝรั่งบดโดยไม่ใช้น้ำมัน, กล้วย, สตูว์ผัก
- พุธ : สลัดแตงกวาและกรีน, ชาเขียวไม่มีน้ำตาล,
มันฝรั่งอบสลัดแตงกวาและมะเขือเทศแอปเปิ้ลอบผลไม้สลัดโยเกิร์ตไขมันต่ำ - วันพฤหัสบดี : โยเกิร์ตกับชิ้นกล้วยซุปผักน้ำผลไม้แช่อิ่มสลัดจากผักใด ๆ สควอช 1% - kefir
- วันศุกร์ : สลัดผลไม้, โยเกิร์ตไขมันฟรี, สตูว์ผัก, ชิ้นอกไก่, แอปเปิ้ล, 1% - kefir
- วันเสาร์ : สลัดแครอทขูดและแอปเปิ้ล, ชาเขียว , ซุปผัก, ผลไม้แช่อิ่ม, สลัดจากผักใด ๆ สตูว์ผัก 1% - kefir
- วันอาทิตย์ : ข้าวโอ๊ตกับผลไม้ชาเขียวมันฝรั่งบดไข่ต้มผลไม้แช่อิ่มวอลนัตสลัดแตงกวาและผักใบเขียว