อาหาร Mukhina - อาหารที่ผิดปกติเพราะไม่เพียง แต่กำหนดอาหารบางอย่าง แต่ยังเกี่ยวข้องกับมาตรการเพิ่มเติมในรูปแบบของการฝังเข็ม ปริญญาเอก Mukhina ได้รับการส่งเสริมวิธีการของเธอเป็นเวลาหลายปีและมั่นใจว่าเธอให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
อาหาร Mukhina และเข็มพิเศษ
พื้นฐานของวิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นเรื่องผิดปกติมาก อาหาร Mukhina ใช้เข็มทองซึ่งติดอยู่ในหูถึงจุดที่หิวกระหาย เข็ม - ต่างหูดังกล่าวมีรูปแบบพิเศษที่ช่วยให้คุณสามารถทำงานกับจุดต่างๆและลดความรู้สึกหิว อาหารของดร. Mariyat Mukhina ช่วยให้คนที่ติดอาหารเช่นโรคอ้วนเพื่อยับยั้งความกระหายและพัฒนาหลักการใหม่ของโภชนาการสุขภาพและปานกลาง มาตรการนี้ช่วยให้ร่างกายหย่านมจากการกินมากเกินไปและสร้างนิสัยที่ถูกต้อง นอกจากนี้ต่างหูยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร
Mukhina: กฎอาหาร
อย่างไรก็ตามอย่าคิดว่ามีเพียงตุ้มหูเพียงชุดเดียวเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ อาหารสำหรับการลดน้ำหนักฟลายเวทต้องมีข้อ จำกัด และกฎระเบียบที่เข้มงวดมากการปฏิบัติตามข้อกำหนดและให้ผลหลัก ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำ:
- ให้ขึ้นมันฝรั่ง, พาสต้า, ขนมปัง, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำตาล (ขนมทั้งหมด);
- อาหารค่ำสิ้นสุดลงก่อนเวลา 18:00 น. ไม่มีวันพรุ่งนี้
สัปดาห์แรกจะค่อนข้างลำบากและร่างกายจะเริ่มคุ้นเคยและคุณจะเริ่มรู้สึกสบายและดีมาก โดยปกติหลังจาก 1-2 เดือนน้ำหนักที่สูญเสียมาถึงแผนกต้อนรับส่วนหน้าซึ่งการตรวจสอบจะเกิดขึ้นหลังจากที่มีการตัดสินใจว่าจะดำเนินการต่ออาหาร
เมนูอาหารสั้น Mukhina
นอกจากอาหารที่ยาวนานแล้วยังมีรุ่นสั้นจาก Dr. Mukhina ซึ่งกินเวลา 10-14 วันและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3-5 กก. ในระบบนี้มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตแปรปรวนแนะนำซึ่งสามารถสลับกัน แต่สิ่งหนึ่งที่ยังคงเหมือนเดิม - อาหารเสริมโปรตีน ดังนั้นพิจารณาสูตรอาหาร Mukhina
- มื้ออาหารเช้า (250-300 กิโลแคลอรี) :
- (คาร์โบไฮเดรต) 5 ช้อนโต๊ะของข้าวโอ๊ตที่มีแอปเปิ้ลขูดหรือนมกาแฟหรือชาโดยไม่มีสาร;
- (คาร์โบไฮเดรต) สลัดผลไม้ที่มีโยเกิร์ตชาหรือกาแฟโดยไม่มีสารเติมแต่ง
- (กระรอก) ครึ่งหางของชีสกระท่อมไขมันฟรีด้วยครีมเปรี้ยวชาหรือกาแฟกับนม;
- (กระรอก) ครึ่งส้มโอ 2-3 ฟองชาหรือกาแฟพร้อมนม
- มื้ออาหารกลางวัน (300 กิโลแคลอรี) :
- (คาร์โบไฮเดรต) 3 มันฝรั่งอบ, สลัดผักสดที่มีครีมเปรี้ยวชาหรือกาแฟโดยไม่ต้องเติม;
- (คาร์โบไฮเดรต) 5 ช้อนโต๊ะของบัควีทกับผักผลไม้ให้เลือกชาหรือกาแฟโดยไม่มีสาร;
- (โปรตีน) อกไก่กับผักสดชาหรือกาแฟที่ไม่มีนมและน้ำตาล
- (โปรตีน) สลัดผักที่มีครีมเปรี้ยวคู่ของไข่ชาไม่มีน้ำตาลและนม
- อาหารมื้อเย็น - โปรตีนเพียงอย่างเดียว (250 กิโลแคลอรี) :
- ไข่ต้ม, ผักสด, โยเกิร์ตไขมันต่ำ
- แก้ว kefir, 150 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำที่มีครีมเปรี้ยว;
- ชิ้นเนื้อต้มกับผักตุ๋นแก้วนมหางนม
- อกไก่กับผักสด, โยเกิร์ตไขมันต่ำ
- ส่วนหนึ่งของอาหารทะเลที่มีผักใบ
Diet Mukhina ช่วยให้คุณสามารถรวมอาหารเหล่านี้ได้อย่างอิสระตามที่คุณต้องการ ขอแนะนำให้ปรุงอาหารโดยไม่ต้องใช้น้ำมันและไขมันด้วยเกลือและเครื่องเทศขั้นต่ำ โดยทั่วไปอาหารนี้จะรวมกันได้อย่างลงตัวและถ้าคุณไม่มีปัญหาสุขภาพคุณก็สามารถติดมันได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมาเป็นเวลานาน
เป็นที่น่าพอใจระหว่างมื้ออาหารที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ไม่ก่อนหน้านี้กว่าสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร ยึดมั่นในใบสั่งยาทั้งหมดเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ลดน้ำหนักเพราะอาหารนี้ช่วยให้แคลอรี่ต่ำสุดและเป็นสารอาหารสูงสุดสำหรับร่างกายของคุณ