Kefir - ดีและไม่ดี

การใช้ kefir สำหรับร่างกายเป็นที่รู้จักมาเป็นเวลานาน เครื่องดื่มนมเปรี้ยวนี้จะช่วยให้สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน Kefir อยู่ในรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตจากอาหารหลายชนิด เมื่อคุณรวมเครื่องดื่มกับโภชนาการที่เหมาะสมและมีการออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในช่วงเวลาสั้น ๆ ได้

การใช้ kefir คืออะไร?

องค์ประกอบของเครื่องดื่มนมเปรี้ยวประกอบด้วยสารจำนวนมากที่มีคุณสมบัติเป็นจำนวนมาก:

1. Kefir ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งจะมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร
2. การใช้ kefir สำหรับการลดน้ำหนักคือความสามารถในการทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและสารพิษ
3. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก
4. Kefir หมายถึงอาหารที่มีแคลอรีต่ำดังนั้นคุณสามารถดื่มได้ทุกปริมาณ

ควรตระหนักว่าสำหรับบางคน kefir ไม่เพียง แต่จะได้รับประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อ ปฏิเสธการใช้เครื่องดื่มนมเปรี้ยวที่มีการแพ้ตัวบุคคลเช่นเดียวกับคนที่เป็นโรคกระเพาะและแผล

ประโยชน์ของวันที่ขนของ kefir

ตัวเลือกในการลดน้ำหนักนี้สามารถปรับปรุงระบบทางเดินอาหารทำความสะอาดลำไส้และรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในกระเพาะอาหาร สำหรับวันที่คุณต้องดื่ม 1.5 ลิตรของ kefir ขอแนะนำให้แบ่งออกเป็นส่วน ๆ และนำไปใช้บริโภค 0.5 ทุก 3 ชั่วโมง เพื่อรักษาข้อ จำกัด ดังกล่าวไม่ใช่เรื่องยากเนื่องจากส่วนประกอบของเครื่องดื่มประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ขอแนะนำให้เลือก kefir ที่มีปริมาณไขมัน 2.5%

การลดไขมันในบัควีทและโยเกิร์ต

หากคุณพบว่ามันยากที่จะมีชีวิตรอดเฉพาะในเครื่องดื่มเปรี้ยวให้เลือกสำหรับตัวคุณเองอาหารที่ช่วยให้การใช้อาหารอื่น ๆ ประโยชน์สำหรับร่างกายคือบัควีทแช่ใน kefir ขอบคุณเช่นอาหารคุณสามารถทำความสะอาดลำไส้ในการปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและกำจัดหลายกิโลกรัม ภายใน 3 วัน (สูงสุดไม่เกินหนึ่งสัปดาห์) คุณต้องใช้นมหมัก 0.5 ลิตรและบัควีทที่ไม่ จำกัด จำนวนซึ่งสามารถแช่ได้ทั้งใน kefir และในน้ำ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องดื่มของเหลวจำนวนมากประมาณ 2 ลิตร นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้วิตามินที่ซับซ้อนอีกด้วย

ค็อกเทล Kefir

วิธีการลดน้ำหนักนี้ขึ้นอยู่กับการใช้เครื่องดื่มพิเศษเป็นขนมขบเคี้ยวหรือก่อนนอน ในกรณีนี้คุณต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม มีสูตรสำหรับทำค็อกเทล kefir หลายสูตร

ตัวเลือกที่ 1

ส่วนผสม:

• kefir 1% - 1 รายการ;
• น้ำผึ้งเหลว - 1 ช้อนชา
• รำข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• อบเชย - 0.5 ช้อนชา

การจัดเตรียม

รวมส่วนผสมทั้งหมดและผสมให้ละเอียด หากต้องการคุณสามารถเปลี่ยนน้ำผึ้งด้วยน้ำเชื่อมสะโพกกุหลาบได้

หมายเลขข้อ 2

ส่วนผสม:

• kefir ไขมันต่ำ - 1 รายการ;
• กล้วย - 0.5 ชิ้น;
• ผลเบอร์รี่ - 200 กรัม

การจัดเตรียม

รวมส่วนผสมทั้งหมดและผสมให้ละเอียด คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่สดและแช่แข็งได้

ตัวเลือกที่ 3

ส่วนผสม:

• kefir ไขมันต่ำ - 1 รายการ;
• กาแฟ - 1 ช้อนชา
• โกโก้ - 0.5 ช้อนชา
• กล้วย - 1 ชิ้น

การจัดเตรียม

รวมส่วนผสมทั้งหมดและผสมให้ละเอียด เครื่องดื่มชนิดนี้ไม่แนะนำให้ใช้ก่อนนอนก่อนดื่มได้ตั้งแต่เช้า

อาหารประจำสัปดาห์

วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับ การใช้ kefir 1.5 ลิตรต่อวันและผลิตภัณฑ์ที่ระบุครั้งแรก แนะนำให้แบ่งเป็น 5 มื้อ ต่อมาในเวลา 19:00 น. ไม่แนะนำ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัม นอกจาก kefir คุณจำเป็นต้องกินอาหารดังกล่าว:

• วันหมายเลข 1 - 5 มันฝรั่งต้มในผิวหนังโดยไม่ต้องใช้เกลือ
• วันจำนวน 2 - 100 กรัมเต้านมไก่ต้มไม่มีเกลือ
• วันที่ 3 - เนื้อต้มสุกไขมันต่ำไม่มีเกลือ
• วันที่ 4 - ไม่มีปลาทะเลนึ่งหรือต้ม
• วันที่ 5 - ผลไม้และ ผัก ทั้งสดและตุ๋น
• วันที่ 6 - เฉพาะ kefir;
• วันหมายเลข 7 - kefir และน้ำ