ความลับของโภชนาการที่เหมาะสมระหว่างอดอาหาร

การยึดมั่นหรือไม่อดอาหารคือการตัดสินใจของแต่ละคน หลายคนไม่กล้าที่จะทำตามขั้นตอนดังกล่าวเพราะพวกเขาไม่ต้องการที่จะปฏิเสธตัวเองในอาหารที่ชื่นชอบของพวกเขาคนอื่น ๆ เชื่อว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะปรุงอาหารอร่อยโดยไม่ต้องเนื้อและไม่มีผลิตภัณฑ์ต้องห้ามอื่น ๆ แต่นี่เป็นความคิดเห็นผิดแม้นั่งอยู่บนโพสต์คุณสามารถกินอร่อยและน่าพอใจ

ด้านบวกและด้านลบของการถือศีลอดในแง่ของการลดน้ำหนัก

ส่วนใหญ่ของปัจจัยลบทั้งหมดเกิดขึ้นเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างการถือศีลอดห้ามกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ด้วยเหตุนี้ร่างกายมนุษย์จึงได้รับแร่ธาตุและ วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นสังกะสีเหล็กวิตามินบี 12 วิตามินดีแคลเซียมเป็นต้นจากผลที่ได้คือจากเนื้อปลา นี้อาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง hypovitaminosis และกระดูกของคุณจะกลายเป็นเปราะบางมากเล็บจะเริ่มแยกออก ฯลฯ

ถ้าคุณหยุดใช้อาหารที่มีโปรตีนอาหารร่างกายจะไม่ได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็น - โพรไบโอซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคน ด้วยเหตุนี้คุณสามารถรู้สึกเหนื่อยล้าคงที่, การระคายเคืองและในที่สุดก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ไม่ควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในการถือศีลอดแก่เด็กผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรตลอดจนผู้สูงอายุและผู้ป่วย

ด้านบวกคือคุณสามารถเริ่มกินได้อย่างถูกต้องทำความสะอาดร่างกายและกำจัดส่วนเกินกิโลกรัม ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจะช่วยให้ร่างกายมีวิตามินที่จำเป็นและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ