อาหารบางอย่างแม้จะเป็นอาหารที่แข็งอย่างรวดเร็วกลายเป็นที่นิยมและได้รับจำนวนมากสมัครพรรคพวก หนึ่งในอาหารเหล่านี้คืออาหาร ABC อ้างว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยวิธีนี้โดยปราศจากความรุนแรงทางร่างกายและศีลธรรมต่อตัวคุณเอง แต่ควรมองหาอาหารและคำสัญญาที่สดใสเหล่านี้ไม่ยุติธรรมอีกต่อไป และยังเป็นสิ่งที่ - อาหาร ABC?
อาหาร ABS (หรือไฟจราจร)
อาหารนี้ถูกออกแบบมาสำหรับ 50 วันซึ่งรับประกันได้ว่าจะได้รับความสามัคคีทุกคนที่จะทนต่อได้ อาหารมักเรียกกันว่าเป็นสัญญาณไฟจราจรซึ่งจะแบ่งผลิตภัณฑ์ออกเป็นสิ่งต้องห้ามอนุญาตและ จำกัด ซึ่งอนุญาตให้กินได้จนถึงหกโมงเย็นเท่านั้น
ดังนั้นให้พิจารณาเมนูของอาหาร ABC ในรายละเอียดเพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์แบ่งออกเป็นกลุ่มดังต่อไปนี้:
- แสงสีแดง (ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม) :
- อาหารจานด่วนมายองเนส;
- ไอศครีมผลิตภัณฑ์หวานกับครีม;
- เบียร์, แชมเปญ;
- นมโซดา;
- ไขมันและไขมัน
- ขนมปังขาวและแป้งทั้งหมดยีสต์
- แสงสีเหลือง (อาหารที่สามารถรับประทานได้ก่อน 6 โมงเย็น) :
- ไส้กรอก, ไส้กรอก, เนื้อไม่ติดมัน, เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ, ไก่;
- โจ๊กบนน้ำ (ยกเว้น semolina), พาสต้า;
- ขนมจากขนมพัฟ
- ซอสมะเขือเทศกาแฟเครื่องเทศ;
- ช็อกโกแลตน้ำตาลขนม;
- ผักดอง;
- ชีสชีสกระท่อม;
- ผลไม้และผลไม้แห้ง
- แสงสีเขียว (ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถรับประทานได้ไม่ จำกัด เมื่อใดก็ได้) :
- กะหล่ำปลี, ผักใบเขียว, แตงกวา, ผักกาดหอมแครอท
- ผักและน้ำมันมะกอก
- บัควีทขนมปังที่ไม่มียีสต์
- อาหารทะเลปลาต้ม
- โยเกิร์ตแสง, kefir;
- แอปเปิ้ล, ส้ม;
- ไข่ต้ม 2 ฟองต่อวัน
เกี่ยวกับอาหารดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายที่จะลดน้ำหนักเพราะไม่รวมอาหารที่มีแคลอรี่สูงและใบในอาหารปอดทั้งหมด นอกจากนี้อาหารที่คุณวาดด้วยตัวเองซึ่งหมายความว่าอาหารจะแตกต่างกันไม่ได้แม่แบบ คุณต้องกิน 5-6 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ
ABC Diet: 50 วัน
"Ana Boot Camp" (ABC) เป็นตัวเลือกอาหารที่เข้มงวดมากขึ้น ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องเก็บบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและปฏิบัติตามเกณฑ์ค่าแคลอรี่บางอย่างซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละวัน เป็นเรื่องที่เข้มงวดมาก แต่ก็มีรุ่นของอาหาร ABS - light และ superlight เหล่านี้เป็นตัวเลือกที่มีน้ำหนักเบา พิจารณาคลาสสิก - มันกำหนดเฉพาะจำนวนแคลอรี่ (ระบุวัน - และจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดสำหรับมัน):
- 1 - 500 (เป็นไปได้น้อย);
- 2 - 500 (เป็นไปได้น้อย);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9-500;
- 10 - อดอาหาร;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - อดอาหาร;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - อดอาหาร;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 ถึง 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - ความอดอยาก;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - อดอาหาร;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - ความอดอยาก
แน่นอนว่าในตอนนี้คุณได้ระลึกถึงคำพูดที่ไม่น่าไว้วางใจแล้วว่าอาหารนี้ช่วยให้คุณสามารถทำได้โดยปราศจากความรุนแรงต่อตัวคุณเอง ในบางวันอาหารเป็น 200 แคลอรี่ - และนี่เป็นเพียงหนึ่งถ้วยกาแฟที่มีนมและน้ำตาล ไม่ต้องสงสัยเช่นอาหารขาดแคลนสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพในสุขภาพและการขาดผลในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับไขมัน! หลังจากที่ทุกร่างกายจะขาดพลังงานซึ่งจะหดเกรี้ยวเก็บจากอาหารที่เข้ามาไขมันและได้รับมันจะทำลายกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้อาหารนี้ช่วยชะลอการเผาผลาญอาหารได้อย่างมาก
อย่างไรก็ตามยังมีรุ่นที่เบากว่ามากเช่นอาหาร ABC และ Superlight ซึ่งในแต่ละวันแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหรือเท่าตัว ตัวเลือกนี้ใช้งานได้ง่ายกว่ามาก แต่ก็ดูเหมือนว่าไม่ได้เลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุด