ประเภทของเครื่องจำลอง

เครื่องจำลองเป็นอุปกรณ์พิเศษที่ช่วยให้บุคคลฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มได้ เนื่องจากลักษณะเช่นสถิตเช่นเดียวกับตำแหน่งที่บังคับถูกต้องของร่างกายการฝึกอบรมเกี่ยวกับตัวจำลองสถานการณ์เร็ว ๆ นี้พอที่จะบรรลุผลเนื่องจากประสิทธิภาพการทำงานที่ถูกต้องของการออกกำลังกาย ในความหลากหลายของการจำลองกีฬามันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับสับสนเพื่อให้เราแสดงรายการประเภทหลักของหน่วยงานเหล่านี้

ประเภทของเครื่องคาร์ดิโอ

อุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดช่วยให้ร่างกายสามารถรับภาระแอโรบิคแบบมิเตอร์ซึ่งช่วยเพิ่มความอดทนและสภาพทั่วไปของระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงการลด น้ำหนัก และปรับพารามิเตอร์ของภาพ คาร์ดิโอที่ทันสมัยมีฟังก์ชันเพิ่มเติมมากมายเช่นการคำนวณแคลอรี่และระยะทางที่หายไป อย่างไรก็ตามเกณฑ์หลักยังคงเป็นตัวควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราหัวใจสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะคำนวณเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับสถานะทางกายภาพของร่างกายตลอดจนงานที่ได้รับมอบหมาย ดังนั้นตัวอย่างเช่นสำหรับการลดน้ำหนักอย่างเข้มข้นอัตราการเต้นของหัวใจควรอยู่ที่ 70-90% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

อุปกรณ์ยอดนิยมที่ให้แรงใจคือ treadmills จักรยานออกกำลังกาย steppers, รูปไข่เทรนเนอร์เช่นเดียวกับจำลองที่จำลองการเคลื่อนไหวของฝีพาย

ประเภทของเครื่องจำลองสำหรับสื่อมวลชน

เพื่อให้บรรลุกดเหมาะ "ก้อน" ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องอุปกรณ์พิเศษหลักซึ่ง ได้แก่ :

1. Benches สำหรับปั๊มกด โดยการปรับเปลี่ยนทั้งโดยตรงและเอียงและแม้กระทั่งกับพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ม้านั่งสุดท้ายช่วยให้คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นและให้พลังมากขึ้นดังนั้นจึงมักใช้ในโรงยิมที่ดี
2. ลูกกลิ้งยิมนาสติก เป็นล้อที่มีด้ามจับทั้งสองด้าน เมื่อกลิ้งล้อออกจากตัวเองจากตำแหน่งบนหัวเข่ารูปทรงที่สวยงามของช่องท้องจะเกิดขึ้นและกล้ามเนื้อของสะโพกและสะโพกแม้มีส่วนเกี่ยวข้อง
3. ติดตามเนื้อตัว เหมาะสำหรับนักกีฬามืออาชีพมากขึ้นเนื่องจากความรุนแรงของการออกกำลังกาย
4. Hoop หรือ Hula-hoop ลดเสียงของกล้ามเนื้อหน้าท้องที่อ่อนแอลงอย่างเห็นได้ชัดและในการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดเอวได้อย่างรวดเร็ว

ประเภทของเครื่องจำลองกำลัง

จำลองกำลังมักแบ่งออกเป็นสองประเภทหลักคืออุปกรณ์ที่มีบล็อกและเป็นอิสระ

เพื่อจำลองด้วยน้ำหนักรวมรวมน้ำหนักน้ำหนัก ดัมเบลล์ ประโยชน์หลักของการจำลองดังกล่าวคือเสรีภาพในการเคลื่อนไหวที่พวกเขาให้ นี้ช่วยให้คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อมากขึ้น

ตัวจำลองการบล็อกเป็นอุปกรณ์แบบสแตติกซึ่งน้ำหนักโดยน้ำหนักของแผ่นโลหะ ประเภทดังกล่าวจำลองช่วยให้คุณสามารถเลือกทำงานในกลุ่มของกล้ามเนื้อหรือแม้กระทั่งหนึ่ง กล้ามเนื้อเท่านั้นนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบ

นอกจากนี้อุปกรณ์ฝึกกำลังรวมถึงแถบแนวนอน พวกเขาจะเรียกตัวจำลองที่นิยมมากที่สุดที่สองหลังจาก dumbbells ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ดังกล่าวเป็นไปได้ที่จะทำดึงขึ้น การออกกำลังกายนี้ช่วยให้คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ได้ แต่โหลดหลักอยู่ที่ด้านหลังและมือ ตัวจำลองเหล่านี้ถูกนำเสนอในหลากหลายรูปแบบ พวกเขาต่างกันในการออกแบบของพวกเขา มีผนัง, spacer, เพดานหรือบานพับ

ประเภทของการออกกำลังกายที่บ้าน

การเติมโรงยิมห้องโถงบ้านโดยตรงขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่บุคคลโพสท่า ถ้าเป็นการลดน้ำหนักแล้วคุณสามารถทำอะไรได้บ้างกับอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดหลายชนิดและเสริมด้วยดัมเบลล์หรือน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามหากงานคือการ "สูบ" กล้ามเนื้อทั้งหมดแล้วโดยไม่มีการจำลองการบล็อกอย่างจริงจังและแถบที่ขาดไม่ได้ดีเป็นทางเลือกของพวกเขามีขนาดใหญ่พอและราคาไม่สูงมาก