มะเดื่อ - มีประโยชน์มากอร่อยและที่สำคัญที่สุดคือผลไม้ภาคใต้ราคาไม่แพง เขาเป็นที่รักอย่างกระตือรือร้นอย่างเท่าเทียมกันทั้งในเด็กและผู้ใหญ่และนักโภชนาการจัดอันดับผลิตภัณฑ์นี้ในหมู่ผู้ที่จำเป็นต้องมีอยู่ในอาหารของคนสมัยใหม่ สามารถนำมารับประทานได้ทั้งสดและแห้งอบเพิ่มลงในพัคอัด ฯลฯ เนื่องจากมะเดื่อไม่ได้เก็บไว้เป็นเวลานานในสภาวะปกติจึงมักอบแห้งและกินเป็น ผลไม้แห้ง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่าในรูปแบบนี้ผลไม้ยังมีประโยชน์มาก ถึงแม้ว่าปริมาณแคลอรี่ของมะเดื่อแห้งจะค่อนข้างใหญ่ แต่เนื้อหาของสารมีค่าในแทบจะเหมือนกับในผลิตภัณฑ์สด
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในแห้งมะเดื่อ?
ค่าพลังงานของผลไม้นี้จะพิจารณาจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในตัว แต่มีเงื่อนไขอื่น ๆ หวานมากขึ้นซึ่งหมายความว่าผลไม้ที่ร่ำรวยขึ้นซึ่งแสดงออกในสภาพภูมิอากาศที่ร้อนขึ้นจะมีแคลอรี่มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีพันธุ์หวานและหวานน้อยกว่าที่มีปริมาณน้ำตาลแตกต่างกันในส่วนประกอบ ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของมะเดื่อแห้งที่ได้จากผลไม้ที่มีความหลากหลายแตกต่างกันก็จะแปรผันตามขนาดด้วย แต่ถ้าเราพูดถึงค่าเฉลี่ยแล้วใน 100 กรัมของผลไม้แห้งจะมีประมาณ 65 กรัมของสารคาร์โบไฮเดรตและเล็กน้อยมากกว่า 2 กรัมของไขมันซึ่งเป็นเกือบ 2/3 ของปริมาณรวมของผลไม้ ดังนั้นแคลอรี่แห้งมะเดื่อมีจำนวนมาก - 220 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและติดมากเกินไปเช่นผลไม้แห้งหรือคนเรียวไม่พูดถึงความทุกข์ทรมานจาก น้ำหนัก เกินจะไม่คุ้มค่า สำหรับสุขภาพที่ดีก็จะเพียงพอที่จะกินสี่หรือห้าชิ้นต่อวัน แคลอรี่ 1 ชิ้น มะเดื่อแห้งจะอยู่ที่ประมาณ 10-15 กิโลแคลอรีดังนั้นไม่กี่ชิ้นของมะเดื่อแห้งทุกวันจะไม่ทำร้ายรูป