คุณไม่ชอบข้อ จำกัด ที่เข้มงวดไม่กระหายผลที่รวดเร็วและไม่น่าเชื่อถือจึงไม่น่าสนใจและให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ? ในกรณีนี้อาหารของอิสราเอลเหมาะสำหรับคุณ!
อาหารอิสราเอล - ระบบอาหาร
มันถูกออกแบบมาในลักษณะที่คุณจะไม่รู้สึกหิวและนอกจากนี้เกือบจะไม่มีข้อห้าม ความลับของมัน - ในการรวมกันที่ถูกต้องของผลิตภัณฑ์เนื่องจากการลดแคลอรี่ของการปันส่วนรายวันเกิดขึ้น
ความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์
การรวมกันของอาหารในอาหารอิสราเอลมีการกำหนดอย่างเคร่งครัดเช่นเดียวกับในเมนูของอาหารที่แยกจากกัน - และโดยบังเอิญมีความคล้ายคลึงกันมาก กฎง่ายมาก:
- เนื้อสัตว์ปลาเนื้อสัตว์ปีกตลอดจนชีสและไข่ควรรับประทานเฉพาะกับผักสีเขียว (กะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งดอกกะหล่ำดอกพริกไทยกระเทียมใบกระเจี๊ยบกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีบวบบวบถั่วเขียว ฯลฯ ) .
- ห้ามนำเนื้อสัตว์ปลาและเนื้อสัตว์ทุกชนิดรวมทั้งเนยแข็งและไข่อย่างเคร่งครัดมารวมกับนมมันฝรั่งและอาหารที่เป็นแป้งทุกชนิดครีมเปรี้ยวน้ำมันและส้ม
- นมและผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้ - พวกเขาจะรับประทานเฉพาะแยกต่างหากเช่นอาหารว่างตอนเช้าหรืออาหารเช้ามื้อที่สอง
- ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและน้ำผลไม้เป็นอาหารในกรณีนี้ดังนั้นพวกเขาต้องมีอาหารแยกต่างหาก
- เช่นเดียวกับในอาหารทุกชนิดคุณจำเป็นต้องให้น้ำปริมาณมาก ๆ เช่นน้ำดื่มสะอาดและไม่มีแอลกอฮอล์
ระบบโภชนาการนี้มีความสมเหตุสมผลมาก: บ่อยครั้งที่เราผ่านไปเพียงเพราะเนื้อสัตว์ที่มีไขมันเราก็รับประทานหนัก ๆ จานข้างเคียงดื่มแก้วน้ำแคลอรี่สูง ๆ และบางครั้งเราก็จะได้ลิ้มรสของหวาน เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าในอาหารนี้ทั้งหมดนี้จะได้รับการบริโภคอาหารใหม่ (และช่วงระหว่างมื้ออาหารเป็นมาตรฐานอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง) - ร่างกายจะง่ายขึ้น
เมนูตัวอย่างสำหรับวัน
เกี่ยวกับอาหารอิสราเอลเช่นคุณสามารถใช้จ่ายอย่างน้อยตลอดชีวิต - มันค่อนข้างราบรื่นและสมดุล พิจารณาเมนูอาหารโดยประมาณ:
- อาหารเช้า ส่วนโจ๊ก (บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ฯลฯ ที่คุณเลือก) ผักสลัด
- มื้อเช้าที่สอง แก้วโยเกิร์ตหรือผลไม้
- รับประทานอาหารกลางวัน ผักสลัด + ซุปหรือเสริฟอาหารจากเนื้อสัตว์ / ปลา / ปลา + ผักเครื่องปรุงชา
- ขนมขบเคี้ยว เสิร์ฟผลไม้หรือโยเกิร์ต
- มื้อค่ำ สลัดผลไม้กับถั่วหรือชีสกระท่อมกับผลไม้ หากคุณหิว - คุณสามารถกินปลาที่มีส่วนผสมของผักสด
ในบางกรณีในตอนเช้าขอแนะนำให้ดื่มหนึ่งช้อนเต็มกับน้ำมันมะกอกและแก้ว kefir ถ้าคุณไม่กินอาหารเช่นคุณสามารถจ่ายได้ กินด้วยวิธีนี้คุณจะช้าค่อยๆลดน้ำหนักและที่สำคัญที่สุด - ปอนด์ที่หายไปจะไม่กลับมา
อาหารดังกล่าวเป็นประโยชน์สำหรับการทำความสะอาดร่างกายเพราะถ้าในสภาพปกติเรามักจะเกินพิกัดอวัยวะย่อยอาหารที่มีการรวมกันไม่ย่อยแล้วในกรณีนี้สิ่งมีชีวิตทำงานได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องตึงเครียดทำไมเร็ว ๆ นี้คุณจะรู้สึกสะดวกสบายเป็นประวัติการณ์ ถ้าในตอนแรกดูเหมือนว่าอาหารไม่เพียงพอแล้วในอนาคตกระเพาะอาหารจะหดตัวและคุณจะรู้สึกว่าตัวเองง่ายและสะดวกสบาย
อาหารอิสราเอลสำหรับนาฬิกาชีวภาพ
มีอาหารอิสราเอลอีกชนิดหนึ่งที่ให้ความหวังแก่ผู้ที่ต้องการ
ความลับหลักของอาหารนี้ - คุณต้องกินอย่างเคร่งครัดในนาฬิกาชีวภาพตั้งแต่ 10 ถึง 17 ชั่วโมง ในเวลานี้ตามที่นักวิทยาศาสตร์ร่างกายเผาผลาญทุกสิ่งทุกอย่างโดยไม่มีร่องรอย ความลับอีกอย่างหนึ่งของอาหารเช่นนี้ - ระหว่างมื้อเย็นกับอาหารเช้าควรใช้เวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมง
อาหารนี้ถือเป็นโอกาสที่จะกินอะไรในช่วงเวลาที่กำหนดและในเวลาอื่นเช่นดื่มชาไม่หวานหรืออย่างน้อย 1% kefir ทุกคนที่ไปทำงานก็จะยากที่จะรักษาตารางดังกล่าวไว้เพราะอาหารมื้อเย็นมักจะตกลงไปในภายหลัง