อาหารเกาหลีมีระยะเวลาสั้น ๆ ในการกำจัดน้ำหนักเพิ่มโดยไม่ต้องใช้การฝึกอบรม ผู้หญิงเกาหลีที่เพรียวบางเป็นตัวอย่างของผลดีต่อร่างกายของเมนูที่พวกเขาได้นำมาซึ่งจะช่วยให้น้ำหนักที่จะเรียกคืนไปยังผู้ที่ติดยาเสพติดมากเกินไป
ชาวเกาหลีกินอะไร?
ชาวเกาหลีกินอาหารรสเผ็ด การศึกษาเกี่ยวกับอาหารเกาหลีแสดงให้เห็นว่า: ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาผู้อาศัยในประเทศนี้เริ่มใช้เครื่องเทศมากขึ้น ถ้าเราพูดถึงสิ่งที่ชาวเกาหลีกินทุกวันนี่คือ:
- ข้าวในปริมาณมาก;
- สาหร่าย nori ชนิดต่าง ๆ ;
- มีผลิตภัณฑ์มากมายที่เตรียมได้อย่างรวดเร็ว (ซุปต่างๆก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ )
- ซูริมิและอาหารทะเลต่างๆ
- กิมจิ - อาหารเรียกน้ำย่อยแบบเฉียบพลันเป็นประจำในงานเลี้ยงของเกาหลี
- ซอสถั่วเหลือง (ตัดสินโดยข้อเท็จจริงที่ว่าบนชั้นวางของจำนวนมากแพคเกจสองลิตรจะใช้ในปริมาณมาก);
อาหารเกาหลียอดนิยม
อาหารเกาหลีสำหรับการลดน้ำหนักให้การปฏิเสธของเค็มหวานโยเกิร์ตและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำได้ถึงสองลิตรต่อวัน อาหารยอดนิยม:
- เช้า: แก้วน้ำมะนาวหรือขิง
- ในครึ่งชั่วโมง: ไข่ผักใบเขียวและผักดอง
- วัน: ผักสลัดกับเนย, ปลาอบไอน้ำ, ส่วนของ ข้าวกล้อง
- ตอนเย็น: ปั่นจากผักกุ้งหรือไก่
อาหารเกาหลีสำหรับการลดน้ำหนัก
อาหารเกาหลีสำหรับการลดน้ำหนักของขาไม่สมบูรณ์ด้วยตัวเลือกเดียว เราให้บริการอาหารสองสูตรที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งจะช่วยให้ไม่เพียง แต่ได้รับความสามัคคีของขา แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย อาหารกล้วยจะเข้มงวดกว่าตัวเลือกของ Yun Eun Hye ดังนั้นคุณจึงสามารถเลือกตัวเลือกที่ถูกต้องตามความต้องการส่วนบุคคล
อาหารกล้วยไหม้ได้ถึง 6 กิโลกรัมต่อเดือน:
- อาหารเช้า: สองกล้วย, 400 กรัมน้ำ;
- อาหารกลางวัน: เนื้อต้มกับผัก
- อาหารค่ำ: ข้าวกล้องกับผัก
อาหารจาก Yun Eun Hy:
- อาหารเช้า: 170 กรัมต้มข้าวซุปถั่ว; กิมจิ;
- วัน: 170 กรัมข้าวต้มซุปปูต้มถั่วกิมจิ;
- ตอนเย็น: 170 กรัมข้าวต้มต้มตุ๋นกิมจิ
อาหารทั้งหมดมีแคลอรี่ต่ำพื้นฐานของอาหารของสาวเกาหลีคือปลาและอาหารทะเลพวกเขาได้รับเส้นใยกับผักและข้าวกล้อง ปฏิเสธเต็มรูปแบบของเค็มหวานและเหล้าดื่มของเหลวมาก ในเมนูอาหารแต่ละเมนูจะมีกิมจิ: ใบกะหล่ำปลีดองหรือหัวไชเท้ากับพริกแดงจานนี้จะช่วยหยุดความชราทำให้คุณลดน้ำหนักได้
อาหารเกาหลีสำหรับการลดน้ำหนัก "13 วัน
ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดคือวันนี้อาหารเกาหลีสำหรับการลดน้ำหนัก "13 วัน" หลักสูตรนี้จะช่วยในการสร้างร่างกาย หลังจากสัปดาห์เมนูจะแตกต่างกันไปในวันที่ 8 อาหารในมื้ออาหารของวันที่ 6, 9 - ในวันที่ 5, 10 - ในวันที่ 4, 11 - ในวันที่ 3, 12 - หมู่ เมนูของสัปดาห์แรก:
- เช้า - กาแฟดำ
- วัน - 3 ไข่กะหล่ำปลีต้มกับเนย
- ช่วงเย็นคือน้ำมะเขือเทศ
- เช้า - กาแฟและแคร็กเกอร์
- วัน - ผลิตภัณฑ์จากปลาผัก
- เย็น - kefir และเนื้อต้ม
- เช้า - กาแฟ
- วัน - ทอดชิ้นของ courgettes
- ตอนเย็น - กะหล่ำปลีสลัดไข่เนื้อต้ม
- เช้าคือถ้วยกาแฟ
- วัน - ไข่ไก่ดิบแครอทต้มกับน้ำมันผัด
- ตอนเย็นเป็นผลไม้
- ตอนเช้าเป็นสลัดแครอทดิบกับน้ำมะนาว
- วันเป็นผลิตภัณฑ์จากปลาแก้วน้ำมะเขือเทศไม่เค็ม
- ตอนเย็นเป็นผลไม้
- เช้าคือถ้วยกาแฟ
- วัน - ต้มไก่แกงกะหล่ำปลีหรือแครอทสลัด
- ตอนเย็น - ไข่ สลัดแครอท กับเนย
- เช้าคือถ้วยชาที่ไม่มีน้ำตาล
- วัน - ผลไม้เนื้อต้มเล็กน้อย
- เย็น - รับประทานอาหารเย็นจากรายการอื่น ๆ ตามดุลยพินิจของคุณ
อาหารไอดอลเกาหลี
ไอดอลเรียกนักร้องนักโมเดลและนักแสดงสาวชาวเกาหลีที่มีชื่อเสียงหนุ่มสาวพวกเขาทั้งหมดถือน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของการพิสูจน์และแนะนำโดยเมนูหมอ อาหารของไอดอลเกาหลีแตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับอาหาร:
- อาหารเกาหลีของไอดอล "Stakanchik": สองในสาม - ข้าวต้มไม่ต้ม, ส่วนที่เหลือ - สลัด
- อาหารของดาราเกาหลีจากนักร้องคาห์:
- เช้า: กล้วยหนึ่งโยเกิร์ตถ้วยกาแฟ;
- วัน: ซุปสาหร่ายข้าวและปลา;
- ตอนเย็น: ครึ่งพริกหยวกและไข่ต้มขาวเขียวผักชีฝรั่ง