Kasha - ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม มันมีเส้นใยวิตามินและไมโครเซลที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา โจ๊กข้าวบาร์เลย์กับนมเป็นที่ชื่นชอบของผู้ใหญ่และเด็ก นี่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเนื่องจากมีโปรตีนมากมาย การใช้โจ๊กธัญพืชเป็นประจำช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยเพิ่มสภาพผิวทำให้ผิวสะอาดเรียบเนียนและนุ่มนวล ลองพิจารณากับคุณวิธีการปรุงอาหารและปรุงอาหารอย่างโอชะโจ๊กข้าวบาร์เลย์
สูตรสำหรับโจ๊กข้าวบาร์เลย์ในนม
ส่วนผสม:
- นม - 200 มล.;
- ข้าวบาร์เลย์ - 50 กรัม;
- น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำ 50 มล.;
- เนย - 10 กรัม;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
เทนมลงในกระทะใส่น้ำเล็กน้อยใส่ลงในเตา เรากำลังรอส่วนผสมให้เดือดเบา ๆ เทข้าวบาร์เลย์และเกลือเล็กน้อย ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำกวนอย่างต่อเนื่องประมาณ 30 นาทีจนโจ๊กข้น 5 นาทีก่อนที่จะสิ้นสุดการปรุงอาหารเพิ่มน้ำตาลและเนยเพื่อลิ้มรสและผสมให้ละเอียด
สูตรสำหรับโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับนมและฟักทอง
ส่วนผสม:
- นม - 200 มล.;
- น้ำ 100 มล.;
- ข้าวบาร์เลย์ - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ฟักทอง - 100 กรัม;
- เนย - 1 ช้อนชา;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
ให้เราล้างพัสดุให้เรียบร้อยแล้วนำไปวางไว้ในหม้อเหล็กเทน้ำใส่ไว้ในกองไฟ ต้มประมาณ 25 นาทีปกคลุมด้วยฝาและปล่อยให้ kasha ชง เวลานี้ฉันและทำความสะอาดฟักทองตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ในกระทะเทนมใส่ฟักทองและนำส่วนผสมไปต้ม เราทำไฟขนาดเล็กและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีกวนอย่างต่อเนื่อง เราบดมวลนมฟักทองกับเครื่องปั่นและผสมกับข้าวบาร์เลย์ ในโจ๊กข้าวบาร์เลย์ที่เสร็จแล้วกับฟักทองใส่ชิ้นส่วนของเนยและผสมดี
สูตรนมโจ๊กกับกล้วย
ส่วนผสม:
- ข้าวบาร์เลย์ - 0.5 รายการ;
- น้ำ - 0.5;
- นม - 0.5 รายการ;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- เกลือ, น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
เราใส่ข้าวบาร์เลย์ล่วงหน้าในน้ำเย็นและปล่อยให้คืน ในตอนเช้าเราระบายน้ำทิ้งไว้และเทน้ำเดือดด้วยน้ำเดือด ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทีจากความร้อนต่ำแล้วเพิ่มเกลือและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส เราผสมกันได้ดี ต้มอีก 3 นาทีแล้วเติมนม ถ้าโจ๊กหนาเกินไปคุณสามารถเพิ่มนมได้เล็กน้อย ปรุงประมาณ 5 นาทีและปิด กล้วยปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ และใส่ในโจ๊ก เราผสมทุกอย่างอย่างละเอียดวางบนจานและเพิ่มน้ำมันครีมเล็กน้อย! มันจะเปิดออกมากอร่อยมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ!
โจ๊กนมกับผลไม้
ส่วนผสม:
- ข้าวบาร์เลย์ - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- นม - 500 มล.;
- เกลือ - 0.5 ช้อนชา
- น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เนย;
- ส่วนผสมของผลไม้เล็ก ๆ (ลูกเกด, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, แอปริค็อต)
การจัดเตรียม
เทนมลงในกระทะและอุ่นขึ้นเล็กน้อย ค่อยๆเทข้าวบาร์เลย์, ตื่นเต้นตลอดเวลา,