การขนถ่ายวันที่เต้าหู้ - ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและสนับสนุนตัวเลขของคุณเองในรูปแบบที่ดีจะช่วยให้อาหารไม่เพียง แต่ยังขนวัน หลังเป็นเรื่องง่ายที่จะพกพาและบ่อยครั้งที่พวกเขาได้รับการคัดเลือกจากสตรีในการต่อสู้กับกิโลกรัมส่วนเกิน เราขอนำเสนอให้คุณได้เรียนรู้วิธีการใช้วันชีสกระท่อมอย่างถูกต้อง

วันปลดปล่อยชีสกระท่อม - ตัวเลือก

นักโภชนาการบอกว่ามันไม่ใช่เรื่องยากมากที่จะถ่ายโอนวันหยุดในชีสกระท่อม ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้ชีสกระท่อมไขมันต่ำเท่านั้นและในปริมาณไม่เกิน 600 กรัมต่อวัน วันกระท่อมชีสฟรีดังกล่าวได้รับอนุญาตให้กระจายโดยการเพิ่ม ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์ อย่างเท่าเทียมกันอื่น ๆ ในบรรดาตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการขนถ่ายที่มีประสิทธิภาพ - ชีสกระท่อมร่วมกับ:

• กล้วย;
• ผลเบอร์รี่;
• ส้มโอ;
• ลูกพรุน;
• แอปเปิ้ล;
• นม
• กับบัควีท;
• ผัก
• น้ำผึ้ง

วันปลดปล่อยนมเปรี้ยวและกล้วย

หนึ่งในตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพและอร่อยมากสำหรับการลดน้ำหนักอาจเรียกได้ว่าเป็นวันที่ปล่อยให้กับเต้านมและผลไม้ ผลิตภัณฑ์นมและกล้วยสามารถตอบสนองความหิวและแม้กระทั่งการเชียร์ขึ้น เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้ชนิดนี้มีคุณสมบัติของยาแก้ซึมเศร้า เขาสามารถที่จะปรับปรุงการทำงานของหัวใจสมองและลดอาการบวม ในผลไม้เหล่านี้มี วิตามิน A , B, C, E รวมทั้งโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กสังกะสีและฟอสฟอรัสที่จำเป็นต่อสุขภาพ สำหรับการทิ้งสารอาหารดังกล่าวจำเป็นต้องใช้ 400 กรัมของผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีไขมันต่ำและกล้วยสุก 4 กลีบ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดควรแบ่งออกเป็นสี่ขนาด

วันขนสัตว์และนมเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่สามารถเสริมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นมที่มีเส้นใยอาหารและวิตามิน ด้วยเหตุนี้วันอาหารจานด่วนอย่างรวดเร็วจึงอุดมไปด้วยองค์ประกอบทางเคมี การปลดปล่อยอย่างใดอย่างหนึ่งดังกล่าวต้องใช้แก้วผลเบอร์รี่และครึ่งกิโลกรัมของมวลแข็งน้ำ ส่วนผสมทั้งหมดควรจะบดและรวมกับนมเปรี้ยว น้ำซุปข้นที่ได้จากการบริโภคจะกินตลอดวันอดอาหาร

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการยกเลิกการโหลด - การรวมกันของแตงโมและชีสกระท่อม ขอบคุณเบอร์รี่ฉ่ำนี้คุณสามารถกำจัดสารพิษได้อย่างง่ายดายและเติมอาหารด้วยวิตามิน วันหนึ่งต้องใช้ชีสกระท่อมครึ่งกิโลกรัมและ 600 กรัมของเยื่อกระดาษของแตงโม ผลิตภัณฑ์ควรจะใช้ในการเปิด: ชีสกระท่อมในอาหารหลักและระหว่างพวกเขาคู่ของชิ้นแตงโม

วันโหลดชีสกระท่อมและส้มโอ

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักผู้หญิงมักจะสนใจในการใช้เวลาในการอดอาหารกับนมเปรี้ยวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หนึ่งในตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการลดน้ำหนักนี้คือการรวมกันของผลิตภัณฑ์นมหมักและส้มโอ คุณสามารถเลือกโหมดพลังงานด้วยตัวคุณเอง หากต้องการคุณสามารถใช้ชีสกระท่อมไขมันต่ำทุกๆ 2 ชั่วโมงและส้มป่อยได้ เป็นตัวแปรที่ได้รับอนุญาตให้กินสามครั้งต่อวันสำหรับร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์นมหมักและครึ่งหนึ่งของส้มโอหรือจะดื่มน้ำผลไม้จากมัน

วันที่โหลดชีสกระท่อมและลูกพรุน

นักโภชนาการอ้างว่าการขนถ่ายสาหร่ายจะเป็นประโยชน์และอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมผลิตภัณฑ์นมหมักและลูกพรุน ผลไม้แห้งสามารถเก็บวิตามิน B, P, A. นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมเหล็กโซเดียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียม ในเมนูของวันอดอาหารไม่ควรเกิน 600 กรัมชีสกระท่อมหยิบลูกพรุนและน้ำ หากต้องการคุณสามารถเพิ่ม bulrose of dogrose ผลไม้แห้งต้องถูกคั่วก่อนหน้านี้และบริโภคพร้อมกับชีสกระท่อมหรือระหว่างมื้ออาหาร

วันปลดปล่อยชีสกระท่อมและแอปเปิ้ล

เป็นที่นิยมในการพิจารณาการขนถ่ายสาหร่ายและแอปเปิ้ล นี้ไม่น่าแปลกใจเนื่องจากผลไม้สามารถที่จะคายน้ำในกระเพาะอาหารและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ผ่านเส้นใยพืช นอกจากนี้ยังสามารถให้ธาตุเหล็ก, แมงกานีส, วิตามิน, กรดโฟลิค ผลไม้เหล่านี้มักจะเรียกว่า hypoallergenic สำหรับหนึ่งวันขนถ่ายจะใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งกิโลกรัมชีสกระท่อมและกิโลกรัมของผลไม้ กับแอปเปิ้ลที่คุณต้องเปลือกและปรุงอาหารอร่อยเนยแข็งแอปเปิ้ลมวล อย่างไรก็ตามการขนดังกล่าวมีข้อห้ามของตัวเอง:

1. ไม่อนุญาตให้ใช้สำหรับโรคเช่นโรคกระเพาะและแผล
2. หากคุณมีอาการแพ้ควรเลือกพันธุ์ไม้สีเขียว
3. ความทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจเสื่อมควรละทิ้งแอปเปิ้ลหวานพันธุ์
4. เมื่อความเป็นกรดสูงขึ้นควรให้ความชอบกับผลไม้หวาน

วันที่เลิกกับ curds กับน้ำผึ้ง

พิสูจน์ได้ว่าการบรรทุกนมเปรี้ยวกับน้ำผึ้งเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ความจริงก็คือผลิตภัณฑ์หวานที่ดีเลิศผสมผสานกับผลิตภัณฑ์จากนม เขาสามารถเสริมอาหารด้วยความหวานและประโยชน์ต่อสุขภาพ มีเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ในการย่อยอาหาร ปริมาณน้ำตาลกลูโคสและฟรุคโตสที่มีประโยชน์น้อยจะช่วยให้ร่างกายมีประจุพลังงานตลอดทั้งวัน เพื่อที่จะใช้จ่ายในวันนี้มีสุขภาพที่ดีมีความจำเป็นต้องรวมไว้ล่วงหน้าครึ่งกิโลกรัมชีสกระท่อมและ 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง สุกควรแบ่งออกเป็นห้าส่วนและบริโภคตลอดทั้งวัน

วันปลดปล่อยชีสกระท่อมและนม

หลายคนผอมบางทราบประสิทธิภาพสูงและง่ายต่อการทนต่อการรวมกันในอาหารของผลิตภัณฑ์นม หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดคือวันของชีสกระท่อมและนม ตามการขนถ่ายนี้ต่อวันคุณจำเป็นต้องใช้อย่างน้อย 300 กรัมของผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวของสายพันธุ์ที่มีไขมันต่ำและดื่มนม 5 แก้ว นักโภชนาการแนะนำให้แบ่งผลิตภัณฑ์นมหมักออกเป็นสี่ส่วน

วันปลดปล่อยชีสกระท่อมและแตงกวา

ทุกคนที่ต้องการรู้สึกเบาและกลายเป็น slimmer เร็ว ๆ นี้วิธีการที่แตกต่างกันในการลดน้ำหนัก การขนถ่ายวันกับเต้าหู้และผักเป็นอาหารที่มีประสิทธิผลและน่าสนใจมากที่สุด นอกจากนี้การขนถ่ายดังกล่าวจะเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในทางเดินอาหาร เป็นที่รู้จักกันว่า พริกไทยบัลแกเรีย สามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดลดคอเลสเตอรอล คื่นฉ่ายสามารถควบคุมความดันโลหิตและในขณะเดียวกันก็มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเพิ่มภูมิคุ้มกัน บ่อยครั้งที่เป็นผักหลักให้เลือกแตงกวา

การปลดปล่อยชีสกระท่อมและแตงกวาให้เมนู:

• ชีสกระท่อม - 300-500 กรัม;
• แตงกวา - 1 กิโลกรัม;
• น้ำชาไม่ได้ทำให้หวาน - ถึง 2 ลิตร

เนยแข็งกระท่อมควรแบ่งออกเป็นส่วนเท่า ๆ กันและบริโภคตลอดทั้งวัน ในช่วงพักระหว่างมื้ออาหารคุณควรกินแตงกวาซึ่งก่อนแบ่งออกเป็นส่วน ๆ กัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจกับระบอบการปกครองการดื่ม ในวันนี้ห้ามดื่มเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด ชาที่ไม่มีน้ำตาลและน้ำดื่มบริสุทธิ์จะช่วยเสริมอาหารให้สมบูรณ์ในวันนี้

ขนถ่ายวันที่บัควีทและชีสกระท่อม

มีคุณค่าทางโภชนาการมากและมีประสิทธิผลจะเป็นวันของการขนของชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำร่วมกับบัควีท เหมาะสำหรับทุกคนที่ไม่ชอบนมและโยเกิร์ต เช่นวันอาหารจานด่วนสำหรับการลดน้ำหนักสามารถทำให้ขาดโปรตีน ในวันนี้จำเป็นต้องใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีความหลากหลายของไขมันต่ำ รวม 400 กรัมชีสกระท่อมจะต้อง ไม่อนุญาตให้เพิ่มครีมหรือน้ำตาล หากต้องการคุณสามารถเสริมเมนูด้วย โยเกิร์ตไขมันต่ำ ผักใบกระเทียม ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวผสมกับโจ๊กหรือผลัดกันรับประทานอาหาร