ขาที่เพรียวบางเป็นความฝันของผู้หญิงหลายคน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถอวดตัวตนได้ตามธรรมชาติและในกรณีส่วนใหญ่ก็เป็นงานที่จริงจัง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าจะทำอย่างไรในการลดน้ำหนักเนื่องจากส่วนล่างของร่างกายได้รับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่ผ่านมา ในการแก้ปัญหานี้จำเป็นต้องใช้วิธีการที่ซับซ้อนซึ่งก็คือการมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลง โภชนาการ และการทำตามขั้นตอนเครื่องสำอาง
สิ่งที่ต้องทำเพื่อลดน้ำหนักขาและต้นขา?
สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อขาผอมคือการรักกีฬา ฝึกอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ขอแนะนำให้เดินมากและลืมสิ่งที่ลิฟท์เป็น สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านคุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดง่ายๆได้เช่น:
- วางตัวเองไว้ข้างๆศีรษะข้างศีรษะของคุณและอีกข้างหนึ่งจะเอนตัวไปข้างหน้า ขั้นแรกให้ใช้ขาข้างบนให้แกว่งไปข้างหน้าแล้วขึ้นและอื่น ๆ คุณยังสามารถขยับขาข้างบนไปข้างหน้าและทำเป็นวงกลมได้
- ยืนอยู่บนสี่ทั้งหมดแกว่งขาของคุณพยายามที่จะยกมันให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะรู้สึกความตึงเครียดในสะโพกของคุณ
- squats สามัญให้ผลดี แต่มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าเข่าไม่ได้ไปกว่าเท้าของเท้า อย่าไปต่ำระหว่างสะโพกและหน้าแข้งควรเป็นมุมขวา
หาสิ่งที่จำเป็นในการลดน้ำหนักขามันเป็นไปไม่ได้ที่จะพลาดเช่นสภาพที่สำคัญเป็นโภชนาการที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องแยกออกจากอาหารที่มีแคลอรีสูงเช่นเดียวกับเครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เมนูควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่เป็นอันตรายอย่างน้อย รายการของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต ได้แก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันปลาผลไม้สดผักผลิตภัณฑ์นมธัญพืชเป็นต้น
การลดน้ำหนักคุณจำเป็นต้องทำ wraps หรือนวด,