ถ้าคุณไม่คิดชีวิตของคุณโดยไม่ต้องคอนมแล้วแน่นอนลองรุ่นแคลอรี่น้อยซึ่งมาให้เราจากอินเดีย - กล้วยลาสซี่ Lassi กำลังเตรียมบนพื้นฐานของโยเกิร์ตและในความเป็นจริงเป็นบรรพบุรุษของ milkshakes ที่ ทันสมัย ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มยอดนิยมที่ทำจากนมและไอศครีม lassi จัดทำขึ้นจากโยเกิร์ตและผลไม้ตามธรรมชาติและยังสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยกระวานซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
ในบทความนี้เราจะแบ่งปันสูตรกล้วยลาปาซกับคุณซึ่งสามารถใช้เป็นเครื่องดื่มสำหรับดื่มกับผลไม้อื่น ๆ
lassi ง่ายกับกล้วย
เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ในวันที่อากาศร้อนเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารทดแทนที่ยอดเยี่ยมและน่าพอใจสำหรับมื้ออาหารมื้อเย็นอีกด้วย
ส่วนผสม:
- โยเกิร์ต - 250 มล.
- กล้วย - 2 ชิ้น;
- กะทิเป็น 1/4 ของ st;
- กระวานพื้น - 1 หยิก;
- ก้อนน้ำแข็ง;
- น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
กล้วยสุกจะหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และวางไว้ในเครื่องปั่น ที่นั่นเราเทโยเกิร์ตเพิ่มหยิกของกระวานพื้นเล็กน้อยกะทิหรือน้ำถ้าต้องการและน้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส เราชนะลาซซี่ที่ความเร็วสูงสุดจนกว่าส่วนผสมจะกลายเป็นเนื้อเดียวกัน ถ้าเครื่องดื่มยังคงหนาสำหรับคุณแล้วให้เจือจางด้วยน้ำ เราให้บริการลาซซี่ในวันฤดูร้อนที่ร้อนจัดเพิ่มก้อนน้ำแข็ง
ลาซี้กับกล้วยและพิสตาชิโอ
เพิ่มเนื้อสัมผัสและ lassi คุณค่าทางโภชนาการจะช่วยให้จำนวนเล็กน้อยของถั่วพื้นดิน: ถั่วพิสตาชิโอลามกอัลมอนด์หรือถั่วลิสงเป็นสุขกระจายเครื่องดื่ม
ส่วนผสม:
- กล้วย - 2 ชิ้น;
- นม (2%) - 1 st.;
- โยเกิร์ตธรรมชาติ - 1/4 ของสินค้า;
- กระวานพื้น - 1/8 ช้อนชา;
- ต้นถั่วพิสตาชิโอ;
- อบเชย - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
กล้วยตัดเป็นชิ้นใหญ่และใส่ในเครื่องปั่น ในโถของเครื่องปั่นให้เทนมและโยเกิร์ตธรรมชาติเพิ่มหยิกของอบเชยกระวานบดและตีให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่นจนเนียน Ready lassi เทลงบนแก้วและโรยด้วยต้นถั่วพิสตาชิโอบด ถ้าต้องการให้ถั่วพิสตาชิโอสามารถแทนที่ด้วยเกล็ดอัลมอนด์ธัญพืชของงาขาวหรือดำและมันฝรั่งมะพร้าว
ลาซากับมะม่วงและกล้วย
การรวมกันของผลไม้เขตร้อนไม่เคยเป็น win-win สูตรต่อไปนี้จะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบได้
ส่วนผสม:
- กระวานพื้น - 1/2 ช้อนชา;
- โยเกิร์ตธรรมชาติ - 2 รายการ;
- นม - 1 รายการ;
- น้ำ - 1 รายการ;
- น้ำกุหลาบ - 1 ช้อนชา;
- เกล็ดอัลมอนด์
- มะม่วง - 2 ชิ้น;
- กล้วย - 5 ชิ้น
การจัดเตรียม
ก่อนปรุงอาหารให้แน่ใจว่ามะม่วงและกล้วยสุกไม่เช่นนั้นเครื่องดื่มจะให้กรด
ผลไม้ถูกตัดโดยพลการเป็นชิ้นขนาดใหญ่และวางไว้ในเครื่องปั่นพร้อมกับนมโยเกิร์ตและน้ำเย็น ในชามปั่นเพื่อลิ้มรสและกลิ่นหอมเพิ่มน้ำกุหลาบเล็กน้อยและหยิกของกระวาน ตีอย่างละเอียดเพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกันและแจกจ่ายแว่นตา เราตกแต่งเครื่องดื่มด้วยสะเก็ดอัลมอนด์ทอดก่อนเสิร์ฟ
ลาสซี่กับกล้วยแกงและสตรอเบอร์รี่
ส่วนผสม:
- สตรอเบอร์รี่สด - 1 รายการ;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ - 1/2 เซนต์;
- นมไขมันต่ำ - 1/4 ของสินค้า;
- น้ำผึ้งหรือน้ำหวานหางจระเข้ - 1 ช้อนชา;
- แกงเหลือง - 1/4 ช้อนชา
การจัดเตรียม
กล้วยตัดเป็นชิ้นใหญ่และใส่ในเครื่องปั่นชาม มีเรายังส่งสตรอเบอร์รี่สด (ไม่ได้อยู่ในฤดูที่มันสามารถถูกแทนที่แช่แข็ง), ช้อนหลาย โยเกิร์ต ไขมันฟรีนมและน้ำผึ้ง ปัดเครื่องดื่มจนเรียบที่ความเร็วสูง ถ้า lassi หนา - เจือจางด้วยน้ำหรือนม เราเทเครื่องดื่มลงในแว่นตาและโรยหน้าด้วยแกงเหลือง แกงเช่นกระวานมีผลดีต่อการย่อยอาหาร (ทั้งเครื่องเทศเหล่านี้สามารถแลกเปลี่ยนกันได้) แต่ในความเป็นจริงว่าเครื่องดื่มดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการทานอาหารเย็น