บีทรูทและ kefir - อาหาร

การลดน้ำหนักที่ชาญฉลาดคือการปรับตัวกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ เรานำคุณสมบัติที่ดีทั้งหมดมารวมกันและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก อาหารใน beets และ kefir เป็นตัวอย่างที่เหมาะสำหรับการฉ้อโกงนี้ หลังจากทั้งหมดในกรณีนี้บวกบวกให้ลบที่ต้องการในกิโลกรัม

เริ่มต้นด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาหารที่มีอยู่ในเส้นใยผักและผลไม้ที่หลากหลายของผักและผลไม้แล้วดำเนินการต่อเพื่อหารือเกี่ยวกับเมนูที่เรียบง่าย

ประโยชน์ของ kefir

Kefir จะไม่ถูกเขียนขึ้นโดยคุณหมอคนใด แต่ทั้งหมดเป็นเพราะความมีประโยชน์และความจำเป็นในการประยุกต์ใช้เป็นนัย

ยังคง II Mechnikov argued ว่า kefir เป็นยาอายุวัฒนะของชีวิตสำหรับมนุษย์ ในความคิดของเขา (เราเน้นมุมมองของนักวิชาการ) คนที่โตขึ้นเพราะลำไส้ของเขาเน่าเปื่อยแล้วจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์จะถูกแทนที่ด้วยแบคทีเรียที่เน่าเปื่อย และเพราะอาหารที่เรากินไม่ได้ช่วยในการย่อยอาหาร

จะช่วยชีวิตมนุษย์จากความชรา - ยังไม่ได้พิสูจน์ แต่ประโยชน์ของการบริโภคประจำวันได้รับการพิสูจน์โดยคุณสมบัติที่ดีเห็นได้ชัดของผลิตภัณฑ์ตัวเอง:

• kefir ดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายและในแบบคู่ขนานช่วยในการดูดซึมอาหารอื่น ๆ
• kefir oxidizes สภาพแวดล้อมอัลคาไลน์ที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารเนื่องจากการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากเกินไป;
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวนี้จะช่วยลดการเผาผลาญอาหาร
• kefir - องค์ประกอบของเมนูที่เหมาะสำหรับโรคในระบบทางเดินน้ำดี
• มันช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
• คืนจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ dysbacteriosis หลังจากได้รับยาปฏิชีวนะ;
• kefir มีวิตามินกลุ่ม B แคลเซียมฟลูออรีนทองแดงไอโอดีนและแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์สำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา
• บรรเทาอาการนอนไม่หลับบวมและผ่อนคลายระบบประสาท
• ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

อาหารที่มี kefir

ระบบแรกของอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - อาหารสำหรับ beets ต้มกับ kefir

ในวันที่ควรกิน 1 กิโลกรัม beets ต้มและ 1.5 ลิตร kefir ระยะเวลาของอาหารคือ 7 วัน อนิจจาหลังจากวันแรกหลายคนละทิ้งความคิดที่จะลดน้ำหนักเพราะผักชนิดหนึ่งต้มโดยไม่ต้องเติมใด ๆ เป็นที่ตกต่ำมาก

ในการรับมือกับรสชาติของหัวผักกาดเราต้องเตรียมและเตรียมเครื่องดื่มค็อกเทลบีทรูท -Kefir

ปรุงอาหารหัวไชเท้า, แจกจ่ายอาหารสำหรับ 6 มื้อ เพียงแจกจ่ายและ kefir ใช้หนึ่ง buets beets และ kefir, ปัดพวกเขาในเครื่องปั่นจนเรียบ ค๊อกเทลนี้ควรกินสัปดาห์หลังจากนั้นคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณได้รับการกำจัดอาการบวมน้ำและลักษณะของเซลลูไลท์ได้กลายเป็นอย่างชัดเจนเจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้น การใช้อาหารที่มีบีทรูทนี้ครอบคลุมอยู่ในอาหารโดยอาศัยยาขับปัสสาวะ 2 ชนิด ถ้าคุณรู้สึกหิวรุนแรงในตอนเย็นและปริมาณอาหารประจำวันของคุณหมดไปแล้วให้กล้าหาญคว้าขวด kefir ถัดไป

ตัวเลือกที่สองคือการ รับประทานอาหารใน ผักและผัก นี้ยังเป็นอาหารเจ็ดวันกับ 3 มื้อต่อวัน เรามีตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นให้เลือก:

อาหารเช้า (ทุกวันระหว่างอาหารเช้าและมื้อเที่ยงคุณต้องดื่ม 1/2 kefir):

• ชีสกระท่อมกับครีมเปรี้ยว
• แอปเปิ้ลสองอบกับอบเชย
• 200 กรัมของผลไม้แห้ง;
• มันฝรั่งบดกับครีม;
• 150 กรัมของถั่ว
• บัควีท;
• สลัดจากมะเขือเทศหัวหอมใบผักกาดหอมและน้ำมันมะกอก

อาหารกลางวัน (ทุกวันในระหว่างช่วงกลางวันและมื้อค่ำคุณต้องดื่ม½ลิตรของ kefir น้ำหนักของจานอาหารกลางวันคือ 250 กรัม):

• สับ;
• ผักขิง;
• ซุปข้น;
• ซุปมะเขือเทศ;
• ซุปชีส
• ซุปกะหล่ำปลี;
• สตูว์ผัก

มื้อค่ำ (ทุกวันหลังจากมื้อค่ำคุณต้องดื่ม 1/2 kefir):

• สลัดจากมะเขือเทศแตงกวาชีส neostrogo;
• ผักตุ๋น
• โจ๊กบัควีทนม;
• ผักตุ๋นพรุนและลูกเกด
• มันฝรั่ง "ในเครื่องแบบ" ด้วยน้ำมันมะกอก
• ข้าวต้มกับผักต้ม
• ไข่เจียว