หากคุณยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะเล่นกีฬาชนิดใดให้ทำเช่นนั้นให้สนใจ 2 พื้นที่ใหม่ในการออกกำลังกายซึ่งกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทุกวัน
Fitness Bosu
ชื่อมาจากตัวจำลองพิเศษ ด้านนอกมีลักษณะเป็นเส้นซีกมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 60 ซม. และสูงประมาณ 30 ซม. Bosu หมายถึงการใช้งานทั้งสองด้านซึ่งหมายความว่าทั้งสองด้านใช้งานได้นั่นคือจำลองสามารถใช้งานได้ทั้งสองด้านเป็นโดมขึ้นข้างบน และลง ความยืดหยุ่นของซีกโลกสามารถรักษาได้โดยใช้อัตราเงินเฟ้อทั่วไป
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย Bosu
- เครื่องจำลองช่วยให้คุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆรวมทั้งพัฒนาความยืดหยุ่นและการประสานงานการเคลื่อนไหว
- คุณสามารถใช้ซีกโลกเพื่อดำเนินการเรียนในทิศทางที่แตกต่างไปจากการออกกำลังกายตัวอย่างเช่นพิลาทิส
- มีการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีการฝึกออกกำลังกายที่แตกต่างกันและมีแรงที่แตกต่างกัน
ประเภทของการออกกำลังกายนี้คล้ายกับการออกกำลังกายแอโรบิกขั้นตอน
พื้นฐานของ Bosa Fitness
- สำหรับการฝึกอบรมจำเป็นต้องเลือกรองเท้าที่เหมาะสม ควรนั่งบนเท้าอย่างแน่นหนาอย่าสไลด์บนพื้นผิวของเครื่องจำลอง
- ก่อนที่จะเริ่มฝึกซ้อมจำเป็นต้องทดลองใช้เครื่องจำลองเพื่อเรียนรู้เพื่อให้เกิดความสมดุล ในการเริ่มต้นสูบในซีกโลกไม่สมบูรณ์
- ควรเริ่มเรียนใกล้เครื่องหรือผนังเพื่อป้องกันอันตรายขณะฝึก
- ก่อนที่คุณจะไปเรียนที่เครื่องจำลองให้แน่ใจว่าได้อุ่นเครื่อง
- ความซับซ้อนของการออกกำลังกาย Boso ประกอบด้วยการเต้นแอโรบิคการยืดกล้ามเนื้อแบบฝึกหัดสำหรับการจัดเตรียมอุปกรณ์และการฝึกความแข็งแรง
- ออกกำลังกายเป็นประจำแนะนำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ไม่บ่อย
ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย Bosu มักปรึกษากับโค้ชเกี่ยวกับข้อห้ามและข้อห้าม
ฟิตเนส Jukari
ทิศทางนี้ปรากฏขึ้นเนื่องจากการทำงานร่วมกันของ บริษัท Reebok และวงเวียน Du Soleil ที่บ้านคุณจะไม่สามารถทำเช่นนี้สำหรับการออกกำลังกายในพื้นที่นี้คุณต้องมีสามสายเชือกพิเศษซึ่งจะคงที่เพดานและรูปสี่เหลี่ยมคางหมู ใช่และอุปกรณ์นี้ค่อนข้างแพง
Reebok ทำการสำรวจผู้หญิงจำนวนมากและถามว่าการ ออกกำลังกาย มีความหมายกับพวกเขาอย่างไร โดยทั่วไปคำตอบทั้งหมดถูกลดความจริงที่ว่าคุณต้องเล่นกีฬาดีมันน่าเบื่อมากและไม่น่าสนใจ จากนั้นตัวแทนของ บริษัท ตัดสินใจที่จะสร้างทิศทางใหม่ที่จะดึงดูดผู้หญิงทั่วโลกให้เล่นกีฬา ในการร่วมทุนครั้งนี้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากศิลปินแห่งวงการละครชื่อดังของโลกและในที่สุดทิศทางการออกกำลังกายก็ปรากฏขึ้น
ข้อดีของการออกกำลังกาย Jukari
- การขาดความน่าเบื่อเพราะผู้หญิงหลายคนเป็นอุปสรรคในการเล่นกีฬา เนื่องจากการฝึกพิเศษของพวกเขาพื้นที่การออกกำลังกายนี้เป็นที่น่าสนใจและสนุกสนาน
- ชั้นเรียนฟิตเนส Djukari เป็นการฝึกที่ดีสำหรับร่างกาย ในระหว่างการเรียนกระดูกสันหลังวิ่งดีกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดจะกระชับการประสานงานที่ดีขึ้นและอารมณ์และสภาพทางจิตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเพราะมันเป็นไปไม่ได้
อย่าเปรมปรีดิ์ในเที่ยวบินภายใต้เพดานในขณะที่ทำ pirouettes ชนิดต่างๆ ตามปริมาณของอะดรีนาลีนที่ผลิตไม่ใช่ประเภทหนึ่งของการ ฝึก ลดน้ำหนักสามารถเปรียบเทียบกับ Djukari - ทิศทางนี้เหมาะสำหรับสตรีที่ได้รับการฝึกในระดับใดเนื่องจากการทำงานในอุปกรณ์พิเศษเป็นเรื่องง่ายมาก เมื่อเวลาที่คุณใช้งานโหลดจะเพิ่มขึ้น
ผู้หญิงจำนวนมากที่เหนื่อยล้ากับความเบื่อหน่ายของชีวิตที่มีความสุขเป็นอย่างมากไปที่ชั้นเรียนของการออกกำลังกายของ Djukari เพื่อที่จะบินบนราวแขวนและหันเหความสนใจจากปัญหาสำคัญ ๆ และในขณะเดียวกันก็ลดน้ำหนัก