ผลิตภัณฑ์ลดความดัน

สุขภาพไม่ดีอาการปวดหัวความเมื่อยล้าอย่างฉับพลัน - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของความดันโลหิตเพิ่มขึ้น โรคนี้เป็นเรื่องร้ายกาจเพราะมันปรากฏตัวขึ้นเรื่อย ๆ และไม่อาจคาดเดาได้และเมื่อปรากฏแล้วมันก็ยังคงมีอยู่ตลอดชีวิต นักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณว่าผู้ใหญ่ทุกคนที่สามบนโลกทนทุกข์ทรมานจากความกดดันที่เพิ่มขึ้นและครึ่งหนึ่งของพวกเขาไม่ได้สงสัย ข้อสรุปอีกข้อหนึ่งของนักวิทยาศาสตร์ได้กลายเป็นบวกมากขึ้น: คุณสามารถควบคุมแรงกดดันได้หากคุณปฏิบัติตามกฎของการกินเพื่อสุขภาพกินผักผลไม้และดูน้ำหนักของคุณมากขึ้น

สิ่งที่ผลิตภัณฑ์ลดแรงกดดันในคน?

เพื่อให้ความดันโลหิตสูงไม่รบกวนคุณอาหารควรรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มี:

• วิตามินซี (ส้มทุกชนิดพริกหวานดอกกุหลาบสตรอเบอร์รี่ลูกเกดกีวีผักชีฝรั่งกะหล่ำปลีและทะเล buckthorn);
• วิตามินอี (เมล็ดดอกทานตะวัน, น้ำมันพืชสด, ผักชีฝรั่ง , สะโพก, จมูกข้าวสาลี, มะเขือเทศ, ผักขม, ถั่ว);
• โพแทสเซียม (มันฝรั่ง, แครอท, กะหล่ำปลี, beets แดง, พืชตระกูลถั่ว, ผลไม้แห้ง, องุ่น, กล้วย);
• แมกนีเซียม (ธัญพืชและธัญพืช, ผักใบ, ถั่ว, ผลเบอร์รี่สด);
• กรดโฟลิค (ผักทุกชนิด, เห็ด, ชีสกระท่อม, ชีส, ปลา, แป้งดิบ, ธัญพืช);
• กรดไขมันโอเมก้า 3 (ปลาแซลมอนทูน่าปลาทูน้ำมันอโรมา)

ทั้งหมดเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ลดความดันโลหิตและถ้าพวกเขามีมากกว่าในอาหารของคุณความดันโลหิตสูงไม่น่าจะรบกวนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แน่นอนคุณเคยได้ยินว่าการลดปริมาณเกลือช่วยลดความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามความสำคัญเท่าเทียมกันในการเพิ่มปริมาณโพแทสเซียม นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการบริโภคโพแทสเซียมต่ำ 4-17% ทำให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นการศึกษาปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงในประชากรของประเทศทั้งห้า ในชุมชนที่มีปริมาณโพแทสเซียมสูงตามปกติความดันโลหิตสูงมักไม่ค่อยเข้ากันดีนัก ดียิ่งขึ้นถ้าคุณสามารถเพิ่มปริมาณของโพแทสเซียมและในเวลาเดียวกันลดปริมาณของโซเดียมในอาหาร มันจะเกิดขึ้นค่อนข้างธรรมชาติเมื่อคุณเริ่มกินผักผลไม้และอาหารจานด่วนน้อยลง

ผลิตภัณฑ์ที่ลดแรงกดระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงจำนวนมากอยู่ในสถานการณ์ "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" เพิ่มแรงกดดัน ปัญหาคือรกเป็นอวัยวะที่เป็นเส้นเลือดหลักพันเส้นเลือดของเด็กในอนาคตและแม่ จากพารามิเตอร์ของมันโดยตรงขึ้นอยู่กับการตั้งครรภ์จะดำเนินการและสิ่งที่จะเป็นสุขภาพของ crumbs ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการตรวจสอบตัวบ่งชี้นี้ตลอดทั้งการตั้งครรภ์ แต่น่าเสียดายความดันเพิ่มขึ้นมักจะเกี่ยวข้องกับ toxicosis และมาพร้อมกับความรู้สึกของความหิว อย่างไรก็ตามแม้จะมีอาการคลื่นไส้ในกรณีเช่นนี้ขอแนะนำให้ใช้ผลไม้ที่เป็นกรดน้ำผลไม้สดแคร็กเกอร์ที่ไม่มีมูล เช่นเดียวกับแครอทดิบและกะหล่ำปลีไม่ใช่ชาที่แข็งแรงกับมะนาวหรือส้ม หากความดันเพิ่มขึ้นค่อนข้างบ่อยมีความจำเป็นต้องแยกออกจากชาอาหารกาแฟไขมันสัตว์เกลือช็อกโกแลตอย่างสมบูรณ์

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดความกดดันภายในกะโหลกศีรษะ

อาการปวดหัวบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของความดันภายในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น เพื่อช่วยบรรเทาอาการนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้การเตรียมสมุนไพรหรือ ชาเขียว เช่นเดียวกับแอปริค็อตแห้งผลไม้ส้มผักสีเขียวและมันฝรั่ง สำหรับการป้องกันแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไขมันและเค็มน้อยลง เป็นมูลค่าการให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่าปัญหาไม่ได้อยู่ในเกลือที่คุณโรยจานที่คุณปรุงสุก อันตรายที่แท้จริงคือผลิตภัณฑ์แปรรูป พวกเขาคิดเป็นประมาณ 75% ของโซเดียมที่เรากิน วิธีที่ดีที่สุดในการลดปริมาณโซเดียมคือการกำจัดอาหารแปรรูปดังกล่าวออกจากอาหารของคุณ