ผักกาดขาวที่มีผักเป็นอาหารที่สว่างสดใสและมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน การรวมกันนี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นประโยชน์และเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี durum สามารถใช้ในโภชนาการอาหารได้อย่างง่ายดาย ความหลากหลายของสูตรจะช่วยได้อย่างถูกต้องและอร่อยที่จะทำให้เมนูสำหรับทุกวัน
วิธีการปรุงอาหารพาสต้ากับผัก?
ผักโขมกับผักในอิตาลีจะช่วยบำรุงผิวอร่อยและบำรุงเลี้ยงครอบครัวขนาดใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว ความไม่ชอบมาพากลของจานที่อยู่ในการปรุงอาหารความเร็ว: หลังจากทั้งหมดจนกว่าพาสต้าจะสุกคุณสามารถทำผัก พวกเขาควรจะทอดในน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ หลังจากรวมกับพาสต้าผสมให้ละเอียดและเสิร์ฟพร้อมกับโต๊ะ
ส่วนผสม:
- แครอท - 180 กรัม;
- บวบ - 200 กรัม;
- ถั่วเขียว - 120 กรัม;
- ถั่วเขียว - 50 กรัม;
- ผักชีฝรั่ง - กำมือ;
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 6 ชิ้น;
- น้ำมัน - 40 มล.;
- น้ำมะนาว - 30 มล.
- พาสต้า tagliatelle - 450 กรัม
การจัดเตรียม
- ปรุงพาสต้า
- แครอท, บวบ, ถั่วและถั่วลิสงย่างเป็นเวลา 10 นาที
- เพิ่มมะเขือเทศและน้ำมะนาว
- ผสมพาสต้ากับผักและสมุนไพร
ผักกาดขาวกับไก่และผัก - สูตร
มักกะโรนีกับไก่และผักเป็นอาหารจานอร่อยและมีสุขภาพดี ส่วนหนึ่งของมันมีทั้งอาหารประจำวัน ในเนื้อไก่มีโปรตีนอยู่ในผัก - วิตามินและเส้นใยและมักกะโรนีจากพันธุ์ข้าวสาลีที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต สำหรับการปรุงอาหารให้เลือกพาสต้า penne พวกเขาจะแช่ในซอสจากภายนอกและภายในและเป็นเวลานานจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นและกลิ่นหอม
ส่วนผสม:
- พาสต้า - 400 กรัม;
- เนื้อไก่ - 550 กรัม;
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 10 ชิ้น;
- พวงของผักโขม - 1 ชิ้น;
- ไวน์แห้ง - 60 มล.;
- น้ำมัน - 40 มล.;
- ชีส - 120 กรัม;
- น้ำ 100 มล.
การจัดเตรียม
- ตัดเนื้อและนำออกจากกระทะ
- เทน้ำและไวน์ลงในถาดทอดแล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที
- ใส่มะเขือเทศและผักขมในซอส
- เมื่อผักมีความอบอุ่นแล้วนำออกจากจาน
- เตรียมผักโขมและรวมกับผักและไก่
- ป่นพาสต้ากับผักและคนให้เข้ากันกับชีส
พาสต้ากับเนื้อสับและผัก
มักกะโรนีในรูปแบบฟักไข่กับผักเป็นหนึ่งในรูปแบบของอาหารที่นิยมรวมทั้งนอกเหนือจากเนื้อสับบังคับยังเลือกผัก หลังสามารถเลือกได้ตามรสนิยมฤดูกาลหรืองบประมาณ ในสูตรนี้หัวหอมง่ายแครอทและมะเขือเทศจะเข้ากันได้ดีกับเนื้อสับและมักกะโรนีให้ความสดชื่นความชุ่มฉ่ำและน่ารับประทาน
ส่วนผสม:
- พาสต้า - 250 กรัม;
- เนื้อสับ 150 กรัม;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- ใบอ่าว - 2 ชิ้น;
- น้ำ 60 มล.;
- ผักชีฝรั่ง - กำมือ
การจัดเตรียม
- ต้มพาสต้าให้กับรัฐ al dente
- หัวหอมทอดและแครอท
- เพิ่มเนื้อสับน้ำลอเรลและนำออก 5 นาที
- มะเขือเทศบดและร่วมกับพาสต้าเพิ่มการบรรจุ
- ผัด พาสต้ากับเนื้อสัตว์ และผักไม่กี่นาทีบนเตา
มักกะโรนีกับชีสและผัก
พาสต้ากับผักที่ปราศจากเนื้อจะไม่ผิดหวังกับรสชาติถ้าคุณเพิ่มชีส จานนี้จะเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่กินเนื้อสัตว์จะสามารถแทนที่การขาดผลิตภัณฑ์ที่ชื่นชอบซอสเพสโต้ที่อุดมไปด้วย ชีสพาร์ซานที่ผสมผสานกับมักกะโรนีจะเพิ่มรสชาติของอาหารที่น่ารับประทาน
ส่วนผสม:
- ถั่วเขียว - 250 กรัม;
- ผักขม - 120 กรัม;
- พาสต้า - 350 กรัม;
- เนยแข็ง Parmesan - 120 กรัม;
- น้ำมันมะกอก - 100 มล.
- น้ำมะนาว - 40 มล.;
- โหระพา - กำมือ;
- อัลมอนด์ - 50 กรัม
การจัดเตรียม
- ปรุงพาสต้า
- สำหรับซอสเพสโต้ให้บด 150 กรัมถั่วเขียวอัลมอนด์และโหระพาในเครื่องปั่น
- ใส่เนยและน้ำมะนาว ปัด
- 100 กรัมถั่วลิสงและผักโขมทอด 3 นาที
- ผัดพาสต้ากับผักซอสและชีส
พาสต้ากับผักในซอสครีม
ผักโขมกับผักในกระทะติดสินบนไม่เพียง แต่มีรสชาติ แต่ยังมีความเร็วของการปรุงอาหารซึ่งเป็นที่ล้ำค่าในการจัดทำอาหารเย็น คุณจะต้องทอดผักในกระทะเพิ่มครีมและหลังจากวางออกเป็นเวลา 5 นาทีรวมกับพาสต้า พ่อครัวที่มีประสบการณ์ให้คำแนะนำสปาเก็ตตี้เนื่องจากพวกเขาปรุงสุกอย่างรวดเร็ว แต่ในที่นี้เหมาะสำหรับจาน "รีบร้อน"
ส่วนผสม:
- พาสต้า - 150 กรัม;
- ครีม - 180 มล.;
- บวบ - 1 ชิ้น;
- พริกไทย - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- ใบโหระพาแห้ง - 10 กรัม;
- กานพลูกระเทียม - 3 ชิ้น
การจัดเตรียม
- ปรุงพาสต้า
- ผักสับและทอดประมาณ 5 นาที
- เพิ่มกระเทียมและโหระพาครีมและเคี่ยวผักน้ำมะกะโรนีสำหรับอีก 5 นาที
- ผสมพาสต้ากับซอส
พาสต้ายัดไส้ผัก
มักกะโรนีกับผักและเห็ดจะตกแต่งตารางได้อย่างมีประสิทธิภาพถ้าคุณให้บริการพวกมันยัดไส้ สำหรับจานที่คุณต้องการพาสต้าขนาดใหญ่ในรูปแบบของ "เปลือกหอย" และเนื้อสับ เนื่องจากองค์ประกอบหลักของสิ่งที่ไม่ติดมันคือเห็ดมะเขือเทศพริกและหัวหอมจะเป็นเพื่อนบ้านที่ดีที่สุดกับพวกเขา พาสต้ายัดไส้สามารถนำมาเสิร์ฟได้ทันทีหรือนำไปอบในเตาอบ
ส่วนผสม:
- มะกะโรนีขนาดใหญ่ "เปลือก" - 230 กรัม;
- แชมเปญ - 150 กรัม;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- พริกไทย - 1 ชิ้น;
- น้ำมัน - 60 มล.
- ชีส - 80 กรัม
การจัดเตรียม
- หัวหอมเห็ดและพริกทอด
- กับมะเขือเทศเอาเปลือกและเพิ่มในผัก
- ปรุงพาสต้า
- ผักและโรยด้วยชีส
- ยัดไส้มะกะโรนี กับผักอบเป็นเวลา 10 นาทีที่ 180 องศา
สูตรสำหรับพาสต้าบัควีทกับผักแช่แข็ง
สูตรสำหรับพาสต้าบัควีท กับผักที่นำเสนออาหารญี่ปุ่นแสนอร่อยและมีสุขภาพดี พื้นฐาน - โซบะก๋วยเตี๋ยวโซบะซึ่งทำจากแป้งที่มีชื่อเดียวกันและเกินกว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแม้แต่มะกะโรนีของพันธุ์ที่เป็นของแข็ง ก๋วยเตี๋ยวต้มได้อย่างรวดเร็วและต้องการผักที่ปรุงสุกเร็วแช่แข็งจะมาถึงสถานที่
ส่วนผสม:
- ส่วนผสมเม็กซิกัน (ถั่วลันเตาข้าวโพดพริกไทยแครอท) - 450 กรัม;
- บะหมี่โซบะโซบะ - 200 กรัม;
- ซอสถั่วเหลือง - 40 มล.;
- กานพลูของกระเทียม - 4 ชิ้น;
- น้ำมัน - 30 มล.
การจัดเตรียม
- ปรุงก๋วยเตี๋ยว
- ผสมผักแช่เย็นประมาณ 8 นาที
- เพิ่มกระเทียมซอสถั่วเหลืองและก๋วยเตี๋ยว
- พาสต้าบัควีทกับผักจะถูกเก็บไว้ในกองไฟเป็นเวลาหนึ่งนาที
สลัดร้อนกับพาสต้าและผัก
สลัดพาสต้า กับผักเสิร์ฟในรูปแบบที่อบอุ่นสามารถเปลี่ยนการรับรู้แบบดั้งเดิมของจานนี้ ด้วยวิธีการปรุงอาหารนี้ผักรสเล็กน้อยจะแลกเปลี่ยนรสชาติและน้ำผลไม้กับแต่ละอื่น ๆ และถ่ายโอนไปยังพาสต้าที่อบอุ่น เปรี้ยวอาหารสมดุลไม่จำเป็นต้องมีการเพิ่มเติมใด ๆ และเป็นหลักสูตรหลักที่เต็มเปี่ยม
ส่วนผสม:
- พาสต้า "โบว์" - 200 กรัม;
- ผักชนิดหนึ่งแช่แข็ง - 120 กรัม;
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 8 ชิ้น;
- พริกไทย - 1 ชิ้น;
- ซอสถั่วเหลือง - 60 มล.
- โยเกิร์ต - 50 กรัม;
- น้ำมะนาว - 30 มล.
การจัดเตรียม
- ปรุงพาสต้า
- ผัดผักชนิดหนึ่งพริกและมะเขือเทศ
- ผสมพาสต้ากับผัก
- เสิร์ฟพร้อมน้ำมะนาวซอสถั่วเหลืองและโยเกิร์ต
พาสต้าอบกับผักในเตาอบ
พาสต้าอบกับผักและชีสเป็นจานที่โดดเด่นด้วยความเรียบง่ายและเข้าถึงได้ง่าย สูตรเป็นสิ่งที่ดีเพราะได้รับอนุญาตให้ใช้สต็อกเก็บผักและดังนั้นหม้อปรุงอาหารที่สามารถปรุงสุกในช่วงเวลาของปีใด ๆ ทั้งหมดที่จำเป็น: ต้มพาสต้าให้ครึ่งสุกผสมกับผักและโรยด้วยชีสส่งไปยังเตาอบเป็นเวลา 15 นาที
ส่วนผสม:
- พาสต้า - 350 กรัม;
- ถั่วกระป๋อง - 380 กรัม;
- มะเขือเทศในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 500 กรัม;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- น้ำ - 200 มล.;
- ก้านของผักชีฝรั่ง - 1 ชิ้น;
- ชีส - 150 กรัม
การจัดเตรียม
- ปรุงพาสต้าจนครึ่งสุก
- หอมและผักชีฝรั่งทอด
- เพิ่มมะเขือเทศถั่วน้ำและพาสต้า คน
- โรยด้วยชีสและปิ้งขนมปังที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลา 15 นาที
ผักโขมกับผักใน multivark
ผักกาดขาวกับผัก - สูตรที่ช่วยให้คุณสามารถเตรียมจานในรูปแบบต่างๆ หนึ่งในหลายตัวแปร gadget สมัยใหม่จะไม่เพียง แต่ประหยัดเวลา แต่ยังช่วยให้คุณประหยัดจากเครื่องครัวให้คุณชามที่กว้างขวางในการตอบแทน ในช่วงหลังคุณสามารถทอดผักและพาสต้าเดือดเป็นเวลา 15 นาทีเติมเนื้อหาด้วยปริมาณน้ำเดือดที่ถูกต้อง
ส่วนผสม:
- พาสต้า - 230 กรัม;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- พริกไทย - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- ข้าวโพด - 80 กรัม;
- น้ำเดือด - 350 มล.;
- น้ำมัน - 40 มล.
การจัดเตรียม
- ผักต้มและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีในโหมด "ทอด"
- ใส่พาสต้าเทน้ำเดือดและปรุงอาหารใน "เบเกอรี่" 10 นาที