มะเดื่อ - คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

มะเดื่อ - อาหารอันโอชะที่น่ารื่นรมย์มากที่สุดเพราะมันรวมเอารสชาติที่ยอดเยี่ยมด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ความจำเป็นของมะเดื่อสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้รับการสังเกตโดยชาวอียิปต์โบราณและชาวโรมันและพวกเขารู้ความรู้สึกในรูปสง่างามและไม่ได้รำคาญกับการโหลดทางกายภาพ ข้าวเริ่มชลประทานตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงเดือนกันยายน มันไม่ได้แปลกและไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในระหว่างการขนส่งจะถูกเก็บไว้หลายสัปดาห์ในรูปแบบสด ในช่วงเวลาที่เหลือขอแนะนำให้ทานผลไม้แห้งใน อาหาร ซึ่งมีมากมายในซุปเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง

การใช้มะเดื่อเพื่อลดน้ำหนัก

มะเดื่อกระทำต่อร่างกายในหลายวิธี ผลประโยชน์ที่สำคัญของผลมะเดื่อในการกระทำในท้องถิ่นในลำไส้เช่นเดียวกับการสูญเสียน้ำหนักมีความสำคัญคุณสมบัติทั่วไปของมันซึ่งยังมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างร่างกาย นอกจากนี้แคลอรี่ที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในมะเดื่อผลไม้สดมีเพียง 55 แคลอรี่ และสารอาหารและสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ของต้นมะเดื่อทำให้อาหารสามารถพกพาได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ

การกระทำในท้องถิ่นเกี่ยวกับลำไส้ช่วยในการลดน้ำหนัก:

1. เข้าสู่ระบบทางเดินอาหารเมล็ดของต้นบวมสร้างความรู้สึกอิ่มตัวด้วยอาหาร
2. มันมาจากร่างของมะเดื่อในรูปแบบเกือบจะไม่เปลี่ยนแปลงการดูดซึมโดยทั่วไปเพียงสารที่มีประโยชน์ - วิตามินและเกลือแร่
3. กระดูกของมะเดื่อทำหน้าที่ในลำไส้เป็นเส้นใย - กระตุ้นการทำงานให้มากขึ้น peristalsis

การกระทำทั่วไปในร่างกาย:

1. มะเดื่อมีแร่ธาตุมากมายมีโพแทสเซียมที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีความสามารถในการขจัดของเหลวออกจากร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
2. ที่มีอยู่ในปริมาณมากของวิตามิน B6 ช่วยแยก serotonin ร่างกายซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่ออารมณ์ดี คนกินอาหาร, มะเดื่อไม่รู้สึกกดขี่
3. แมงกานีสจำนวนมากช่วยในการปรับปรุงการทำงานของเอนไซม์ของกระเพาะอาหารภายใต้การกระทำของอาหารจะหักลงและดูดซึมได้ง่ายขึ้น
4. เฉพาะในมะเดื่อคุณสามารถหาองค์ประกอบตามธรรมชาติของกรดไขมันโอเมก้า พวกเขาช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของการลดน้ำหนักผ่อนคลายระบบประสาท

มะเดื่อแห้ง

ผู้หญิงชอบใช้มะเดื่อแห้งเพื่อลดน้ำหนัก กลูโคสจำนวนมากในองค์ประกอบจะให้รสชาติที่เหมาะสมกับทารกในครรภ์และแทนที่ขนมหวานสำหรับลูกวัว ในกรณีนี้ฟรุคโตสที่มีอยู่จะให้พลังงานจำนวนมากและไม่สะสมในร่างกายในรูปของเงินฝาก มะเดื่อมีความเหมาะสมที่จะเพิ่มในรูปแบบบดในสลัดไฟที่แตกต่างกันก็จะให้รสชาติที่ผิดปกติและทำขึ้นสำหรับการขาดธาตุอาหารในอาหาร

ประโยชน์โดยทั่วไปของร่างกายจะได้รับจากธาตุอื่น ๆ จากองค์ประกอบของมัน ตัวอย่างเช่นเหล็กช่วยในการฟื้นฟูการสูญเสียเลือดหลังจากวันสำคัญและวิตามินซีเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและป้องกันโรคติดเชื้อ

มะเดื่ออบแห้งที่สะดวกสบายผสมผสานกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพื่อการลดน้ำหนัก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบดและผสมกับชีสกระท่อมคุณจะได้รับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม มันเป็นประโยชน์ที่จะกินมันและในเวลากลางคืนในรูปแบบของ ผลไม้แห้ง ซึ่งจะช่วยในการลบความรู้สึกของความหิวและทำความสะอาดลำไส้

ประโยชน์และเป็นอันตราย

1. พร้อมกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์เป็นมูลค่า noting อาการและคุณสมบัติที่เป็นอันตรายของมะเดื่อสำหรับคนที่มีโรคบางอย่าง
2. ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยกลูโคสซึ่งเป็นข้อห้ามในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
3. ที่มีส่วนผสมของกรดออกซาลิกสามารถกระตุ้นให้เกิดการโจมตีใหม่ในผู้ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังได้ เกาต์
4. อย่าลืมว่ามะเดื่อเป็นผลไม้ในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและสำหรับประเทศเหล่านั้นที่ไม่เจริญเติบโตก็อาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ได้ หากคุณไม่เคยใช้ผลิตภัณฑ์นี้แนะนำอาหารนั้นค่อยๆโดยเริ่มจากครึ่งแรกของทารกในครรภ์
5. เนื้อหาที่อุดมด้วยแร่ธาตุไม่เป็นที่ต้องการสำหรับความเครียดในไต ดังนั้นคนที่เป็นโรคของระบบปัสสาวะจึงควรหลีกเลี่ยงการใช้มะเดื่อเป็นจำนวนมาก
6. ด้วยพยาธิสภาพของตับอ่อนมะเดื่อยังห้ามใช้เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นเอนไซม์ของตัวเอง