แพนเค้กข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากกว่าผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิมซึ่งทำจากแป้งสาลี นอกจากนี้พวกเขามีความพึงพอใจมากและน่ารับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมและดูน้ำหนักของพวกเขาเพราะข้าวโอ๊ตแคลอรี่น้อยกว่าแป้ง
วิธีการปรุงข้าวโอ๊ต
แพนเค้กจากข้าวโอ๊ตจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย เทคโนโลยีการปรุงอาหารเป็นเช่นเดียวกับในสูตรที่ใช้แป้งขาว คำแนะนำด้านล่างนี้จะช่วยให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
- หากไม่มีแป้งข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปคุณสามารถบดข้าวโอ๊ตบดได้
- แป้งสำเร็จรูปต้องร่อนลง
- ข้าวโอ๊ตเองมีรสหวานเล็กน้อยดังนั้นคุณจึงไม่สามารถใส่น้ำตาลได้เลยหรือใส่มันน้อยมาก
- เพื่อให้ข้าวโอ๊ตแพนเค้กกลายเป็นอาหารที่มากยิ่งขึ้นแทนที่จะใช้ไข่ทั้งหมดคุณสามารถใช้ไข่ขาว
แพนเค้กทำจากข้าวโอ๊ตในนม
แพนเค้กจากข้าวโอ๊ต - นี่คือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารและอร่อยเพียงเล็กน้อยยังคงต้องการ พวกเขาสามารถจ่ายได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้ต่ำกว่าผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีอย่างมาก คุณสามารถให้บริการพวกเขาด้วยครีม, แยม, น้ำผึ้ง คุณยังสามารถห่อไว้ในบรรจุหวานหรือเผ็ด
ส่วนผสม:
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- แป้งข้าวโอ๊ต - 2 ถ้วย;
- นม - 700 มล.;
- น้ำตาลทราย - 3 ช้อนชา
- น้ำมันพืช - 30 มล.
- เกลือ
- โซดา - หยิก
การจัดเตรียม
- ไข่บดด้วยน้ำตาลและเกลือ
- เพิ่มนมและผสม
- ใส่ข้าวโอ๊ตและโซดาลงในน้ำส้มสายชู
- คนให้เข้ากันไม่ให้ก้อนและทิ้งไว้ 10 นาที
- กระทะทาป้ายน้ำมันเป็นครั้งแรกน้ำมันที่เหลือจะถูกเทลงในแป้งคนให้ผัดแพนเค้กและอบ
แพนเค้กจากข้าวโอ๊ต
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตนั้นเป็นที่รู้กันมานานแล้ว แต่ถ้าอยู่ในสถานะที่บริสุทธิ์ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับอาหารเช้าน่าเบื่อมากคุณสามารถปรุงแพนเค้กจากเกล็ดข้าวโอ๊ตได้โดยไม่ต้องแป้ง จานอร่อยนี้สมบูรณ์ satiates ร่างกายและเป็นเวลานานมีความรู้สึกไม่หิวเพราะข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งที่ดีของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน
ส่วนผสม:
- น้ำตาล -1 ช้อนชา;
- เกลือ - ¼ช้อนชา;
- นม - 200 มล.;
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว;
- น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวันไม่มีกลิ่น - 20 มล.
- น้ำดื่ม - 200 มล.;
- ไข่ - 1 pc
การจัดเตรียม
- เกล็ดข้าวโอ๊ตบด
- น้ำอุ่นประมาณ 45 องศาเทลงในข้าวโอ๊ตผสมให้ละเอียดและทิ้งไว้ประมาณหนึ่งถึงสี่ชั่วโมงเพื่อให้พองตัว
- ในผลมวลเพิ่มไข่, นม, น้ำตาลและเกลือ
- นวดส่วนผสมให้ละเอียดเพิ่มน้ำมันและทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
- สำหรับแพนเค้กชิ้นแรกข้าม skillet กับน้ำมันเทส่วนของแป้งและทอดแพนเค้กจากโจ๊กข้าวโอ๊ตไป rouge
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ต
สูตรสำหรับแพนเค้กข้าวโอ๊ตใน kefir เป็นเรื่องง่ายและเข้าใจทุกคน คุณเพียงแค่ต้องผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วทอดแพนเค้ก ผสมให้เข้ากันดีที่สุดในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหาร ปริมาณน้ำตาลควรจะปรับเปลี่ยนได้โดยอิสระโดยพิจารณาจากปริมาณผลิตภัณฑ์ที่ต้องการจะได้รับ
ส่วนผสม:
- แป้งข้าวโอ๊ต - 250 กรัม;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- น้ำต้ม - 350 มล.;
- kefir 1% ไขมัน - 500 มล.;
- น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำตาล - 50 กรัม
การจัดเตรียม
- ส่วนประกอบทั้งหมดสำหรับการทดสอบมีการผสมกันอย่างทั่วถึง
- เทน้ำมันเครื่องและแพนเค้กทอดจากแป้งข้าวโอ๊ตลงบน kefir จากสองด้าน
แพนเค้กจากข้าวโอ๊ตในน้ำ
มันเกิดขึ้นที่ฉันต้องการแพนเค้กและในตู้เย็นไม่มีนมไม่มี kefir พบ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธตัวเองที่ต้องการอาหารอันโอชะเพราะ แพนเค้ก ข้าวโอ๊ต ในน้ำ ยังอร่อยมาก ตอนแรกแป้งออกมาจากของเหลว แต่หลังจากที่ยืนมันก็กลายเป็นหนาแน่นมากขึ้น
ส่วนผสม:
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- แป้งสาลี - ¼ถ้วย;
- แป้งข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว;
- น้ำอุ่น - 350 มล.;
- โซดาเกลือ - สำหรับ¼ช้อนชาช้อน
- ทรายน้ำตาล - 50 กรัม
การจัดเตรียม
- ส่วนประกอบของแป้งจะถูกปั่นรวมเข้าด้วยเครื่องผสมและทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
- ทอดแพนเค้กข้าวโอ๊ตลงในกระทะร้อนทั้งสองข้าง
แพนเค้กกับข้าวโอ๊ตและ semolina
หาก มีแพนเค้กที่ แตกต่างกัน กับนม kefir เวย์ใช้แป้งชนิดต่างๆได้รับการทดสอบเรียบร้อยแล้วลองปรุงแพนเค้ก manno-oat เป็นไปไม่ได้เสมอที่จะให้อาหารเด็กที่มีกะปะ แต่พวกเขากินแพนเค้กดังกล่าวมีความสุขไม่ได้คาดเดาสิ่งที่พวกเขาจะทำจาก
ส่วนผสม:
- manka - 1 แก้ว;
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- เกลือโซดา - สำหรับ½ช้อนชา;
- น้ำตาล - 50 กรัม;
- kefir - 500 มล.;
- น้ำมันพืช
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว
การจัดเตรียม
- แป้งข้าวโอ๊ตบดผสมกับมังงะเทลงใน kefir และทิ้งไว้เป็นเวลา 2 ชั่วโมง
- เพิ่มส่วนผสมและไข่แห้งลงในซอง
- ค่อย ๆ ผัดทุกอย่างเทส่วนของแป้งลงในกระทะทาน้ำมันและอบข้าวโอ๊ตแพนเค้กแสนอร่อยแรกด้วยแล้วจากด้านที่สอง
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับซีรั่ม
แพนเค้กจากข้าวโอ๊ตกับเวย์มีความบางและอร่อยมาก เนื่องจากการใช้ซีรั่มพวกเขามีรสเปรี้ยวเล็กน้อย แต่เปรี้ยวเป็นที่พอใจและทุกคนชอบมัน และถ้าคุณต้องการลดความมันคุณก็สามารถใส่น้ำตาลมากขึ้นได้ เพื่อไม่ให้หล่อลื่นกระทะก่อนที่จะนำแป้งใหม่เข้าด้วยกันเพียงแค่ใส่ช้อนเสิร์ฟใส่เนยและคนให้เข้ากัน
ส่วนผสม:
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- แป้งข้าวโอ๊ต - 100 กรัม;
- ซีรั่ม - 300 มล.;
- ทรายน้ำตาล - 50 กรัม
การจัดเตรียม
- ไข่ตีด้วยน้ำตาล
- เทนมลงในแป้งและผสมให้เข้ากัน
- วางแพนเค้กข้าวโอ๊ตบดลงในกระทะร้อนทั้งสองข้าง
แพนเค้กทำจากบัควีทและข้าวโอ๊ต
แพนเค้กบัควีท - ข้าวโอ๊ตเป็นคลังสินค้าที่แท้จริงของวิตามินและสารอาหาร เหล่านี้คือแพนเค้กที่คุณสามารถใช้งานได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ทำร้ายตัวเลข และที่พวกเขาจะถูกลบออกได้ดีจะดีกว่าสำหรับการทอดใช้กระทะที่มีการเคลือบผิวไม่ติด ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะไม่แห้งถ้าคุณกองพวกเขาด้วยกองและครอบคลุมกับฝา
ส่วนผสม:
- แป้งจากเกล็ดข้าวโอ๊ต - 1/3 ถ้วย;
- แป้งโซบะ - ½ถ้วย;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- นม - 150 มล.;
- น้ำตาลทราย - 20 กรัม;
- เกลือ
การจัดเตรียม
- ในตัวประมวลผลอาหารผสมทั้งสองชนิดคือแป้งเกลือน้ำตาล
- เทนมลงในไข่และบด
- เทลงในน้ำมันผัดและทอดให้แพนเค้ก
แพนเค้กกับนมหมักและข้าวโอ๊ต - สูตร
แพนเค้กที่ทำจาก Hercules บนพื้นฐานของ ryazhenka มีรสชาดและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ คล้ายแพนเค้กหรือแพนเค้กใหญ่ ๆ มีสองทางเลือกคือในกรณีแรกที่มีคราบบวมเป็นดินที่มีเครื่องปั่นเป็นเนื้อเดียวกันและในกรณีที่สองพวกเขาไม่ทำเช่นนี้ แต่พวกเขาเตรียมแป้งบนพื้นฐานของเกล็ด รสนิยมที่ดีและอื่น ๆ และอื่น ๆ แต่ด้วยแป้งข้าวโอ๊ตบดหั่นเป็นแพนเค้ก
ส่วนผสม:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว;
- โซดา - หยิก;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- น้ำตาล - 30 กรัม;
- นมเปรี้ยวหมัก - 200 มล.
- น้ำมัน - 30 มล.
การจัดเตรียม
- เกล็ดเทลงใน kefir ทิ้งไว้ 30 นาที
- จากนั้นก็นำมาบดเป็นเครื่องปั่น
- ใส่ไข่, น้ำตาล, เกลือ, โซดา, เนย, คนทุกอย่าง
- กระทะทอดกับน้ำมันและทอด แพนเค้กแพนเค้กหนาทึบ ให้สีแดงเข้มทั้งสองข้าง
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับชีสและกล้วย
แพนเค้ก โอ๊ต กับกล้วย และชีสเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าแสนอร่อยและมีสุขภาพดี จานนี้มีอยู่แม้ในสัดส่วนของนักกีฬา แทนเนยแข็งคุณยังสามารถใช้เนยแข็งชีสลีนซึ่งคุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งได้เล็กน้อย เช่นอาหารอันโอชะที่ผิดปกติอย่างแน่นอนจะเป็นไปตามรสนิยมของเด็กซึ่งบางครั้งก็ยากที่จะเลี้ยงอะไรที่เป็นประโยชน์
ส่วนผสม:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 80 กรัม;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- กล้วย - 200 กรัม;
- ไข่ขาว - 2 ชิ้น;
- นม - 50 มล.;
- ชีส - 50 กรัม
การจัดเตรียม
- ไข่ผสมกับนมและข้าวโอ๊ต
- ส่วนผสมที่ได้จะเทลงในกระทะด้วยการเคลือบที่ไม่ติด
- ครึ่งแพนเค้กวางลงบนกล้วยหั่นเป็นชิ้น
- โรยหน้าด้วยชีสขูดให้ครอบคลุมด้านที่สองของแพนเค้ก
- กระทะถูกปกคลุมและนาทีผ่าน 2 ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตจะพร้อม