หลายคนยังคงไม่อยากเชื่อว่า Creatine และแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ไม่เข้ากันได้ นี่เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจสำหรับนักกีฬากีฬาเพราะคนที่เชื่อมโยงชีวิตกับกีฬาไม่ว่าในกรณีใด ๆ ควรตรวจสอบสุขภาพของเขาและหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาในแหล่งข้อมูลแบบเปิดเกี่ยวกับผลกระทบเฉพาะของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บนพื้นหลังของการใช้ Creatine แต่ก็เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าแอลกอฮอล์ยับยั้งการเผาผลาญอาหาร แล้วหนึ่งนี้เพียงพอที่จะให้มันขึ้นอยู่กับทุกคนที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา
Creatine ทำงานอย่างไร?
Creatine มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญพลังงานซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของส่วนนั้นซึ่งพลังงานที่ได้จากอาหารถูกประมวลผลเป็นพลังงานที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ร่างกายพัฒนาตัวเอง แต่ด้วยการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นนี้ไม่เพียงพอ นักกีฬาที่ใช้ Creatine ช่วยให้ร่างกายสามารถลดกระบวนการผลิตพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพได้ถึง 15-20% คุณสมบัติของ Creatine ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในระยะสั้นและสาขาต่างๆของยกน้ำหนัก ก่อนใช้ Creatine ควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
Creatine และแอลกอฮอล์
โดยปกติแล้ว Creatine จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่แอลกอฮอล์ในกรณีนี้ไม่ได้เป็นผู้ช่วยอย่างชัดเจน จะช่วยป้องกันการสังเคราะห์โปรตีนส่งผลต่อเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งจะเป็นการละเมิดงานสร้างสรรค์ทั้งหมดเพื่อสร้างร่างกายที่สวยงาม นั่นคือเหตุผลที่เพื่อไม่ให้เกินร่างกายจะมีมูลค่าที่จะไม่ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถ้า Creatine จะถูกนำและให้ขึ้น Creatine ถ้า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ รับการถ่าย
ควรสังเกตว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขัดขวางการทำงานของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและ Creatine ส่วนใหญ่ - ไม่ใช่ข้อยกเว้น
Creatine และคาเฟอีน: ความเข้ากันได้
เป็นเวลานานผู้เชี่ยวชาญด้านการถกเถียงกันเกี่ยวกับความเข้ากันได้ของ Creatine และคาเฟอีน ไม่มีความลับใด ๆ ที่ขึ้นอยู่กับหลังมีเตาเผาไขมันที่เป็นที่นิยม แต่เป็นเวลานานได้รับการพิจารณาว่าอาหารเสริมเหล่านี้ไม่เข้ากันและปราบปรามกิจกรรมของกันและกัน ผู้เชี่ยวชาญแสดงความกังวลเกี่ยวกับอันตรายที่เป็นไปได้ต่อสุขภาพ
แม้จะไม่มีข้อมูลยืนยันอย่างเป็นทางการ แต่ในยุคของเราชุมชนวิทยาศาสตร์มีแนวโน้มที่จะมี Creatine และกาแฟในปริมาณที่น้อยลงและจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามในขณะที่ไม่มีข้อมูลอย่างเป็นทางการจะดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง