Creatine monohydrate: ผลข้างเคียง

Creatine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการสร้างพลังงานและบริโภคได้อย่างรวดเร็ว Creatine ถูกสังเคราะห์โดยร่างกายในระดับที่ไม่สำคัญส่วนใหญ่มาจากภายนอก ของอาหารที่อุดมไปด้วยเนื้อและปลา Creatine มากที่สุด อย่างไรก็ตามสำหรับนักกีฬาที่มีการออกกำลังกายที่รุนแรงมากจำเป็นต้องมี Creatine มากขึ้นซึ่งทำให้จำเป็นต้องใช้เป็นยา

อิทธิพลของ Creatine ในร่างกาย

Creatine จำเป็นสำหรับร่างกายเพื่อสะสมพลังงานในกล้ามเนื้อเพิ่มความอดทนและช่วยให้ผลลัพธ์มีประสิทธิภาพมากขึ้น รูปแบบที่พบมากที่สุดของยาเสพติดที่นักกีฬาเป็น creatine monohydrate ชนิดของวิศวกรไฟฟ้าที่มีความสามารถในการรักษาน้ำในกล้ามเนื้อและช่วยในการก่อตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

Creatine สะสมในร่างกายช่วยให้นักกีฬาถ้าจำเป็นเพื่อเสริมสร้างความต้านทานต่อกล้ามเนื้อ ปริมาณที่ถูกต้องของ creatine monohydrate ถูกอธิบายไว้ในวรรณคดีเรื่องการเพาะกายเนื่องจากในการเล่นกีฬาชนิดนี้ Creatine มีความต้องการมากที่สุด

Creatine - Monohydrate: ผลข้างเคียง

ควรสังเกตว่า creatine ห่างจากนักกีฬาทุกคนมีอิทธิพลเช่นเดียวกัน 30-40% ของนักกีฬาทราบว่าสภาพร่างกายของพวกเขาไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปกับปริมาณของ Creatine ในคนหลาย ๆ คนในกระบวนการย่อยอาหารอยู่ในกระเพาะอาหาร creatine จะถูกแบ่งออกเป็นส่วนประกอบและการดูดซึมของมันในรูปแบบที่บริสุทธิ์จะกลายเป็นไปไม่ได้

เช่นเดียวกับการแทรกแซงในกระบวนการเผาผลาญอาหารจากภายนอก creatine monohydrate มีผลข้างเคียง อย่างไรก็ตามรายการของผลข้างเคียงของ creatine ไม่ได้ดังนั้น:

1. ในช่วงแรกปริมาณของ Creatine อาจนำไปสู่การบวมเนื่องจากยารักษาความชุ่มชื้น
2. การอดอาหารไม่แนะนำและอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้
3. การใช้ Creatine ในระยะยาวสามารถนำไปสู่การติดยาเสพติดบางส่วนของร่างกายได้
4. การกินยาเกินขนาดของ creatine เป็นอันตรายต่อการทำงานของไตเนื่องจากทำให้เกิดความเครียดที่ไตมากเกินไป

Creatine มีอยู่ในรูปของผงแคปซูลและยาเม็ด โดยตัวของมันเอง creatine monohydrate ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยปริมาณที่เหมาะสมและปริมาณที่เพียงพอ