การทำอาหารและการรับประทานอาหารจากผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีที่แท้จริงในการลดน้ำหนักไม่ใช่การบังคับให้อดตาย ผักทุกชนิดมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่ผักชีฝรั่งในแง่นี้อยู่นอกเหนือการแข่งขันเนื่องจากค่าแคลอรี่มีเพียง 13 หน่วยต่อ 100 กรัมเท่านั้น ร่างกายกินพลังงานมากขึ้นเพื่อย่อยอาหารซึ่งผักชนิดนี้บางครั้งเรียกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ในเชิงลบ
วิธีการใช้ผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก?
ในการลดน้ำหนักในคื่นฉ่ายเพียงแค่ใส่เมนูนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เครื่องดื่มและซุปที่มีผักชีฝรั่งสามารถบริโภคในปริมาณใด ๆ ! สลัดและผักชีฝรั่งที่ร้อนถูกนำมาใช้อย่างดีที่สุดในตอนเช้า หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์
แน่นอนวิธีการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ: ถ้าคุณกินอาหารทั้งหมดที่มีผักชีฝรั่ง แต่ยังคงเสริมด้วยขนมหวานและไขมันการสูญเสียน้ำหนักจะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นในช่วงเวลาของการสูญเสียน้ำหนักคุณต้องให้แป้งหวานและไขมัน
คื่นฉ่ายสลัดจาน
พิจารณาหลายสูตรที่มีการจัดตั้งตัวเองเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักและมีรสอร่อยและน่ารื่นรมย์
Shchi กับผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:
- คื่นฉ่าย - 300 กรัม (ราก, ลำต้น, ใบ);
- มะเขือเทศ - 5 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 500 กรัม;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น
การจัดเตรียม
ต้มน้ำในช่วงเวลานี้สับผัก ในน้ำเดือดจุ่มผักและปรุงอาหารผ่านความร้อนสูงเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นให้ไฟขนาดเล็กครอบคลุมและหลนจนสำเร็จ ซุปถูกเก็บไว้อย่างดีในตู้เย็น
Borscht สำหรับการลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่งและเห็ด
ส่วนผสม:
- แชมเปญ - 500 กรัม;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- กะหล่ำปลีเปรี้ยว - 500 กรัม
การจัดเตรียม
ต้มเห็ดเป็นเวลา 15 นาทีใส่กะหล่ำปลีที่ขมิ้นและผักขูด (ทั้งหมด) ลงในน้ำซุป ปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 10-15 นาทีจากนั้นจึงแช่เย็นใต้ฝาจนสุก คุณสามารถเพิ่มรสเพื่อลิ้มรส
คื่นฉ่ายกับแอปเปิ้ลและมะนาวลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:
- ผักชีฝรั่ง (ราก) - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- มะนาว - ½
การจัดเตรียม
แอ็ปเปิ้ลขูดแอปเปิ้ลและ ผักชีฝรั่ง ให้เข้ากันดี ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวครึ่งหรือน้อยกว่า (เพื่อลิ้มรส) ไปที่สลัดนี้คุณสามารถเพิ่มกำมือเล็ก ๆ ของวอลนัทสับ
ผักชีฝรั่งสำหรับเครื่องดื่มลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:
- ผักชีฝรั่ง (ราก) - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- น้ำ - 0.5 - 1 แก้ว
การจัดเตรียม
ด้วยความช่วยเหลือของโซดาทำน้ำผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ลเจือจางด้วยน้ำ ควรดื่มก่อนรับประทานอาหาร 20 นาทีครึ่งแก้ว 3 ครั้งต่อวัน ขอแนะนำให้เลือกแอปเปิ้ลเขียวของสายพันธุ์ที่ไม่ได้ทำให้หวาน แต่ถ้าคุณไม่ยอมให้ดีแล้วคนใดคนหนึ่งจะทำ
ขิงและผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:
- คื่นฉ่าย (สมุนไพร) - พวง;
- ขิง - ราก 3 ซม.
- น้ำ - 2-3 แก้ว
การจัดเตรียม
ขิงขิงบนเครื่องขูดที่ดีผสมกับผักชีฝรั่งและคื่นฉ่ายลงในน้ำเดือด ต้ม 10 นาทีแล้วลบจากความร้อนและปล่อยให้มันก่อให้เกิดสำหรับ 30-60 นาที กินแก้วครึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหาร สำหรับรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย
Cutlets จากผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนักส่วนผสม:
- Hercules - 1 รายการ;
- รากผักชีฝรั่งขูด - 1 รายการ;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- มะนาว - ½ .;
- นม - 2.5 รายการ;
- ขนมปังสำหรับขนมปัง
การจัดเตรียม
สะเก็ด เทนมอุ่นปล่อยให้บวมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง คื่นฉ่ายตะแกรงผสมกับสะเก็ด (ท่อระบายน้ำส่วนเกิน) เพิ่มผลิตภัณฑ์ที่เหลือยกเว้นมะนาว - เพียงต้องการน้ำผลไม้ ปั้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และอบในเตาอบหรือทอดกับเนยเล็กน้อย