บัควีทกับโยเกิร์ตในตอนเช้า

หลายคนรู้ว่าทั้ง kefir และ buckwheat เป็นประโยชน์อย่างมากทีเดียว โจ๊กบัควีทมักรวมกับนม - และนี่เป็นอาหารเช้ายอดนิยม Kefir คนส่วนใหญ่ชอบที่จะกินในเวลากลางคืนหรือเป็นขนมขบเคี้ยว เครื่องดื่มนมเปรี้ยวนี้ตอบสนอง ความหิว และมีผลดีต่อร่างกาย แฟชั่นสำหรับบัควีทกับโยเกิร์ตในช่วงเช้าเริ่มค่อนข้างเร็ว ๆ นี้และบางคนยังคงพบว่ามันยากที่จะเชื่อว่าสองผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างสามัญในการรวมกันกับพวกเขาอาจจะเกือบจะเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคทั้งหมด และแน่นอนไม่มีเงื่อนไขพิจารณาบัควีทกับโยเกิร์ตรักษามหัศจรรย์ไม่คุ้มค่า แต่มันเป็นประโยชน์อย่างแน่นอนและดีช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วน

วิธีการปรุงอาหารโซบะกับโยเกิร์ตสำหรับอาหารเช้า?

สูตรนี้มีอยู่หลายสูตร และแต่ละคนสามารถเลือกรูปแบบที่สะดวกสำหรับเขาเพราะในแง่ของประโยชน์นั้นมีความเท่าเทียมกัน ประการแรกธัญพืช buckwheat สามารถต้มตามปกติแล้วผสมตามความจำเป็นกับ kefir ในสัดส่วนโดยพลการและเป็นเหมือนโจ๊ก ประการที่สอง buckwheat กับโยเกิร์ตสำหรับตอนเช้าสามารถเตรียม portionwise: ครั้งแรกล้าง 100 กรัมของธัญพืชเทด้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้บนโต๊ะสำหรับคืนและในตอนเช้าเพิ่ม kefir ไป ประการที่สามโซบะทันทีสามารถเท kefir ในช่วงเย็นและออกไปจนถึงเช้า มันจะพองได้อย่างสมบูรณ์และจะคล้ายกับต้มปกติ ประการที่สี่คุณสามารถเตรียมความพร้อมใน kefir เช้ากับบัควีทพื้นดิน นั่นคือการ grits สามารถบดแรกในเครื่องปั่นหรือกาแฟแล้วผสมกับโยเกิร์ตที่อบอุ่นและปล่อยให้มันบวม จานนี้ชวนให้นึกถึงเครื่องดื่มค็อกเทลไม่ใช่โจ๊ก คุณยังสามารถดื่มมันได้จากแก้ว เป็นมูลค่าการจดจำและจำนวนของความต้องการที่สำคัญ: buckwheat ควรจะทั้ง kefir - ไขมันต่ำในจานเสร็จแล้วไม่ได้เพิ่มเกลือน้ำตาลหรือส่วนผสมอื่น ๆ

บัควีทกับโยเกิร์ตมีประโยชน์ในตอนเช้าทำไม?

เกี่ยวกับผลประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยของบัควีทกับโยเกิร์ตในตอนเช้าพูดมากมากรวมทั้ง dieticians หลังจากที่ทุกบัควีทตัวเองและ kefir เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีมวลของคุณสมบัติที่มีคุณค่า แต่ยังมีข้อบกพร่องอยู่

ตัวอย่างเช่นเป็นที่รู้จักกันว่าบัควีทเป็นส่วนประกอบอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก สามารถรับประทานเป็นอาหารแยกต่างหากและเป็นอาหารข้างเคียงสำหรับปลาและเนื้อสัตว์จะสามารถตุ๋นกับผักใส่ในซุปที่ใช้เป็นไส้พายและเนื้อสับสำหรับไก่อบหรือเป็ดทั้งหมด ความสามารถในการทำความสะอาดลำไส้ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารลดระดับน้ำตาลในเลือดและอิ่มตัวไปกับธาตุเหล็กและยังส่งมอบให้กับเซลล์วิตามิน B, แมกนีเซียมโพแทสเซียมสังกะสีและอื่น ๆ และในขณะเดียวกันบัควีทเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตซึ่งผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถใช้ในปริมาณที่ จำกัด เท่านั้น Kefir ในที่สุดก็เป็นผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีเนื้อหาจุลินทรีย์ที่มีคุณค่าสูงอาหารยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, จากร่างกายของสารพิษและเพิ่มความแข็งแรง แต่ในขณะเดียวกันก็อาจทำให้เกิดการรบกวนในลำไส้ แต่ถ้าคุณผสมโซกเกตกับอาหารประโยชน์ของอาหารจะเพิ่มขึ้นและความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลเสียจากการใช้จะลดลง

ในการทำความสะอาดบัควีทกับโยเกิร์ตในตอนเช้าเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง แม้ว่าคุณจะทำได้ทุกวัน ปริมาณของบัควีทในจานนี้น้อยกว่าในจานของธัญพืชปกติหลายครั้ง ดังนั้น คาร์โบไฮเดรต และแคลอรี่ดังนั้นใน buckwheat กับโยเกิร์ตมากเกินไปน้อยมาก ดังนั้นจึงสามารถปลอดภัยและจำเป็นแม้กระทั่งการกินคนที่มีน้ำหนักเกิน เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เช่นอาหารที่กินเจจะสูญเสียได้ง่ายตั้งแต่ 3 ถึง 5 กิโลกรัม