ไขมันในบริเวณรักแร้เป็นสิ่งที่น่าสังเวชแม้จะบ่น คนมีปัญหาทั่วโลก - ต้นขาด้านในก้นท้องและคุณบ่นเกี่ยวกับ armpits ถ้าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้รับความสมบูรณ์แบบและสอดคล้องกับความต้องการของคุณแล้วคุณมีสิทธิที่จะมีส่วนร่วมและมีส่วนร่วมในไขมันใต้อ้อมแขนของคุณ อย่างไรก็ตามหากไขมันสะสมไม่เพียง แต่รบกวนบริเวณนี้เราขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการ ได้รับน้ำหนักส่วนเกิน โดยทั่วไปด้วยความช่วยเหลือของแอโรบิกและอาหาร คุณดูไขมันจะออกจากร่างกายอย่างสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเป็นอะไรและตัดสินใจอะไรก็ตามเราจะบอกคุณถึงความจริงเกี่ยวกับวิธีกำจัดไขมันออกจากใต้วงแขน
เหตุผล
บางคนเชื่อว่าไขมันภายใต้ armpits เป็นเช่นเดียวกับไขมันในกระเพาะอาหาร ไม่ได้หมายความว่า ไขมันในร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะ "เก็บ" ได้ทุกที่ แต่ไม่อยู่ในบริเวณรักแร้ สาเหตุของข้อบกพร่องของคุณอาจอยู่ใน:
- ท่าทางไม่ถูกต้อง;
- atrophied triceps;
- ความผิดปกติของฮอร์โมน;
- การไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีใน armpits
ในเหตุผลเหล่านี้คุณอาจรู้จักตัวคุณเองอยู่แล้ว เราขอแนะนำให้เธอ
ท่าทางไม่ดี
ใช่นั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์จากนั้นนั่งอยู่ข้างหลังทีวีที่โต๊ะในรถเมโทร / รถประจำทาง / รถเข็นรถประจำทาง / รถยนต์ส่วนตัว - ไม่ใช่แค่ความสะดวกสบายของศตวรรษที่ XXI เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อตัวเลขของเรา รวมทั้งบริเวณรักแร้ยังประสบปัญหา ดำเนินการทดสอบ ถอดเสื้อสเวตเตอร์ที่บ้านของคุณและเสื้ออื่น ๆ ที่ทำจากโฮมเมดติดตัวหน้ากระจกซึ่งแม่ให้กำเนิด โค้งงอและมองไปที่ภาพของคุณ ไขมันห้อยลง? ที่ไหน? ใต้วงแขนและไม่เพียง แต่ที่นั่นใช่มั้ย? ตอนนี้ยืดหลังของคุณและโค้งไปเหมือนนักเต้นสเปนภาคภูมิใจ ไขมันจะห้อย? เราเข้าหาขั้นตอนแรกของการ ขจัดไขมัน ใต้ armpits ดูท่าทางของคุณงอให้สูงสุดแม้ว่าคุณคิดว่าตำแหน่งนี้ท้าทายเกินไป กับกลับตรงเช่นสตริงแม้แต่ขนาดเล็กท้องจะมองไม่เห็นสิ่งที่เราสามารถพูดเกี่ยวกับ armpits
เราสูบกล้ามเนื้อ "ถูกต้อง"
เราได้กล่าวถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ triceps ที่มีอาการบวมเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน ในหลักการในชีวิตประจำวัน triceps ของเราจะไร้ประโยชน์และถ้ามันไม่ได้สำหรับการแสวงหาความงามที่เราจะไม่สังเกตเห็นพวกเขา ไตรกลี๋ยวตั้งอยู่ที่ด้านล่างของแขนเหนือข้อศอกและบางส่วนผ่านเข้าไปในบริเวณรักแร้ ตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการลบไขมันรอบ ๆ รักแร้โดยใช้การออกกำลังกายความแข็งแรง
- ว่ายน้ำ - คุณรู้ว่าไม่มีอะไรที่ดีสำหรับด้านหลังและมือ ว่ายน้ำสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงที่จังหวะใด ๆ และในหนึ่งเดือนไม่มีใต้วงแขนที่มีไขมันจะไม่ มันง่ายมาก: ว่ายน้ำกับการรวบรวมข้อมูลและรั้ง, หลังของคุณจะงอและแข็งแรงขึ้นโดยไม่ต้องสังเกตเห็นมันคุณจะได้รับการกำจัดของ stoop Triceps, ลูกหนูและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่สำคัญของคุณจะจับขึ้นและคุณก็จะลืมว่าทำไมคุณเริ่มที่จะว่ายน้ำจริงเพราะจะไม่มีไขมัน
- Dumbbells - ถ้าคุณต้องการทำงานบนบกในการต่อสู้เพื่อให้ armpits, dumbbells ของคุณจะช่วยให้คุณ ออกกำลังกายยืนและนอนพัฒนาแขนและไหล่ของคุณให้ได้สูงสุดและน้ำหนักของดัมเบลล์สามารถเลือกขนาดเล็กที่สุดจาก 0.5 กก. อย่างไรก็ตามสำหรับมือที่ไม่ได้รับการฝึกฝนนี้จะเพียงพอ
- Push - ups - มี push-ups แบบพิเศษสำหรับ triceps ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการ มือวางบนพื้นแล้วไหล่และเริ่มที่จะบีบออก ทำแบบรายวันสามครั้งสิบครั้งต่อวัน ไม่เครียดและทำงานได้ดี โปรดจำไว้ว่ายิ่งมือมีกำลังมากขึ้นเท่านั้น
โหลด triceps
เกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตแล้วการออกกำลังกายใด ๆ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในบริเวณนี้ด้วย คุณสามารถทำอุ่นเครื่องโดยเน้นมือที่แกว่งหยิบยื่นไปทางด้านข้างหมุนมือข้อศอกและไหล่ แต่หลังจากนั้นให้มุ่งเน้นว่ายน้ำดัมเบลล์และป๊อปอัพ
หากคุณมีประสบการณ์ทั้งหมดข้างต้น แต่ไขมันจาก armpits ไม่ได้ซ้ายเป็นไปได้ว่าสาเหตุอยู่ในฮอร์โมน ความผิดปกติของฮอร์โมนสามารถกระตุ้นการสะสมไขมันในบริเวณรักแร้และบริเวณเหนือไตปัญหาทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้คุณแก้ปัญหาแพทย์หลังจากการวิเคราะห์ฮอร์โมน