เด็กสาวทุกคนฝันที่จะดูสวยงามและน่าสนใจ แต่ทุกคนไม่สามารถโม้ของรูปเรียวและเซ็กซี่ ไขมันหน้าท้องและไขมันลดลงไม่ดูน่าชื่นชมและไม่อนุญาตให้คุณใส่เสื้อผ้าที่เบาและแน่น เป็นการยากที่จะซ่อนข้อบกพร่องของภาพในช่วงฤดูร้อน แต่เพื่อแก้ปัญหานี้ภายใต้อำนาจของแต่ละเพศที่ยุติธรรมคุณจะต้องมีความปรารถนาและความเพียร
Diet Sassi สำหรับท้องแบน
นักโภชนาการทั่วโลกได้พัฒนาชุดมาตรการทั้งหมดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและทำให้รูปลักษณ์ของพวกเขาเหมาะ ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารคือน้ำ Sassi ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ ขอบคุณสารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่จะมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารและส่งเสริม การเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังจะช่วยให้ผู้ที่ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากน้ำหนักที่มากเกินไป แต่ต้องการที่จะกำจัดของท้องแบนขนาดใหญ่
เครื่องดื่มนี้มีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
- 2 ลิตรน้ำ;
- ช้อนขูด 1 ช้อน;
- 1 แตงกวา;
- น้ำผลไม้ 1 มะนาว;
- 10 ใบสะระแหน่
ทั้งหมดนี้ผสมและทิ้งไว้ค้างคืนในตู้เย็น ดื่มในตอนเช้าระหว่างวันแก้ว 1 แก้ว 20-30 นาทีก่อนมื้ออาหารและในระหว่างมื้ออาหาร
โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับท้องแบน
โภชนาการที่เหมาะสมคือการรับประกันความงามและสุขภาพ เพื่อให้สวยงามและเรียวยาวอาหารควรมีความสมดุลและเป็นเศษส่วน ในวันที่สิ่งมีชีวิตควรได้รับ:
- วิตามิน;
- แร่ธาตุ;
- เส้นใย
- น้ำ
- โปรตีน;
- ไขมัน;
- คาร์โบไฮเดรต
ผลิตภัณฑ์สำหรับท้องแบนควรเป็นผลไม้ผักซีเรียลปลาผลิตภัณฑ์นมเนื้อไม่ติดมัน จำเป็นต้องยกเว้นอาหารทอดรมควันอาหารกระป๋องขนมหวาน ควรทานผลิตภัณฑ์ในต้มอบหรือนึ่ง ขนมดังกล่าวเป็นคุกกี้ขนมเค้กควรแทนที่ด้วยสลัดผลไม้โยเกิร์ต
การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับท้องแบนในเวลา 10 นาที
เพื่อให้มีรอยย่นสวยขึ้นจึงเป็นเรื่องสำคัญไม่ใช่แค่การกำจัดไขมันเท่านั้น แต่ยังทำให้รูปร่างสวย โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายควรมีความสัมพันธ์กัน นอกจากนี้การออกกำลังกายควรจะทำไม่เพียง แต่สำหรับการกด แต่สำหรับทั้งร่างกายแม้ว่าจะไม่ซับซ้อน
ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายขั้นพื้นฐานคุณควรอุ่นร่างกายให้ดีขึ้น สามารถวิ่งขี่จักรยานกระโดดเชือกหรือใช้งานได้เพียงแค่ชาร์จไฟ ถัดไปคุณต้องดำเนินการต่อโดยตรงเพื่อสูบน้ำกด
การออกกำลังกายจะอยู่กับตำแหน่งเริ่มต้นเช่น: นอนบนพื้นขางอที่หัวเข่าใต้มือที่ด้านหลังศีรษะ
- หายใจออกอย่างราบรื่นให้กระชับหัวเข่าไปที่หน้าอกและฉีกใบพัดจากพื้นขณะยกกระดูกเชิงกรานเล็กน้อย
- เข่าจะละลายเท้าควรสัมผัส ดึงเข่าไปที่หน้าอกของคุณจากนั้นยกขาขวาและจากนั้นไปทางซ้ายและค่อยๆกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
- ดึงขาขึ้นดึงเข่าขวาไปที่หน้าอกชี้ไปทางด้านข้างเล็กน้อย ยกลำตัวให้สูงที่สุดเพื่อให้ตรงกับข้อเข่า หลังจากทำแบบฝึกหัดแล้วให้คลายลื่นขาและงอที่หัวเข่ายืดแขนขึ้น ดึงมือซ้ายไปที่เข่าซ้ายเพื่อยืดด้านขวา หลังจากนั้นให้ทำแบบฝึกหัดเดียวกันกับเท้าซ้าย
- หลังจากการออกกำลังกายไปที่ ยืด นั่งดัดขาหายใจลึก ๆ และหายใจออก เมื่อสูดดมให้ยืดหลังของคุณให้หายใจออกเล็กน้อย นอกจากนี้พิงมือของเขาเมื่อหมดอายุเปิดหน้าอก
ในการออกกำลังกายทั้งหมดสิ่งที่สำคัญไม่ใช่จำนวนซ้ำ แต่คุณภาพของพวกเขา ทำให้พวกเขาได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้องกระตุกและให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามลมหายใจ อย่าบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อให้ได้กระเพาะอาหารแบบแบนที่ต้องการและควรทำด้วยความช่วยเหลือของการฝึกแสงไม่ทำให้ร่างกายและร่างกายโดยรวมหมดไป