หลายคนเลือกสำหรับตัวเองทิศทางในการเล่นกีฬามีความสนใจว่าสระว่ายน้ำในสระว่ายน้ำเพื่อสุขภาพและตัวเลขจะเป็นประโยชน์ มีความยาวได้ชี้ให้เห็นว่าการโหลดแบบนี้มีการกระทำที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลหนึ่ง แต่ก็จำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงอิทธิพลที่อาจเป็นไปได้
ประโยชน์และอันตรายของการว่ายน้ำในสระน้ำ
ผู้เชี่ยวชาญได้รับอนุญาตให้ว่ายน้ำตั้งแต่แรกเกิดคุณแม่หลายคนจะพาคุณไปที่ สระน้ำ หลักบวกเนื่องจากความจริงที่ว่าความรู้สึกในขณะที่สระว่ายน้ำมีความคล้ายคลึงกับน้ำหนักที่เป็นข้อต่อไม่ได้โหลด ในระหว่างการเดินทางเกือบทั้งหมดกล้ามเนื้อของร่างกายมีส่วนเกี่ยวข้อง
สิ่งที่ช่วยให้ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ:
- โหลดบนกระดูกสันหลังลดลงแผ่นยืดและตรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ว่ายน้ำที่เส้นโค้งของกระดูกสันหลังและบริเวณที่มีอาการปวดเล็ก ๆ ในบริเวณนี้
- การฝึกอบรมระบบทางเดินหายใจและหัวใจและหลอดเลือด หากมีปัญหาเกี่ยวกับความดันคุณจำเป็นต้องเข้าสู่สระน้ำ
- ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก มีการกล่าวว่าการออกกำลังกายดังกล่าวเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกายและคนส่วนใหญ่จะเผาผลาญแคลอรี่ นอกจากนี้ว่ายน้ำส่งเสริมการเร่งการเผาผลาญอาหาร หลายคนสนใจว่าจะเผาผลาญแคลอรี่เท่าไหร่เมื่อว่ายน้ำในสระน้ำดังนั้นในหนึ่งชั่วโมงของการฝึกอบรมคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 400 แคลอรี่
- มีการเสริมสร้างความเข้มแข็งของภูมิคุ้มกัน เนื่องจากการเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันร่างกายจะสามารถทนต่อโรคประสาทและโรคไวรัสได้ดีขึ้น
- ช่วยให้คุณสามารถกำจัดความเหนื่อยล้าและความเครียดซึ่งส่งผลดีต่อกิจกรรมของระบบประสาท ถ้าคุณว่ายน้ำเป็นประจำคุณสามารถรับมือกับอาการนอนไม่หลับและเพิ่มประสิทธิภาพได้
ว่ายน้ำที่มีประโยชน์มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์
สำหรับอันตรายจากการว่ายน้ำส่วนใหญ่จะประกอบด้วยการปรากฏตัวของแบคทีเรียต่างๆในน้ำ ประการแรกนี่ใช้กับสถานที่ที่ไม่จำเป็นต้องใช้ใบรับรองทางการแพทย์ สำหรับการทำให้น้ำสะอาดคลอรีนถูกนำมาใช้ซึ่งเป็นอันตรายต่อมนุษย์แม้ว่าหมอจะคอยสังเกตบรรทัดฐานที่ได้รับอนุญาต คลอรีนทำให้ผมแห้งและส่งผลเสียต่อผิวหนังทำให้เกิดอาการระคายเคือง การทดลองแสดงให้เห็นว่าเมื่อมีการสัมผัสกับคลอรีนเป็นเวลานานการเกิดโรคเรื้อรังร้ายแรงและแม้แต่มะเร็งสามารถพัฒนาได้ อย่าลืมเกี่ยวกับการมีความเสี่ยงต่อการจมน้ำอย่างต่อเนื่อง