ถ้าคุณต้องการตั้งชื่อกีฬาที่มีผลกระทบต่อระบบแทบทุกระบบของร่างกายและไม่มีข้อห้ามใด ๆ แล้วนี่ก็ ว่ายน้ำ ผลของการออกกำลังกายจะเหมือนกันทั้งบนบกและในสระน้ำ แต่ด้วยน้ำปริมาณไม่มากนัก
ว่ายน้ำมีประโยชน์ในสระว่ายน้ำหรือไม่?
ได้รับอนุญาตให้มีส่วนร่วมในน้ำแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บและปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ แพทย์หลายคนกำหนดให้ผู้ป่วยของพวกเขาเช่นการฟื้นฟูสมรรถภาพ ระหว่างการว่ายน้ำกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มมีส่วนร่วมซึ่งไม่มากเกินไปและไม่เจ็บหลังเรียน
ว่ายน้ำที่มีประโยชน์ในสระว่ายน้ำ:
- ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และในปริมาณเช่นการวิ่งและแอโรบิค ว่ายน้ำช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมัน
- ก่อให้เกิดความสามัคคีของกล้ามเนื้อ ระหว่างการว่ายน้ำกล้ามเนื้อของมือ, ขา, หน้าอก, ไหล่และหลังได้รับน้ำหนัก นอกจากนี้ความต้านทานของน้ำสูงกว่าอากาศซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อทำงานด้วยความเข้มสูง
- หาว่าทำไมว่ายน้ำเป็นประโยชน์มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดเกี่ยวกับผลดีในระบบประสาท ด้วยการฝึกอบรมปกติคุณสามารถกำจัดการนอนไม่หลับความเครียดความเมื่อยล้าเป็นต้น น้ำช่วยให้ได้รับค่าพลังงานที่จำเป็น
- ให้โอกาสในการลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและความดันเป็นปกติ
- ว่ายน้ำที่เป็นประโยชน์ในสระว่ายน้ำสำหรับผู้ที่ประสบกับอาการปวดที่หัวเข่าแตกแขนงเป็นต้น
- เนื่องจากภาระในหัวใจมีน้อยการทำงานของระบบทางเดินหายใจจะดีขึ้นซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนเข้าไปในเซลล์
เป็นประโยชน์ที่จะว่าจ้างว่ายน้ำไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่ แต่สำหรับเด็ก แพทย์แนะนำให้ไปเยี่ยมชมสระน้ำกับเด็กที่มีสมองพิการและมีปัญหาเกี่ยวกับวิทยา
ว่ายน้ำชนิดใดมีประโยชน์มากที่สุด?
ทองเหลืองถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพที่ดีและขอแนะนำให้ฝึกปฏิบัติโดยผู้เริ่มฝึกกีฬา ช่วยในการพัฒนาไหล่ไหล่กล้ามเนื้อแขนและขา กับการออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถแก้ไขท่าทางของคุณและกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน แนะนำทองเหลืองให้หญิงตั้งครรภ์และสำหรับผู้ชายจะเป็นประโยชน์ต่อต่อมลูกหมากอักเสบ
การคลานควรได้รับการจัดการเมื่อกล้ามเนื้อเตรียมไว้แล้ว การว่ายน้ำแบบนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและยังช่วยปรับปรุงระบบการทำงานของระบบทางเดินหายใจและการไหลเวียนโลหิต