สำหรับคนจำนวนมากการสูญเสียน้ำหนักจะกลายเป็นเรื่องตลอดชีวิต - พวกเขาได้รับน้ำหนักแล้วด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่น่าทึ่งที่มันจะถูกโยนออกและจากนั้นกลับไปที่อาหารของพวกเขาเป็นนิสัย แต่แรกไม่ถูกต้องพวกเขากลับมาอีกครั้ง แทนที่จะติดตามเส้นทางนี้ไม่ตรงที่สุดควรแก้ไขนิสัยการกินของคุณโดยทั่วไป ใช่มันยากกว่า 7 วัน "นั่ง" กับแตงกวากับ kefir ผลที่ได้จะต้องรออีกต่อไป แต่มันจะไม่หายไปไหน - น้ำหนักจะคงที่และหยุด "กระโดด" ถ้าคุณเพียงกระตุ้นความปรารถนาที่จะเปลี่ยนรูปให้ใช้ แรงจูงใจ เพิ่มเติม
ภาพแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
บนอินเทอร์เน็ตมีชุมชนจำนวนมากสำหรับการทำตัวให้ผอมฟอรั่มต่างๆและไซต์ที่มีผู้จูงใจภาพ เพื่อให้ผลของพวกเขาไม่ได้ในระยะสั้น แต่ยาวนานคุณควรพิมพ์ออกและวางไว้ที่ใดก็ตามที่คุณมองหาเป็นระยะ ๆ ตัวอย่างเช่นบนประตูตู้เย็นบนโต๊ะทำงานใกล้กระจกในห้องน้ำบนผนังตรงข้ามโต๊ะ d โดยเฉพาะอย่างยิ่งดีเป็นแรงจูงใจตลกสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งจะช่วยให้เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจได้ง่ายขึ้น สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือไม่ต้องเฝ้าดูเครื่องชั่งน้ำหนัก แต่อย่างสนุกสนานไม่เพียง แต่เพื่อประโยชน์ของความงาม แต่ยังเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารส่วนใหญ่ที่ควรทิ้งในกรอบของอาหารเพื่อสุขภาพ - ไขมัน, ทอด, หวาน, แป้ง - เป็นอันตรายต่อร่างกาย การหันไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมทำให้คุณไม่เพียงทำให้ปกติของน้ำหนักขึ้นได้ตลอดไป แต่ยังสามารถนำมาซึ่งประโยชน์อย่างมากต่อระบบทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบทางเดินอาหารและขับถ่าย
| | | |
แรงจูงใจในการลดน้ำหนักบนตู้เย็น
ตู้เย็นเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการจูงใจผู้สูญเสียน้ำหนัก โดยวิธีการที่สิ่งที่แตกต่างกันสามารถใช้เป็นพวกเขา:
- ภาพถ่ายของตัวเองเรียว (ใช้ photoshop หรือจากอดีต);
- ภาพที่โชคร้ายที่สุดของตัวคุณเองที่น้ำหนักเกินจะเห็นได้ชัดว่าไม่มีความอยากอาหารเป็นพิเศษและมักมีการเตือนความจำว่าทำไมคุณถึงเปลี่ยนนิสัยใหม่ ๆ
- จารึกให้กำลังใจ - "ก้าวไปข้างหน้าไม่ใช่ก้าวถอยหลัง!", "ลบหนึ่งหรืออื่น ๆ จะเป็น!" เป็นต้น
- รายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต
- รายการผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม
- รูปอร่อยของผักจานและสลัด - เพื่อดูและต้องการพวกเขา;
- ภาพถ่ายของคนที่มีรูปที่คุณฝัน;
- ภาพตลกและภาพ - แรงจูงใจ;
- สูตรอาหารที่ง่ายและมีสุขภาพดี
- รายการซื้อสินค้าสำหรับการทำตัวให้ผอม - kefir 1%, กะหล่ำปลีปักกิ่ง, แตงกวา, เต้านมไก่, โยเกิร์ตโดยไม่มีสารตัวเติมหวาน grapefruits , สีเขียว ฯลฯ
- รายการของเป้าหมายที่คุณได้รับสำหรับตัวคุณเอง ("ชอบสามีของคุณมากขึ้น" ซื้อชุด S และสวมใส่ "," สวยในชุดว่ายน้ำ "," ปรับปรุงสุขภาพกาย "," กลายเป็นเบาและสง่างามมากขึ้น "ฯลฯ ) ..
ถ้าคุณใช้ตู้เย็นของคุณอย่างจริงจังคุณสามารถตกแต่งเพื่อให้คุณเข้าถึงมันคุณไม่ได้เข้าถึงสำหรับอาหารที่เป็นอันตราย แต่อร่อย แต่ในทางตรงกันข้ามหลังมีประโยชน์มากที่สุดและเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
| | | |
| | | |
ภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจสำหรับการลดน้ำหนัก
แทนที่จะจัดวันหยุดสุดสัปดาห์ในวันหยุดสุดสัปดาห์คุณสามารถทำสิ่งที่เป็นประโยชน์และน่าสนใจ - ชมภาพยนตร์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (สารคดี) ภาพยนตร์เรื่องนี้บอกเล่าถึงความลับของอุตสาหกรรมอาหารอเมริกันและเกี่ยวกับ บริษัท ขนาดใหญ่ที่ดำเนินการอยู่
- "Fat Men" , สเปน, 2009 (ภาพยนตร์ตลก) ภาพยนตร์เรื่องตลกเรื่องนี้บอกเกี่ยวกับกลุ่มคนที่มีน้ำหนักเกินซึ่งไม่คิดเกี่ยวกับอาหารและพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนอกหัวข้อมาก นอกจากนี้หลายคนคิดเกี่ยวกับมัน - ไม่ง่ายที่จะปล่อยให้มันเป็น?
มีภาพยนตร์ที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักและนอกจากนี้ในเกือบทุกช่องทีวีความบันเทิงมีอย่างน้อยหนึ่งรายการที่สัมผัสกับประเด็นเรื่องการแก้ไขน้ำหนัก หากต้องการคุณสามารถใช้สิ่งที่สามารถกระตุ้นและเรื่อย ๆ ไปสู่เป้าหมายได้