การวิ่งระยะทาง 100 เมตรรวมอยู่ในโปรแกรมมาตรฐานของเกือบทุกสถาบันการศึกษา แม้จะมีระยะทางสั้น ๆ และความเรียบง่ายที่เห็นได้ชัดของงานก็มักจะทำให้เกิดปัญหา อย่างไรก็ตามมีเทคนิคแนะนำวิธีเรียนรู้วิธีวิ่ง 100 เมตรได้อย่างรวดเร็ว
วิธีการเรียนรู้ที่จะทำงานอย่างรวดเร็ว?
การวิ่งเป็นหนึ่งในสาขาวิชากีฬาและสนามกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและในขณะเดียวกันก็เป็นการออกกำลังกายที่เก่าแก่ที่สุด อย่างใดคนที่มีสุขภาพดีสามารถปรับปรุงทักษะนี้ในรูปแบบที่ค่อนข้างง่าย
- เรียกใช้เป็นประจำ หากผ่าน "ร้อยเมตร" ปีละครั้งเป็นภาระทางกายภาพของคุณเท่านั้นอย่าแปลกใจกับผลลัพธ์ที่อ่อนแอ ฝึกอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์และการวิ่งจะทำงานให้คุณได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ
- เลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่สะดวกสบาย ในรองเท้าผ้าใบและชุดสูทที่อึดอัดความสำเร็จในการเล่นกีฬาไม่น่าจะเป็นที่ไหล่ของคุณ: รับ รองเท้า วิ่งที่มีฐานรองกันกระแทกที่ดีและชุดกีฬาที่ทำจากผ้าระบายอากาศที่ทันสมัยและดูดซับความชื้น ด้วยอุปกรณ์ดังกล่าวมันจะง่ายต่อการทำงาน
- หลายคนอยากลดความเร็วในตอนท้ายของการแข่งขัน วิ่งด้วยความเร็วที่กว้างขึ้นช่วยตัวเองด้วยมือของคุณลองสลับขาของคุณให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเร่งความเร็วตลอด "ร้อยเมตร"
ในเรื่องกีฬาใด ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปฏิบัติ คุณสามารถอ่านหลายสิบครั้งเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ที่จะวิ่ง 100 เมตร แต่อย่าเรียนรู้จนกว่าคุณจะเริ่มฝึกฝนเป็นประจำ
วิธีการเรียนรู้วิธีการทำงานอย่างรวดเร็ว 100 เมตร?
นอกเหนือจากการฝึกอบรมเพื่อเร่งความเร็วแล้วอย่าลืมที่จะฝึกและ อดทน เพื่อเตรียมการในระยะยาว (อย่างน้อย 10-30 นาที) ปอดที่ผ่านการฝึกและระบบหัวใจและหลอดเลือดจะช่วยให้คุณสามารถถ่ายโอนการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายรวมถึงการเร่งความเร็ว